吃虫卵、吃塑料袋、吃棉花,这些看似恐怖片或者特技表演的内容竟然是时下流行的极端减肥法。对此,专家指出,当不恰当的减肥超过了身体所能承受的范围,上升到自虐、自残,就等于慢性自杀。
医生建言,减肥主要不是为了美容,而是为了健康;应尽可能改变不良生活习惯,加强运动锻炼,达到控制体重的目的。不论何种减肥法,都应该先征询医生意见,切忌乱用、滥用。
Top1:寄生虫减肥法
寄生虫减肥法
生吞虫卵,利用虫卵在腹腔内自由繁衍,消耗多余的营养。
危害:可能出现营养不良,消化道隐性出血而致贫血,胆道蛔虫病,嗜酸性胃肠炎和腹膜炎,出现腹痛、腹泻、腹水等症状,更加严重的是太多的成虫集结在肠里会扭成团,引起肠梗阻。
医生建言:寄生虫减肥法对身体造成的危害铁证如山,而且寄生虫吃下去后并不是想象中的那么容易打出来,实在是百害无一利,万万不可尝试!
Top2:塑料袋减肥法
塑料袋减肥法
以塑料袋丝代替粗纤维,混在饭菜里来吃,以刮掉肠壁上附着的脂肪。
危害:塑料袋丝刮除肠壁脂肪毫无科学依据,而且可能损伤肠道黏膜,严重时会引起肠道出血,且难消化的塑料袋纠结在一起容易引发肠梗阻。
医生建言:用塑料袋刮肠脂本来就是一个误区。肠道的脂肪一般依附在外肠壁,人体的内肠壁没有多余脂肪黏附,只有黏膜细胞,而且这些细胞对营养的吸收起着至关重要的作用,丝毫不能损伤。
Top3:棉花减肥法
棉花减肥法
把棉花球在汤汁里浸过后吞下,由于棉花在胃里遇水膨胀且无法消化,以增加饱腹感。
危害:棉花积蓄在胃肠里会引起肠梗阻。
医生建言:由于棉花无法消化,很难排出体外。同时由于长期的饱腹感,让人厌食而影响基本养分的吸收,长此以往,与绝食自杀毫无分别。
Top4:呕吐减肥法
呕吐减肥法
用餐后,用食指抠喉咙催吐,让刚才吃进去的美食,吐得一干二净。
危害:易出现慢性呕吐及营养不良,而且容易导致胃酸长期反流,食管黏膜受到严重破坏,甚至导致贲门黏膜撕裂症而出现消化道出血。
医生建言:长期的自行催吐会形成条件反射,导致以后但凡吃下任何东西都会反射性地吐出,这样的后果是不仅消化系统废掉,身体也会严重缺乏营养乃至百病缠身。
Top5:缩胃减肥法
缩胃减肥法
通过外科手术减少胃的容积。这种手术包括胃限制和胃分流手术,手术将胃的一部分封住,或将食管绕过胃和肠道直接接通。
危害:可能诱发疝气或是胆结石,引起贫血或是营养缺乏症。
医生建言:缩胃通常只适用于那些因过度肥胖而又严重影响生活和健康的人。我们的饥饿感和饱腹感都源自大脑,而不是胃,食欲靠下丘脑控制。人们需要改变饮食和生活习惯,加强锻炼,达到减肥目的。
Top6:腹泻减肥法
腹泻减肥法
通过吃泻药、饮脏水让自己腹泻,以达到减肥的目的,据说一个月就可减10公斤,深得想急速减肥者的喜爱。
危害:服用减肥药/茶后会令人体排泄量增加,引起人体代谢功能紊乱,导致人体对能量吸收多、释放少,容易皮肤干燥、脱水等。
医生建言:长期腹泻可能导致水电解质紊乱而危害健康。
医生建言,减肥主要不是为了美容,而是为了健康;应尽可能改变不良生活习惯,加强运动锻炼,达到控制体重的目的。不论何种减肥法,都应该先征询医生意见,切忌乱用、滥用。
6大奇葩减肥法
Top1:寄生虫减肥法
生吞虫卵,利用虫卵在腹腔内自由繁衍,消耗多余的营养。
危害:可能出现营养不良,消化道隐性出血而致贫血,胆道蛔虫病,嗜酸性胃肠炎和腹膜炎,出现腹痛、腹泻、腹水等症状,更加严重的是太多的成虫集结在肠里会扭成团,引起肠梗阻。
医生建言:寄生虫减肥法对身体造成的危害铁证如山,而且寄生虫吃下去后并不是想象中的那么容易打出来,实在是百害无一利,万万不可尝试!
Top2:塑料袋减肥法
以塑料袋丝代替粗纤维,混在饭菜里来吃,以刮掉肠壁上附着的脂肪。
危害:塑料袋丝刮除肠壁脂肪毫无科学依据,而且可能损伤肠道黏膜,严重时会引起肠道出血,且难消化的塑料袋纠结在一起容易引发肠梗阻。
医生建言:用塑料袋刮肠脂本来就是一个误区。肠道的脂肪一般依附在外肠壁,人体的内肠壁没有多余脂肪黏附,只有黏膜细胞,而且这些细胞对营养的吸收起着至关重要的作用,丝毫不能损伤。
Top3:棉花减肥法
把棉花球在汤汁里浸过后吞下,由于棉花在胃里遇水膨胀且无法消化,以增加饱腹感。
危害:棉花积蓄在胃肠里会引起肠梗阻。
医生建言:由于棉花无法消化,很难排出体外。同时由于长期的饱腹感,让人厌食而影响基本养分的吸收,长此以往,与绝食自杀毫无分别。
Top4:呕吐减肥法
用餐后,用食指抠喉咙催吐,让刚才吃进去的美食,吐得一干二净。
危害:易出现慢性呕吐及营养不良,而且容易导致胃酸长期反流,食管黏膜受到严重破坏,甚至导致贲门黏膜撕裂症而出现消化道出血。
医生建言:长期的自行催吐会形成条件反射,导致以后但凡吃下任何东西都会反射性地吐出,这样的后果是不仅消化系统废掉,身体也会严重缺乏营养乃至百病缠身。
Top5:缩胃减肥法
通过外科手术减少胃的容积。这种手术包括胃限制和胃分流手术,手术将胃的一部分封住,或将食管绕过胃和肠道直接接通。
危害:可能诱发疝气或是胆结石,引起贫血或是营养缺乏症。
医生建言:缩胃通常只适用于那些因过度肥胖而又严重影响生活和健康的人。我们的饥饿感和饱腹感都源自大脑,而不是胃,食欲靠下丘脑控制。人们需要改变饮食和生活习惯,加强锻炼,达到减肥目的。
Top6:腹泻减肥法
通过吃泻药、饮脏水让自己腹泻,以达到减肥的目的,据说一个月就可减10公斤,深得想急速减肥者的喜爱。
危害:服用减肥药/茶后会令人体排泄量增加,引起人体代谢功能紊乱,导致人体对能量吸收多、释放少,容易皮肤干燥、脱水等。
医生建言:长期腹泻可能导致水电解质紊乱而危害健康。
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助,是MM们最爱的减肥品,多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。那苹果醋要怎样喝才能正确减肥呢?下面跟着小编来看看苹果醋应该怎样喝才是最正确的姿势吧!
苹果醋能减肥吗?
苹果醋的功效主要是保健养生、改善疲劳、美容养颜、减肥瘦身。苹果醋是怎样减肥的呢?经过发酵的苹果含有果胶,这种果胶可以降低人体脂肪含量。另外,苹果醋中的果酸素有阻止脂肪和多糖吸收的能力,因此具有快速减肥的作用。
那要怎样喝才正确?
稀释苹果醋
将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中,搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉,记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇,快速减肥。
喝苹果醋减肥要结合运动锻炼
饮食要结合运动锻炼才能达到更好地效果,这也是减肥专家、健身教练、营养师推崇的方式。减肥需选择有氧运动,而有氧运动需要每次锻炼时间在30分钟以上,最好能够达到40分钟,因为只有达到30分钟以上的运动量才能达到减肥目的,才能让你快速瘦下来。
多吃营养食物
在实施苹果醋减肥计划的同时,也要多吃营养食物。例如,多吃水果,蔬菜和富含蛋白质的食物。
苹果醋期间也需要每天补充8杯水
即使你在进行苹果醋减肥,尽管苹果醋也属于一种饮品,但清水依然是不能少的。建议每天补充6~8杯水,这样才能确保肠内健康,才能及时排除体内毒素,不会造成便秘。
结合锻炼身体
在您的苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动,来锻炼您的心血管系统,这样您就很快瘦下来。
健康食用苹果醋的几个建议:
建议优先选择发酵的,而不是配制的苹果醋。发酵型的苹果醋一般会在标签上标注“发酵”二字和总酸含量,如总酸≥5.0g/100ml。
注意看清是“苹果醋”还是“苹果醋饮料/饮品”,有些产品前者写得很大,后者却写得很小,因此需要仔细辨认,同时也可看看配料表,例如某品牌苹果醋的原料是“纯苹果汁”,而另一品牌苹果醋饮料的配料则是“苹果汁、饮用水、饮料用苹果醋、蜂蜜、山梨酸钾、蔗糖素”。
因苹果醋在一定程度上有助于食物消化,因此适合在餐后喝。当然,空腹喝苹果醋也是可以的,但胃酸过多的人(如大部分胃炎、胃溃疡患者)例外。
真正的苹果醋适合拿来凉拌,如苹果醋果蔬沙拉(如生菜、黄瓜、菠萝、小番茄、蓝莓、芒果、苹果醋、橄榄油等)、冷面汤,也可以和牛奶等一起吃。当其浓度较高时,直接饮用前应稀释,以防止其对牙齿、口腔、咽喉等造成损害。
减肥是个苦差事儿,每天看着想吃的美食心里暗暗的忍耐着,偶尔控制不住多吃一口,过后要后悔很久,慢慢的体质变差了,一个个都变成了病态的“林妹妹”。今天小编为大家介绍大吃大喝的减肥法,让正在控制饮食的你不在做个“苦行僧”!
1.用餐时,选择多种食物
把经常食用的拉面、盖饭统统抛到脑后,为自己选择多种带颜色的食物,如绿色、红色、紧色等颜色的蔬菜,红色类的蔬菜富含各种维生素,而绿色蔬菜的纤维可以将肠道内的残留都排出来;
想吃肉类,那就有选择的吃,由小到大,由水中到陆地的排序吧!
肉类:虾、蟹、鱼、鸡、鸭、羊等依次排。
2.食量的控制
大吃大喝其实也是要有个底限的,要以八分饱为基础;
每次咀嚼时最好能嚼25-30次,越细致越有饱腹感;
3.晚餐别碰碳水化合物
碳水化合物是肥胖的根源;
大家都知道米饭属于碳水化合物,你知道么,米饭与切片面包的含量谁最低么?答案是切片面包;
所以晚餐还是把米饭用其它食物来带替吧;
4.睡觉前3小时不要进食
晚上睡觉吃进去的糖分统统会转换成脂肪堆积在你的体内;
晚上进食过多也会给胃部带来压力,所以坚持要以早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少为基本原则哦!
5.热荐营养丰富的食物
1)芝麻拌菠菜
芝麻营养丰富,与菠莱凉拌,可以补血、补铁;
2)紫菜汤
紫莱不含热量,富含植物纤维;
3)蔬菜沙拉
把绿色的大叶菜与红色的西红杮放在一起拌个蔬菜沙拉,即补充维生素和矿物质又不用担心会长胖;
强调下,沙拉一定要少放,带点儿味就好!
喝醋可以治疗感冒,喝醋有助于美容,喝醋还能御寒等等,喝醋有很多好处。有喝醋不代表会喝醋,会喝醋的人还会利用最有效的时间喝醋,瘦得很快哦!
第一:下午喝果醋除疲劳对于上班族来说,果醋是能够消除疲劳的最佳饮品。一般来说,果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同,有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅,有利于清除沉积的乳酸,起到消除疲劳的作用。经过长时间劳动和剧烈运动后,人体内会产生大量乳酸,人就会感觉特别疲劳,如在此时喝上一小瓶果醋,能促进代谢功能恢复,从而消除疲劳。通常下午3点左右的时间,是一天中最容易疲劳的一个时段,在此时喝250毫升果醋,有非常好的解乏效果。
第二:夜晚喝果醋美容夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻,尤其是过氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外,在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡,血液循环不畅,往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。晚上临睡前喝一些果醋会缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值,控制油脂分泌,扩张血管,加快皮肤血液循环,有益于清除沉积物,使皮肤光润。果醋中含有丰富的氨基酸,可以促进体内脂肪分解,还能起到减肥的作用。值得注意的是,果醋酸性较大,容易腐蚀牙齿,所以喝完后一定要及时刷牙。
第三:饭桌上别少了果醋果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质,促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。果醋中的醋酸还可以增加胃肠蠕动的速度,促进消化液的分泌,提高胃液浓度,从而促进消化,减少食物转化成脂肪的机会。
第四:果醋醒酒效果好饮酒前后喝果醋,可使酒精在体内分解代谢速度加快,增加胃液分泌,扩张血管,利于血液循环,提高肝脏的代谢能力,促进酒精从体内迅速排出。喝醉了以后可以直接喝一瓶200毫升的凉果醋,酒醉情况可以得到缓解,也可以用果醋泡白萝卜,食用后解酒效果更好。
第五:易感冒晨起喝醋果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收,让身体更加强壮起来。果醋中还含有丰富的维生素C,维生素C是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用,可以预防感冒。对于容易感冒的人来说,可以在早饭后出门前喝一瓶果醋,抵御早晨上班路上的寒冷,尤其是在冬天,可以把果醋加热来喝,这样对胃没有什么刺激,也让醋的消毒杀菌效果更好一些。
用醋泡脚减肥一直以来是传统的中医疗法,每天只需要泡一泡澡,不仅能减肥,还可以促进新尘代谢循环,对手脚冰冷,改善睡眠有着很好的作用,除了单纯泡脚以外,用白醋泡脚效果也很好,或许很多人并不了解,白醋中含有的醋酸,能够帮助人体减肥,用醋泡脚减肥法好吗?
食醋的日常作用
食醋除了可以用来吃以及用来泡脚之外,还有许多其他的作用。
1.将一匙盐溶于两匙白醋中,用来擦拭物体表面,然后在用清水冲洗干净,能让器具保持光亮。
2.用浸过白醋的抹布擦拭卫生间或者其他地方的瓷砖,能够有效去除水垢。
3.在花瓶中放入一匙糖、一匙白醋和一升清水,能让鲜花保持鲜活。
4.以1:3的比例将白醋与清水混合,用来清洗冰箱的污垢,同时还能去除冰箱异味。
5.用食醋代替水磨墨,写出来的字又黑又亮,而且不易褪色。
6.铝、铜器皿用旧之后,用食醋涂一遍,变干后用水清洗干净,即可恢复原有的光泽。
7.用食醋漱口2-3分钟,然后用牙刷刷牙,最后用温水漱口,能够清楚牙垢。
晚上睡觉前,在半盆温水水中加入100-150克的食醋,然后将脚放入洗脚盆中,浸泡大约半个小时。坚持每天睡觉前都泡泡脚,慢慢地你会发现自己身材越来越苗条了,而且也更健康了。
食醋泡脚减肥法三大好处
一、消除疲劳
食醋可以加快人体血液循环,提高血红蛋白的携氧能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。同时还能增强个系统的新陈代谢,加快身体中二氧化碳和废弃的排出,让人体得到放松,驱走身体疲劳。
二、治疗睡眠障碍
每天晚上睡觉前用食醋泡脚半个小时,能够协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、梳理、松弛紧张的神经,调和经络气血,从而达到阴阳平衡的效果。坚持每天都用食醋泡脚,能够改善睡眠质量,赶走失眠、多梦、早醒的困扰。
三、强身健体
足部是人体的第二颗心脏,是人之根。足部有重要的治疗价值的反射区多达75个。食醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣。经常泡脚,许多种慢性疾病都会不药而愈。
醋的用途很广泛,除了能减肥以外,还可以用醋来洗脸,用醋泡脚,用醋来杀菌消炎,醋可以促进人体新陈代谢,提高红蛋白细胞,加快排出人体的二氧化碳和废气,用醋泡一泡脚在减肥的同时还可以赶走疲劳。
醋洋葱减肥法
材料:洋葱(中等大小,大约160-20o克)1个,天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升),天然盐(粗盐)
做法:
1、将洋葱去皮,切薄片。
2、用冷水浸一会儿,然后隔去水分。
3、将醋及盐放入煲内,加热至摄氏36度。
4、熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。
5、变凉后把洋葱和醋放入密封容器内,放在雪柜雪藏1星期后,便可开始食用。
6、如果怕酸的话,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替,经过一段时间适应它的酸味之后,便可改用糙米醋的了。
食法:
早晚吃一次,每次大约吃60克(小碟),如果觉得太多的话,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制食量,但最好亦要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动如步行等。
减肥方法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦起来,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。
吃虫卵、吃塑料袋、吃棉花,这些看似恐怖片或者特技表演的内容竟然是时下流行的极端减肥法。对此,专家指出,当不恰当的减肥超过了身体所能承受的范围,上升到自虐、自残,就等于慢性自杀。医生建言,减肥主要不是为...
吃虫卵、吃塑料袋、吃棉花,这些看似恐怖片或者特技表演的内容竟然是时下流行的极端减肥法。对此,专家指出,当不恰当的减肥超过了身体所能承受的范围,上升到自虐、自残,就等于慢性自杀。 医生建言,减肥主要不是...
医生建言,减肥主要不是为了美容,而是为了健康;应尽可能改变不良生活习惯,加强运动锻炼,达到控制体重的目的。不论何种减肥法,都应该先征询医生意见,切忌乱用、滥用。 6大奇葩减肥法 Top1:寄生虫减肥法...
很多人在减肥的时候都喜欢选择在早上的时候给自己减肥瘦身,早上的减肥方式也是有很多,一些人喜欢喝醋,在早上的时候喝醋有减肥的效果,但是却有很多人知道了这个情况之后不合理的给自己使用健康的方法,盲目的选择...
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助,是MM们最爱的减肥品,多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。那苹果醋要怎样喝才能正确减肥呢?下面跟着小编来看看苹果醋应该怎样喝才是最正确的姿势吧! 苹果醋能减...
营养学家们解释说,吃高蛋白、低碳水化合物膳食确实能够让人在开始的几个星期快速减轻体重,但是这种体重下降主要是体内水分丧失和食欲减退的结果。而且对身体危害很大。 营养学家们认为,现在许多人体重超标的根本...
想瘦身吗?想要展现魅力风姿吗?那么就一同来了解下小编向大家推荐的轻松减肥方法吧!8个秘诀对于女性姐妹们来说,不仅减肥效果显著,做起来还轻松不累,让你不知不觉间拥有减肥的效果,是否很期待呢? 1、间歇式...
懒姑娘们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦,尝试一下这些既有趣又简单的减肥小妙招吧,你会发现不论是在洗澡,还是在超市购物,或者是多睡两个小时,都可以轻轻松松地减肥,快来看看吧。 一、做家务减肥 做家务...
吃出好身材你是哪种血型?A、B、O还是AB呢?不同血型的人,增肥或瘦身食物是不尽相同的。 为什么有些人小心谨慎地少吃,体重还是照样增加?美国自然疗法专家比德-达丹莫医生提出一种减肥新观念---血型饮食...
节食、运动是瘦身的两大法宝,可你知道它们和你的血型也是相辅相成的哦!按照你的血型选准食谱和运动方式,让你的减肥之路更加轻松。O型肉食主义 O型是人类最古老的血型。公元前40000年,O型血的老祖先一一...
炎炎夏季,在忙碌的工作学习中不注意合理膳食是最容易伤害身体的事情了,如何摄取足够的打卡食品?如何防止在身体堆积毒素?是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课,所以慎选夏季食物是很重要的,推荐4...
脸蛋是整体形象的门面,即使有再好的身材,如果你出现了厚厚的双下巴,那么,你的形象也会跟着瞬间崩塌。要想让自己始终光彩照人,有效减掉双下巴便显得十分的重要,而日常生活中的4招减肥法,便可以让你轻松办到。...
你是否在为如何减肥而烦恼?减肥方法如此之多,让很多减肥人士常常很迷茫,不知道怎样减肥才好。下面就来告诉你一个减肥的国际新潮流:月相减肥法。你不知道原来瘦身也与月相有关,按着月相的变化进行减肥将更有效。...
Step1.收紧眼周肌肤 中指,无名指按压下眼角以及卧蚕处,轻轻按压即可。由眼头捏至眼尾,大拇指抵住眉骨,往眼尾方向推,重复3次。 Step2.提升整体脸部线条 用大拇指及食指沿着法令纹捏,再将手掌...