吃菠萝减肥吗?吃法正确才会有效

相信很多人都听过菠萝能够帮助减肥的说法,这种说法是有一定科学道理的,因为菠萝里面含有一种蛋白酶,这种物质能够帮助分解脂肪,从而达到减肥的目的,但前提是要吃菠萝的方法正确。

一、菠萝的减肥功效

菠萝能够起到减肥的效果得益于它的菠萝蛋白酶,这种物质不仅能分解蛋白质还能分解脂肪,减少人体对脂肪的吸收。如果吃了太多肉类吃点菠萝能很好地帮助消化。

此外,菠萝果肉中膳食纤维较多可增加饱腹感让减少进食量,同时又能帮助肠道蠕动加快体内积累的毒素排出,再加上本身100克才有0.1的脂肪含量堪称减肥标配水果。

需要减肥的朋友,大多喜欢吃肉,所以在减肥的过程中,常常因为爱吃肉而烦恼。菠萝可以帮助解决消化吸收的顾虑,因为菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,并且能有效地酸解肉食中的脂肪。

二、菠萝什么时候吃减肥

饭前和饭后食用都可以。饭前喝一杯菠萝汁能够给人饱腹感,从而能减少饭量。饭后食用菠萝能够促进肠胃的蠕动,减少排泄物早期肠胃的时间,有润肠通便的效果。

三、菠萝减肥食谱

1、菠萝饭

材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法:糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破;将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。

2、菠萝苹果汁

材料:菠萝半个、大苹果5个,这是榨一升果汁的量。

做法:菠萝去皮、切片,放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净;用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后,再将苹果榨汁。最后,将苹果汁和菠萝汁混合即可。

3、菠萝汁

材料:菠萝汁200毫升、100至150克左右的草莓,一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的蜂蜜和4汤勺的香草冰激淩。

做法:取治冰的容器,倒入菠萝汁放入冰冻层,45分钟冷却。在等待的时间里,将菠萝去皮切块,洗净草莓切块,放入搅拌机里,将橙子和半个柠檬榨汁,放入蜂蜜,搅拌均匀。将香草冰激淩放入,短暂搅拌,直到所有混合物均匀为止。

相关文章
跑步减肥的正确方式 多久才会有效果

跑步是最健康有益的运动,减肥瘦身健身养身统统都可以为你搞定,但是用对方法很重要,本期为大家介绍一下正确的跑步减肥方式,希望大家喜欢! 跑步减肥正确方式 运动减肥是一个最有效的减肥方法之一。但是,有些人...

瘦身饮食吃对才会有瘦身效果

瘦身饮食吃的健康更重要,下面小编就向大家介绍几种常见的瘦身饮食到到底应该怎么吃?如何才能达到最好的瘦身效果,帮助您避开一些常见的饮食误区,高效快速的达到减肥瘦身的效果。 问题一:鸡蛋会不会升高胆固醇?...

罗汉果泡水喝能减肥吗?喝醉了才会有效

很多人喜欢用罗汉果来泡水喝,一方面是这种水比较甜,喝起来很可口,另一方面这种水很健康,甜味并不是糖分的原因,值得一提的是,如果正确这样喝水的话还具有减肥功效。 一、罗汉果泡茶能减肥吗 罗汉果茶能减肥!...

吃菠萝能减肥吗

吃苹果减肥,吃火龙果减肥,很少有人听说吃菠萝减肥,如何吃菠萝进行减肥呢? 菠萝可以减肥吗 答案是可以的,这种水果不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效,它的各种用途你可要好好看看哦。 菠萝几乎含有...

按摩减肥会有效吗

按摩减肥法瘦小腿: 两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。 用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。 左右两腿重复此动作。如果力道不...

最新更新
“低热量糖类均衡饮食”减肥法

减肥学者主张以“低热量糖类均衡饮食”来减肥、减肥的人海日应以五谷、蔬菜、水果和果汁为主食,但除了蔬菜是低热量食物可多吃些外,其他糖类食物应限量,也就是都要吃齐.但不要吃多。每天糖类食量不要超过2510...

合理搭配 一边大吃一边瘦

说到减肥,很多人第一个想到的就是节食减肥法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以一边享受美食一边塑造好身材。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了...

孕妇饮食控制 过胖太瘦都不好!

大家都知道怀孕期的营养是很重要的,不仅仅是为了让孕妇有好的补充,更是为了胎中的小宝宝着想,但是补过头或补过少都不好,可能会带来另外的危害,今天小编带大家一起了解,一起来关心。 一、孕妇饮食非知不可 1...

甜橙新鲜瘦身法 3招1月能减15斤

橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果,它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙,它们减肥效果都一样,可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11...

绿茶和荷叶能够减肥吗

减肥是很多人不陌生的,减肥的方式比较多,在进行减肥的时候,不要随意的选择减肥方法,尤其是对它不了解,随意的进行使用对身体影响较多,绿茶和荷叶能减肥吗是很多人疑问的,绿茶和荷叶在生活中很常见,使用它们对...

吃饱了饭再减肥

在这个问题上我的观点是:对于肥胖,只要不过分,只要不是病态的,不必动不动就减肥。其实,不可能人人都是林黛玉,更何况,瘦有瘦的魅力,胖也有胖的风采呢。应该在形体到位,寻找体态的魅力上多用点儿心。 在减肥...

减肥可以吃獐肉吗

不少人对于减肥的饮食文化是十分重视的,既要自己吃的健康,又希望所食用的食物能够帮助自己排除多余的脂肪,让自己能拥有健康而又健美的体格。减肥可以吃獐肉吗这个话题就备受到广大减肥群体的关注,而獐肉又是一种...

为什么有的人减肥是不让喝水的

减肥永远都是现在的人们喜欢谈论的话题,很多的女孩子减肥的时候是不怎么吃东西的,有的时候为了达到减肥的效果,甚至是只喝水的。但是,现在有人提出在减肥的时候是不可以喝水的,不然就不能达到减肥的效果了,这样...

养生又健康减肥的饮食方法是什么

想要更好的保证我们的身体健康,那么肥胖绝对是不允许的,所以一般对于肥胖的人群而言,需要注重了解一些科学有效的减肥方法,但是也不能够盲目,只有方法对了,才可以达到最理想的效果,所以下面我们就去了解一下,...