最新减肥法大审判醋精~醋锭,欲醋则不达!提到快速减肥,怎么能少了叱咤风云的喝醋减肥法!蜂蜜醋、水果醋、醋豆等,曾经在网路上流传极广,现今醋锭也成为减肥一族的火红抢手货。不过,也有减肥者喝醋精吐血身亡一事,也为爱以喝醋来减肥的人敲响警钟。喝醋,究竟真有那么强的瘦身魔力吗?会不会瘦身不成反伤身?
惊悚减肥法大揭发喝醋有方法及禁忌,别以为浓度越高的醋越能瘦,就乱喝一通。肉肉无法消除事小,最怕是因此为健康付出惨痛代价!醋精减肥法网络盛传:醋精是糙米发酵熟成后沉淀在瓮底的部分,是米醋的精华。除氨基酸、矿物质、有机酸、醋酸菌、酵素等,还含脂溶性的维生素A、D、E、K,可促进脂肪分解、肠胃蠕动。
西医这么说消化系统不好的人不适用人的胃里是强酸,代谢正常就不会产生酸中毒,况且食用醋精属于弱酸,应不至于致命。虽然如此,肠胃欠佳的人使用,还是会引发慢性或急性胃炎。不要直接饮用醋精由糙米发酵浓缩,经过大量开水稀释才能饮用,直接饮用可能造成胃出血。别尝试工业用醋精
醋锭减肥法网络盛传:食用醋浓缩成的醋锭,1颗的醋酸含量相当于1颗柠檬,不用动手泡,以开水服用,就能吃下高浓度的醋,推动柠檬酸循环,更不必担心糖份高影响减肥。醋锭还可在胃中缓缓分解,不会胃中瞬间酸碱值对比差太大而产生灼热感。三餐前服用,每次2-4颗,1个月能瘦10kg。
西医这么说咽候、食道灼伤。市面上出售醋锭的浓度不一,若没配合大量饮水或食用过量,极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤。长期甚至会导致食道狭窄、病变。诱发气喘、过敏性鼻炎。若将醋锭放入水中溶解后饮用,醋酸蒸发的气体会让过敏体质的人,诱发气喘及过敏性鼻炎恶化。
听听西医怎么说饭前喝醋能降低食欲,饭后则促进脂肪代谢。适量少许地在饭前喝醋,肠胃延缓食物排空时间,饱足感会提升,能降低食欲,饭后喝醋,能降血糖及胰岛素,借此加速脂肪分解。喝醋减肥效果不若网路盛传般强
听听中医怎么说适合虚胖的人使用醋属温性食物,有收敛效果,能润肠通便、消油脂,适合浮肿、肉肉的虚胖体质。但若属于湿性体质,浮肿之外尚有皮肤长湿疹、夜尿多等症状,则不宜喝醋。宜搭配凉性水果搭配苹果、黑豆等一起吃,或酿成水果醋;避免和热性水果如榴梿、樱桃、甘蔗等混着吃。
正确吃法1.醋、水至少以1:5以上稀释。稀释过的醋,饮用更顺口,最重要的是能减少肠胃刺激。超市的水果醋饮等已稀释的醋饮料往往添加大量的糖,每天最多喝1小瓶为宜,不然只有徒增肥胖喔!最好还是买有机醋原汁,自己稀释较好!2.肠胃功能障碍的人少喝醋胃酸过多、胃壁过薄、胃溃疡、十二指肠溃疡的人,少喝为妙,以免情况恶化。
发了疯的尝试各种极端减肥法,只为了能瘦一点,多瘦一些。还有些只有在恐怖片才会出现的惊悚画面,让人毛骨悚然!为了减肥难道连命都不要了吗?我们一般人还是不要犯这种错误!医生建言,减肥主要不是为了美容,而是为了健康;应尽可能改变不良生活习惯,加强运动锻炼,达到控制体重的目的。不论何种减肥法,都应该先征询医生意见,切忌乱用、滥用。
Top1:塑料袋减肥法
以塑料袋丝代替粗纤维,混在饭菜里来吃,以刮掉肠壁上附着的脂肪。
危害:塑料袋丝刮除肠壁脂肪毫无科学依据,而且可能损伤肠道黏膜,严重时会引起肠道出血,且难消化的塑料袋纠结在一起容易引发肠梗阻。
医生建言:“用塑料袋刮肠脂”本来就是一个误区。肠道的脂肪一般依附在外肠壁,人体的内肠壁没有多余脂肪黏附,只有黏膜细胞,而且这些细胞对营养的吸收起着至关重要的作用,丝毫不能损伤。
Top2:缩胃减肥法
通过外科手术减少胃的容积。这种手术包括胃限制和胃分流手术,手术将胃的一部分封住,或将食管绕过胃和肠道直接接通。
危害:可能诱发疝气或是胆结石,引起贫血或是营养缺乏症。
医生建言:“缩胃”通常只适用于那些因过度肥胖而又严重影响生活和健康的人。我们的饥饿感和“饱腹感”都源自大脑,而不是胃,食欲靠下丘脑控制。人们需要改变饮食和生活习惯,加强锻炼,达到减肥目的。
Top3:寄生虫减肥法
“生吞”虫卵,利用虫卵在腹腔内自由繁衍,消耗多余的营养。
危害:可能出现营养不良,消化道隐性出血而致贫血,胆道蛔虫病,嗜酸性胃肠炎和腹膜炎,出现腹痛、腹泻、腹水等症状,更加严重的是太多的成虫集结在肠里会扭成团,引起肠梗阻。本文来自
医生建言:寄生虫减肥法对身体造成的危害“铁证如山”,而且寄生虫吃下去后并不是想象中的那么容易“打”出来,实在是“百害无一利”,万万不可尝试!
Top4:腹泻减肥法
通过吃泻药、饮脏水让自己腹泻,以达到减肥的目的,据说一个月就可减10公斤,深得想急速减肥者的喜爱。
危害:服用减肥药/茶后会令人体排泄量增加,引起人体代谢功能紊乱,导致人体对能量吸收多、释放少,容易皮肤干燥、脱水等。
医生建言:长期腹泻可能导致水电解质紊乱而危害健康。
Top5:呕吐减肥法
用餐后,用食指“抠”喉咙催吐,让刚才吃进去的美食,吐得一干二净。
危害:易出现慢性呕吐及营养不良,而且容易导致胃酸长期反流,食管黏膜受到严重破坏,甚至导致贲门黏膜撕裂症而出现消化道出血。
医生建言:长期的自行催吐会形成条件反射,导致以后但凡吃下任何东西都会反射性地吐出,这样的后果是不仅消化系统“废掉”,身体也会严重缺乏营养乃至百病缠身。
Top6:棉花减肥法
把棉花球在汤汁里浸过后吞下,由于棉花在胃里遇水膨胀且无法消化,以增加饱腹感。
危害:棉花积蓄在胃肠里会引起肠梗阻。
医生建言:由于棉花无法消化,很难排出体外。同时由于长期的饱腹感,让人厌食而影响基本养分的吸收,长此以往,与“绝食自杀”毫无分别。本文来自
Top1:减肥就是要饿
要减肥先要管住你的嘴,很多人都认为减肥就是要饿,饿到天荒地老,海枯石烂,我就会瘦。不吃当然会瘦,但是当你吃回来的时候就是你反弹的时候。胖不胖关键在于你吃了什么,吃进了多少热量,而不是你饿的有多彻底。
Top2:吃辣能燃烧脂肪
吃辣能够加快身体的新陈代谢,增加肠胃的蠕动,导致很多人都认为吃辣就能变瘦。的确,吃辣能去寒气,但是吃不吃辣,跟你瘦不瘦完全没有任何关系。加速代谢不表示你吃的就不会吸收,充其量也就是个你想吃东西时候可以用的烂借口。
Top3:喝浓茶咖啡能增加减肥效果
其实原理同前,浓茶和咖啡中的咖啡因能够加速人体代谢,无糖无奶的清咖还有帮助身体排出多余水份的作用。但是想依靠喝它们来达到减肥的效果,其实并不靠谱。
Top4:运动前缠保鲜膜
包着保鲜膜运动能让身体在运动作用下升高的体温保持久一点,你更易产生热的感觉。这个方法是有一定的减肥效果的,但效果微乎其微。看!那流下来的是水份不是脂肪,对不对?
Top5:熬夜减肥
熬夜不睡能减肥的原理是减少了睡眠时间,增加了醒着的时间,增加了身体所需要的热量。给了很多人熬夜做事的动力。只是熬夜小部分伤的是脂肪,大部分伤的是身体。
Top6:吃素瘦身
有很多人通过吃素减去了多余的体重,其实那是因为大部分素食的热量要比肉食低,替换之后确实能让你变瘦。相比吃素其实里面更多起作用的是烹饪手法,以炒烫为主的素食烹饪是让你变瘦的关键。如果以同样的方法来料理肉食,也能减少正常热量的摄入。怎么煮,要比煮什么来的重要。
Top7:不吃脂肪
不是不吃,而是应该少吃,或者多食用牛肉,兔肉等低脂肉类。适量的脂肪对身体是有益处的,所以不用完全跟脂肪断绝关系。
Top8:慢跑30分钟能减肥
其实运动持续40分钟,人体的脂肪才能被动员起来。短于40分钟的运动无论强度大小脂肪的消耗其实都不会太明显。
Top9:多放调料能刺激饱腹感
调料本身其实就是个高热量的东西,其实人的食欲很大一部分是来自于盐,味觉可以大大的刺激食欲而不是饱腹感。
Top10:吃西瓜能减肥
大部分的水果确实比主食更有益减肥,可是西瓜和菠萝除外,它们的GI值几乎跟意大利面相同,人体对糖分的吸收速度越快越会让你长胖。
GI值,即GlycemicIndex,就是营养学上所说的“升糖(葡萄糖)指数”,即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物,会加速人体的血糖上升,选择低GI食物,可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。
医生建言,减肥主要不是为了美容,而是为了健康;应尽可能改变不良生活习惯,加强运动锻炼,达到控制体重的目的。不论何种减肥法,都应该先征询医生意见,切忌乱用、滥用。 6大奇葩减肥法 Top1:寄生虫减肥法...
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