瘦身减肥对于很多人来说来说都是一件需要毅力的事情，对于女性来说，脂肪含量本来就比男性高，所以在瘦身期间必须注意蛋白质的补充，下面小编就要教大家应该怎么减肥，帮助大家可以健康的瘦下来。
保持皮肤好好
让肌肤保持弹性和水润的弹性纤维和胶原蛋白的原料均离不开蛋白质，说白了就是肌肤的支撑作用绝不能少了蛋白质。胶原蛋白还能直接通过缩小毛孔达到控油的目的，让油性肌肤的你不再那么光亮。当然，它还能帮你解决肌肤角质问题，补充足够量的水分就能让肌肤一直保持滋润不紧绷~
改善你的肌肉状态
想要拥有完美体态，绝不能让身体脂肪含量过高，否则松垮的脂肪组织会在地心引力的作用下垂下来，让你整个人都看起来往下坠。而多吃高质量的动物蛋白和植物蛋白则能帮你减轻这方面的困扰，让你举手投足间动感十足。此外，研究还发现，摄入足量的蛋白质能够帮助身体吸收钙的能力提高11%，这意味着你的骨骼也更健康！
更感性更女人
死理性派的女人让人看起来像个没有感情的机器人，不如多吃些蛋白质吧！足量的蛋白质能够提高右半脑的感性思维能力，让你的情感更加丰富，一颦一笑间自然更具感染力，更有女人味:)
平衡身体荷尔蒙
蛋白质是合成身体荷尔蒙的关键所在，富含各类必需氨基酸的优质蛋白是保证体内雌激素水平最重要的基础。你的大姨妈能否准时驾到，身体体态能否保持女性特点和优美的曲线，甚至孕育健康宝宝都离不开优质蛋白质的功劳！
成为聪明女人
女人味可不是简简单单的外在美，一个充满智慧的女性才能真正由内之外的散发出女人味。当蛋白质摄入不足时，大脑很容易出现罢工现象，困倦、疲惫、记不住东西统统都会体现出来。笨笨的脑子让你看起来像个蠢女人，什么聪明伶俐、思维敏捷全部都跟你绝缘！世界卫生组织建议，成年人每天要至少摄取70g的蛋白质，这样你的思维速度和记忆力都会大大提高。
