产后减肥谎言 信了你就别想瘦

如何科学营养的“饿”瘦呢，吃着吃着就瘦了。 少吃多餐 减重时必须严格控制热量的摄取，但绝对不是饿！不能低于1200卡，分时段的进行摄取。例如一餐吃300-400卡，加餐也可以允许自己吃150卡的小点心...

运动减肥谎言，你了解了多少？每个MM应该都知道，有氧运动减肥是最有效的减肥方法之一，因此很多人为了减肥纷纷涌进健身中央，参加各种运动课程，找教练、置行头。忙的团团转，坚持一段时间后却发现和预期效果相...

新妈们为了快速恢复苗条身材，对那些减肥方法总是深信不疑，但是新妈产后减肥是不能跟普通人减肥相比的，产妇进行瘦身的时候不仅要考虑到自身的恢复，如果进行母乳喂养，还要考虑乳汁的质量。以下小编介绍的这些产后...

对于不折不扣的吃货，美味的食物总是经不住诱惑，很多MM已经很注重饮食了，但是还是HOLD不住体重，也许是你对食物的认识不够哦！误吃了让你爆肥的食物，容易一口吃成大胖子了，赶紧跟小编来看看都是什么爆肥食...

对于减肥人是从不吃肉开始的，这样真的对吗？其实，这是个天大的误会。说出来你可能不信，很多肉比米饭热量还低。一小碗米饭（2两，100g）的热量是116千卡，请注意下面这些肉同样重量下的热量： 常见的草鱼...

也许你正在喝咖啡的时候打开这个页面，也许你仅仅是道听途说，喝咖啡瘦身的诸多好处，但是你也许并不知道怎样喝咖啡才是真正的享瘦方法，下面告诉你OL的瘦身咖啡终极贴，看后立即开始操作吧！ 上班时间：咖啡瘦身...

上班族每天至少坐8个小时，又不经常动，所以很多人都是下渗特别胖，身体还到处不舒服。那么OL们该怎么办呢，既能减肥又能让自己每天都很舒服的上班呢？别担心，四招瑜伽，让你妥妥的瘦。 OL瑜伽No.1：锻炼...

有氧运动就是你身体脂肪库的阀门，它能调节你的卡路里平衡，并提高你的健康水平和给你一个看上去更棒的身材。 有氧运动最有利于减肥的原因 1.加速新陈代谢 有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动...

好不容易瘦下去了，可是一时间没管住嘴，又开始胖了，怎么办呢？解决它~长胖的信号 1、葛优躺的愉悦方程式 饭量一直不大，对于吃饱、没吃饱一直没有一个清晰的界限。但是不知道从哪天起，似乎比较能吃了。或许是...

产后新妈妈身材都会发生比较大的改变，尤其容易肥胖。对此，新妈妈非常烦恼，究竟怎样可以快速甩掉产后肥胖呢？首先是要预防肥胖，再加上食疗法来助瘦，到底应该怎么做呢？一起来看看小编的介绍吧！ 新妈妈如何防止...

有人说，怀孕到生育后的两年是女人的第二个青春期。因为这个时候，女性的雌性激素分泌达到最高峰，新陈代谢速度加快、内分泌旺盛，正是雕塑身材、减肥美体的最佳良机。利用这段时间养成良好的习惯，往往会获得更女人...

健康的瘦身减肥，一共就两个步骤，学会了你就能瘦，要不要带上你的强大意志力，在冬天向肥肉宣战？ 管住嘴 1.减少热量摄入 将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。 2.多喝水 喝...

生孩子是女人一生中的大事，宝宝顺利的降生是一件开心的事情，但是，很多新妈妈生完孩子后发现自己的肚子真的是胖了无法看，那么怎么减肥效果最好呢？下面就跟小编一起往下看吧！ 1.避免节食 健康的饮食和锻炼，...

减肥的时候睡前不要吃东西，大家都了解，但不吃东西做做运动会更好呃。 鲤鱼式 首先把头朝下，身体摆平以后躺在床上，然后将上半身和双腿都同时渐渐的向上抬起来，这个动作在做的时候需要注意一下，手和腿都要保...