减肥对于明星来说早已成为一种习惯,为了在荧幕上展现光鲜亮丽的一面,时尚圈的人士们可谓费尽心思。下面,就由这些颇具减肥心得的TVB女明星们,给大家介绍一下她们认为最有效的瘦身减肥方法吧。
陈慧珊
陈慧珊每星期做4到5次运动
陈慧珊说自己拍《壹号法庭》时颇胖,所以每星期做4到5次运动,每次1小时,同时在饮食方面配合,主要吃蔬菜,鸡鸭鹅等肉类虽然有时也吃,但不敢多吃,而且不跟含高蛋白质的食物一起吃,因为慧珊知道两者混和会产生致肥的化学物质。她这样一边运动一边配合饮食,一个月就轻了10磅。对此陈慧珊这样解释:我属长脸型,瘦一点上镜会好看些。
陈松伶
陈松伶主张用跑步来减肥
陈松伶主张用跑步来减肥,她认为跑步是全身运动,可以燃烧整个身体的脂肪,又能锻炼心肺功能,令身体强壮,可谓一举两得。陈松伶觉得运动足以减肥,所以不必再节食。身体不能缺乏必要的营养如淀粉类、乳类以及蔬果类食品。
陈妙瑛
陈妙瑛少吃东西就能变瘦
陈妙瑛说自己的骨架大,只要一长点儿肉就能显得很胖,所以她也颇留心自己的体型变化。往往她需要减肥时连续几天少吃东西就能变瘦。同样她胃口好一点的话,几天后便会增重。拍电视剧时,因为辛苦她常用吃东西来平衡,怎料戏拍至中段她已明显觉得自己胖了,于是便节食一段时间。但她从不主张吃减肥药,因为曾有一个朋友吃医生开的减肥药后,在街上晕倒,所以她认为这样未免得不偿失,此外,陈妙瑛有空也以游泳来保持体型。
李珊珊
李珊珊则始终认为运动是最好的
欲减肥但又决心不够的女孩们,可参考李珊珊这一招数多看一些苗条美女的海报,甚至把海报贴在房间内作为警醒牌和奋斗目标。试想,看到别人如此之窈窈,自己减肥也就有推动力了。至于减肥的方法,李珊珊则始终认为运动是最好的,她喜欢打羽毛球和走楼梯,还认为拍些动作较多的片子对减肥也很有效。当然,拍片时不能因为辛苦就用多吃东西来找平衡,否则减肥仍是徒劳的。
姚乐怡
姚乐怡用楼梯机和游泳减肥
姚乐怡认为,没有什么方法比运动更具有减肥效果了,她选择的运动方式是走楼梯机和游泳。她曾有较长一段时间是每星期走三次楼梯机,走后三四个小时不进食,这样真的瘦了许多。至于游泳,只要有空闲她就去。此外,姚乐怡还认为,饭前吃水果也有减肥作用,因为水果有饱腹感,吃了水果胃口自然会减些,吃正餐时理所当然就没那么大胃口了,这样时间长了人也会慢慢瘦下来。
很多人在上班的时间根本就腾不出时间去锻炼减肥,每天上班下班坐车回家,回到家吃完饭洗个澡又差不多要睡觉,加上如果还要再学点东西就更加没时间了,那么究竟要怎么保持完美的身材呢?
其实喝茶就是一个很不错的生活方式,我们在品茶的时候不单只可以学习到它的文化,同时收获了健康,还有就是收获了完美的身材。
黑茶:黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪,其实是它在发酵的过程中分泌了一种叫做普诺尔的物质,也就是这种物质抑制了脂肪的何时生长。
柠檬茶:众所周知柠檬茶可以瘦身同时可以美白,它自身所含的维生素C对皮肤的弹性和张力也是非常好的,可以根据个人的口味增加柠檬片泡水,加适当的蜂蜜等。
普洱茶:一杯普洱茶只含有4卡路里的热量,而喝纯的普洱茶也是最健康的,普洱茶当中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的产生,而茶多酚可以有效地分解脂肪。
茉莉花茶:茉莉花的香气可以安定情绪,除口臭,调节内分泌,润泽肤色等,主要是可以排毒养颜,清除身体内的毒素,长期饮用,对于减肥,美容都有很好的效果。
吉姆奈玛茶:吉姆奈玛茶可以抑制我们身体内的糖分吸收,所以也有“糖杀死”的称号,也就是,所以对于减肥人士来说是非常好的一款茶。
荷叶茶:荷叶茶在你喝了一段时间你会发现它可以让你的饮食习惯发生变化,对于比较油腻的食物尽量不吃;荷叶减肥茶对于水肿型肥胖或者是上身肥胖者,肉松松垮垮的女性效果非常明显。
玫瑰花蜂蜜茶:玫瑰蜂蜜茶不仅有减肥消脂的作用,同时还有美容养颜的作用,对于爱美的女性来说简直就是最好的美容佳品。
绿茶:绿茶一直就是一个健康的饮品,可促进新陈代谢,更新老化角质,嫩白肌肤,同时还有排油减脂的作用。
乌龙茶:可燃烧体内脂肪,乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命,可是却含有铁和钙等微量元素,含有促进酶和分解脂肪的成分;饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可以防止其脂肪不被产生就被排出体外,防止因为摄取脂肪过多而产生的肥胖。
多喝茶饮并不是只是因为有减肥功效,它还有一个很重要的功效就是健康,让身体在喝茶的过程中逐渐地变得越来越健康,身体的新陈代谢在这个过程中变得越来越正常。
想要减肥的妹子又没有时间去锻炼,真的可以尝试这个减肥茶饮,会让你的身体越来越正常也越来越好,同时还有减肥瘦身的作用,是不可多得的一个好习惯。
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