产后减肥很轻松 维生素是功臣

很多朋友都知道，想要持久有效地瘦下来，一定要保持均衡的饮食，保证身体所需的各种营养的供给，于是不少朋友在减肥时，也会注重保证蛋白质、钙、钠等营养元素。殊不知，其实维生素在减肥当中也扮演着很重要的角色。...

爱美之心人皆有，肥胖是让人很苦恼的问题，一般的情况下，女孩子都不希望自己肥胖的，因为肥胖不仅会影响外观也会影响身材，人是用了各种各样的方法，如食疗方法，节食方法，运动方法来减肥，可事实上效果却并不好，...

很多女性朋友都接受不了自己肥胖臃肿的身材，于是开始采用各种各样的方法来进行减肥，我们可以多吃一些富含维生素b1的水果，可以达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，日常尽量少吃一些热量比较高的食物，总结一下吃...

选择饮食减肥适宜食用新鲜的蔬菜，尤其是一些能够有助瘦身的减肥蔬菜，那么有哪些是可以帮助减肥的呢？下面为大家推荐6种富含维生素的减肥蔬菜。 减肥蔬菜一：芹菜 芹菜是高纤维蔬菜，并且还含有丰富的维生素B2...

要保持营养均衡，我们往往要摄入不同的维生素。对于减肥，也是一样的道理，到合理摄入维生素，可以帮助我们养成易瘦体质，使身体更健康。 维生素可以减肥吗？ 减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流...

减肥不用节食？这实在有点难以置信！您不必再为苛刻的减肥餐单而犯愁，只要您做出以下的一些改变，您真的能实现脂肪轻松狂掉！1．习惯阅读食物标签。 为了减肥，常常留意食品标签是十分必要的。这个小小的技巧能使...

产后减肥不能盲目，应以注重身体健康为主，想要快速减肥不如试试食疗减肥方法。下面是妈妈们私享减肥餐，八款美味让你自由享瘦，一起来看看吧！ 哈密瓜盅 材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。 作法：哈密瓜洗净，...

都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。 优美的手臂 端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水...

你是胖还是瘦呢？如果你属于胖人，那么，你曾经想过减肥吗？腹部是一个很轻易堆积脂肪的地方，所以，一不小心就会变成大肚婆。肥胖不仅影响健康，还会影响一个人的心情和美丽。如何瘦腹呢？腹部吸脂是最好的解决方法...

产后恢复体操，如果孕妇情况好的话，产后第一天就可以做适当的伸展运动了，强度以产妇本身最舒适的状态为准。其后可以慢慢增加强度，进行减肥塑形。下面就为大家推荐简单有效的产后减肥操，帮助有效恢复体型。 产后...

为了保持好身材，很多人会选择健身房，可是很多时候不去健身房也能保持好身材。 1.提高稳定性 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性。瑞士球（或稳定球）在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很...

减肥太快肚子上有皱纹是怎么回事 减肥太快肚子上出现皱纹是因为皮肤松弛导致的，虽然皮肤的弹性很大，但是也需要一定的时间来进行恢复，如果瘦身的速度太快，反而容易让皮肤失去弹性。 减肥比较快速的话，其实是会...

蔡少芬于2011年5月生下爱女汤圆后，去年11月份又宣布怀了第二胎。蔡少芬三年抱两，当起了幸福辣妈。蔡少芬可谓是从出道至今，身材都是瘦美迷人。这十年如一日的保养诀窍是什么呢？蔡少芬透露是因为了喝咖啡！...

在高温的环境中练习瑜伽，你的肌肉和韧带更容易被拉伸，身体关节自然放松可以避免一些运动伤害，并充分的解放身心，减肥之余会让你的线条变的更加匀称和完美，下面一起来看下高温瑜伽的练习方法。 高温瑜伽一周几次...