盘点那些奇葩的减肥方式
惧怕片减肥法
惧怕片应该是让很多人都欲罢不能的一种电影类型,那如果小编告知你看惧怕片还拥有减肥的作用,是不是会大吃一惊呢。很多人在看惧怕片的时候会变得神经紧绷甚至是冒冷汗,这样有助于加速身体的新陈代谢以及排出体内的毒素,另外有科学家表示,惧怕的剧情越吓人越有助于燃脂。不过这种减肥方式还是存在必定危害的,如果是有心脏病或者心理承担能力不好的人最好不要尝试。
吹气球减肥法
吹气球不仅可以增加肺活量,而且还有助于减肥,在吹气球的时候可以同时带动脸部以及腹部肌肉的运动,起到必定的瘦脸和瘦肚子成效,不过吹气球减肥法要注复适度,天天吹10足有的气球就足够了,以免伤到腮帮子。
大笑减肥法
可能很多人在放声大笑的时候都没有想过这种行为还有助于减肥,人在笑的时候可以带动脸部以及腹部肌肉的运动,非常是大小,这也是为什么有些人在笑的时候会感到肚子疼,其实是腹部肌肉锤炼的结果。另外在大笑的时候人体的基础代谢也会增加,常常笑一笑不仅可以很好的瘦身还能够促进身心健康。
握冰减肥法
握冰减肥可能很多人都没有外传过,将两小瓶水冻成冰块,然后握在手上做举放运动30秒,接着放停冰块等到手的温度回升之后再复复之前的动作,天天反复5次左右有助于减肥瘦身。因为在握住冰块的时候能够促进身体的血液循环以及新陈代谢,不过使用这种方法的时候必定要防止冻伤。
平板支撑
平板支撑看起非常简单,但却是一项可以锤炼全身肌肉的运动,平板支撑除了四肢的力量之外,还要依靠腰腹部的力量,其实标准的平板支撑姿势要坚持还是非常不轻易的,所以其实这是一项非常减脂瘦身的运动,天天坚持做平板支撑可以关心减掉腰腹部的赘肉,改善肌肉线条,用来练马甲线是最好不过的了。
空中自行车
空中自行车很多人应该都不生疏,在减肥中这项运动常常被提及,很多人以为空中自行车就是一项单纯的瘦腿运动,但其实它也可以锤炼到腰腹力量,并且这项运动非常简单,天天晚上躺在床上睡觉之前就可以锤炼,坚持一段时间之后可以明显的看到瘦肚子的成效。在做空中自行车的时最好把手交叉放于脑后,然后做出骑自行车动作的同时可以将身体向上抬,尽量靠近膝盖,这样可以更好的锤炼到腹部。
卷腹
卷腹是公认的练腹肌最有用的运动之一,卷腹和仰卧起坐其实有些类似,不过相比之下卷腹的运动量要更加剧烈一点,做卷腹的时候下半身要一直紧贴地面,完全依靠腰腹部的力量,卷腹运动可以很好的锤炼到腰直肌,对于练腹肌来说是非常好的。有些人在做完卷腹之后可能会觉得腰部酸痛,这是缺少运动的正常现象,所以想要通过卷腹来锤炼腹肌的话出来天天坚持做以外,还要依据自己的身体情况螳臂当车,刚开始做卷腹的话可以天天做2—3组,每组10个左右,习性了之后再渐渐加大运动量。
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