产后恢复瘦身法

大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹...

李慧源有两个动人的光环韩国小姐、球星安贞焕的太太。光环下的李慧源也曾深受产后身材臃肿的困扰，但她很快摆脱了烦恼，重塑出动人曲线。在《产后7周重塑动人曲线》一书中，李慧源认为产后3～4个月是身体调理的最...

怀孕、坐月子都是女性肥胖的一个重灾区，而且，为了妈咪和宝贝的健康，也不能马上进行节食或剧烈运动来瘦身。那么，产后要如何减肥才能恢复好身材呢?下面，专家教您一个产后瘦身妙招快走减肥法，走出S身材。下面具...

肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡澡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！ Tips1 泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-...

瘦身是现在很常见的话题，很多女性每天都在不断谈论如何瘦身，那瘦身的方法比较多，在选择的时候，也是要注意不能随意的进行，否则对自身健康，也是有着很大威胁，尤其是对选择节食瘦身的人群，对这样瘦身方式选择，...

组合食物减肥法的基本规律组合食物减肥法有以下五条规律： 1.不把碳水化合物和蛋白质混在一起吃。 2.主食是蔬菜、沙拉、水果。 3.蛋白质、淀粉、脂肪摄入少量。 4.只吃全麦食物和没有加工过的淀粉，不吃...

产后减肥方法越来越为广大的产后妈咪所重视了．因为每个母亲都面临着产后体重增加如何减肥的问题，寻找一种不伤身的产后减肥法是她们的需要．怀孕妇女的体重在妊娠第一期通常增加1~2公斤，第二及第三期体重则以每...

产后肥胖犹如一件心头的大石头深深的落在新妈的心上，很多新妈已经打响了产后快速减肥战斗，但是拼了命做了很多的瘦身运动却没有效果，这真是让人无语的一件事情。其实产后快速减肥，并不是简单的做做运动就行了，运...

忙碌了一天，是不是该放松放松自己了，无论是再办公室还是在家，只要你有一张椅子，你就可以完成一套简单轻松的办公室瑜伽，并且能够帮你缓解一身的酸痛感，下面一起来学习吧！ 第一步：坐在椅子上，两腿打开比肩要...

产后体质与激素发生了改变，是不少妈妈发胖的根源。那么，产后妈妈该怎么瘦身呢？今天就让热心辣妈来教大家，轻松恢复往日窈窕身材。 1、备孕前的腰身锻炼 当很多女人在抱怨为什么产后肥胖？却忽略了备孕前的腰身...

生产过后的妈妈，最迫切事情就是如何恢复紧致身材，瑜伽是妈妈们恢复线条的最佳运动。那么练习产后瑜伽需要注意些什么事项？今天编辑为你一一揭晓。 产后瑜伽之特别功效 瑜伽练习的内容和方法宽广而多样化，它可以...

很多MM抗拒哑铃的练习，觉的这样就会长肌肉，让体形变的不够匀称，事实真的如此吗？ 哑铃可以增加力量，可以降低身体脂肪，肌肉是人体的耗能器官，肌肉的流失，我们的新陈代谢会下降。所以减肥期间必须得有力量训...

产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。下面就跟小编一起来看看产后减肥的方法吧！ 1、坚持是成功的源泉 意志力是能帮助你成功瘦身最主要的思...

节食减肥，是很多女性都会用的减肥方法。可很多女性都苦恼节食减肥伤身，效果又不大。今天小编就教你５５个节食减肥的小妙招，这些是从有成功节食经验的达人身上总结出来的哦，赶紧试试吧。每日三餐，怎么吃最有效？...