埋头工作虽然能够帮助我们消耗摄入的热量，但是长期坐在办公室不运动，腰部和腿部的脂肪会越积越多，从而赘肉变得明显，在办公室怎么才能不胖？分享给你办公室减肥动作，赶紧来看看！
Step1:双脚打开与肩同宽，右手从侧面把头向右侧压，同时左手手腕用力向下压，感觉左侧的线条得到充分拉伸，还原后换左手再做一次。
Step2:双脚并拢，双手在身后十指相握，然后膝盖弯曲，双手尽量向后拉伸，头向后仰。充分拉伸脖子前侧肌肉，打开肩部和胸膛。
Step3:双脚并拢，双手举过头顶，交叉后十指相握，然后膝盖弯曲，身体呈弓形，双手向前拉伸，感觉到整个背部和脖子后侧充分舒展。
Step4:双脚打开与肩同宽，双手向上，在头顶上交叉后十指交叉，双手向上伸展，拉伸手臂和身体两侧的线条，还可以有效改善职业女性常见的肩周酸痛。
Step5:深呼吸，双脚并拢站立，慢慢踮起脚尖，同时呼气。在踮起脚尖时，感受到极限的位置，再往上3厘米，保持这个动作2秒左右。边呼气边将脚后跟接触地面。
Step6:深呼吸，将双手放在平稳的桌子或椅子上支撑身体，双手距离与肩同宽。弯曲手肘，同时微微吐气，腰往下移动。当腰落到一定位置时，手肘慢慢伸直，回到原来的位置。同时慢慢将气呼出。
在办公室怎么才能不胖？以上分享给你的办公室减肥动作赶紧学起来吧！
