减肥招数化繁为简 2式打造完美S曲线

2020-11-23

快速瘦身是每一个减肥的人都迫切希望快速达到的目标，那么如何才能达到这个目的呢？下面小编将会跟大家分享两组简单的运动，帮助大家快速的消耗脂肪，达到瘦身减肥的目的。纤细大腿
还在为大腿内侧甩之圈不去的赘肉烦恼吗?这个动作会运动到大腿内收肌裙，这能够短了腹部肌力，不但大腿细了，小腹也变平坦喔!
1、平躺在地上，双腿曲起，双手握住莫阿金两端，套住膝盖下方小腿位置。
2、藉着双手拉住毛巾的力量，抬起上半身，就像做仰卧起坐一样。动作要持续做16次喔。
注意：抬起上半身的时候背部要拱起来，双脚打开做起来会更容易。
这两套简单的毛巾减肥操能让你快速瘦手臂和瘦腿，每天练习相信很快就能看到瘦身效果了，MM要加油哦，赶在夏季结束前秀出你们的纤长手臂和美腿。
重划肩臂线条
这个动作能加强手臂肱三头肌的肌力。想让手臂更加纤细，穿上无袖洋装告别蝴蝶袖，现在勤加练这个动作还来得及。
1、右脚往前打开约两步宽的距离，脚尖踮起，左右手在背后垂直握住骂我进上下两端，左手要高于头顶。
2、右手将毛巾往下拉，左手再将毛巾往上拉回原来的位置。一边做完16下后换边继续做。

本文来源：http://m.jf83.com/j/5259057.html

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