如果想要学明星，穿上性感的露背装，那么背上一点点的赘肉都是绝对不允许的！如果想要做背影美女，那么首先必须检查一下是否拥有一个香肩美背蝴蝶骨！如果没有，那么就要赶紧甩掉那些肥嘟嘟的肉，重新塑造艳羡的销魂美背，接下来的瑜伽操可要好好练习哦！
瘦背瑜伽操：蝗虫式
俯卧地上，双腿伸直，脸部向下，双手在身后十指交叉，腰部用力，抬起双手和双脚，头部和腰部，收紧臀部和大腿。用盆骨和腹部支撑身体，保持动作10秒，然后放松，重复练习10次。
瘦背瑜伽操：猫伸展式
双膝跪在地上，双手伸直支撑，腰部放松，双膝打开与肩同宽。抬起头部腰部向下凹。吸气，腰部向上拱起，低下头，下巴尽量贴近锁骨。保持3个呼吸，做10个来回。然后坐下，臀部坐在脚后跟上，双手向前伸直，腰部和头部贴地，放松背部。
瘦背瑜伽操：半月式
站立，双腿伸直，挺直腰身。双手从身体两侧向上举起，在头顶合十。伸直双手，注意挺胸收腹。深长地吸气，慢慢上半身和双手向左弯曲，头部转向右边。呼气，恢复到开始站立动作，换另一侧重复练习，反复做10次。
背部减肥方法，夏季到了别让塌臀和臃肿僵硬的背部线条毁了男神对你的期待，贪心一点又怎样，不仅要前凸更要后翘，翘臀、蛮腰、流畅的蝴蝶骨、秀丽的身形……来试试这两个动作你就都能有。 下面介绍两个简单粗暴的伸...
背部脂肪多，极容易让人看起来虎背熊腰，背部减肥是不少厚背女生的减肥方向，背部脂肪多怎么减肥呢？三个动作给你性感美背，赶紧练练吧！ 一、为什么背部脂肪多 1.喜欢久坐 长时间的坐着是会让背部和颈部变得...
背部的线条是很多MM在减肥过程中很容易忽略的问题，因为后背是人很少关注到的部位，正是因为这样，所以很多女生都有虎背熊腰。如果大家想要拥有好身材，美背是必不可少的，那么现在小编就给大家介绍一些简易易学的...
后背如何快速减肥?很多人MM都对于自己的背部不是很满意，毕竟这里是吸引男人的基础，下面介绍几个背部减肥方法，让你瘦出迷人背部。 一、跪姿，双手撑地，右腿向后抬起，与身体呈一条直线，保持姿势几秒钟，换...
背部的肉肉总是那么多，一动起来就会有恐怖的肉肉纹？还是背部总是冒痘痘，不仅肉肉的，连面子也变得很难看？想跟拥有白瘦美的背部的MM一样，穿上性感的衣裙成为众目焦点？那就跟小编一起学习如何打造无暇美背吧。...
在日常生活中，我们经常都会听到很多中年女性抱怨自己的身材越来越臃肿了，这就让她们非常担心丈夫对自己不再感兴趣了，就害怕出现丈夫出轨的现象。因此她们在减肥方面就会显得更加得努力了，可是她们也会提出这样的...
下半身肥胖怎么办，一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖，另外东方女性的骨盆也比较宽，因...
有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。 5分钟脸部消肿法 有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿...
潮流兴“减肥”，而且从头到脚都要减。女性不仅对身体上的脂肪“斤斤计较”，脸部也要进行减肥大行动!如果你想把脸变小点，变瘦点，那就留意以下几种“瘦脸”方法了。 美容院疗法 美容院一般会利用电脑仪器的电子...
许多人都觉得冬天到了，假如再不减肥就惨了，胖起来简单减起来就十分难，这是为什么？专家提示，通常肥壮分为胃热痰瘀型、肝郁气滞型、脾虚湿阻型、肝肾两虚型、血虚肥壮型，假如能进行中医辨证，弄清楚自个归于哪种...
正所谓：差之毫厘，谬以千里。1cm的微妙差距，便能让你的脸部看来截然不同！大脸美女如果想变做小脸美女，就要经常做小脸按摩拉！拥有一张精致小脸，再加上五官搭配得当，都能称得上是美女一名，反观大脸美女们，...
肥胖原因不同，瘦脸方法也大不相同呢。这一期专家将教各种你瘦脸的技巧： 一、哪些因素会让你的脸部FAT? ①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸; ②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸; ③...
女性减肥是很常见的，女性的减肥方法比较多，饮食、瑜伽都是不错之选，这些减肥方法，对女性身体没有任何的影响，而且在达到减肥效果上也是非常不错的，因此对这样的减肥方法完全可以放心进行，那男士瘦身减肥方法都...
现今，小编已经很少遇到一早起床脸不水肿的人了。而水肿的原因很多，可能跟原先体质相关，也可能与日常的工作压力、饮食习惯，或者睡前喝太多的水等都有影响！而最近日妞疯起手掌按摩，藉由日常保养时，顺便按摩一下...
