现代人经常都会躲在封闭的室内，由于工作和生活事务的需要，饮食常常不均衡，生活也不能规律，再加上无形的各种压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。同时，时间紧张的OL们缺乏运动更是使情况恶化，容易引起浮肿或下半身肥胖等问题，这个时候用泡脚来减肥就再合适不过了。
泡脚前
准备桶、保温瓶（水突然变凉时可以及时加温）、精油（选择自己喜欢的味道）（李湘推荐：史上最疯狂减肥药超级P57）
水桶里水的高度大概是15~20公分。温度大概是四十度左右，然后就可以滴进精油（泡完后脚可以香香的哦）。
泡脚时
1.坐在令你觉得舒服方便的地方，开始泡脚；
2.时间大概是十五分钟左右喔；
3.要记得水如果不热要再从保温瓶里面到入热水。
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泡完脚的步骤也是很重要的。
1.一定要把脚擦干；
2.可以擦上乳液顺便按摩一下；
3穿上袜子保暖暖
4来一杯温开水补充水分。
泡脚注意事项：
1.不能随便在水中加入东西。一般来说，体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾叶加一小把就可以了。记住不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿。
2.每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。
3.并不是泡得越频繁越好。每周泡澡或足浴3次，就能使血液循环变好，瘦得更健康。
4.饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
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泡脚减肥不同浸泡方法
1.中药泡：温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷（最好有专业医生或保健人士指导），可加速血液循环。
2.姜泡：温水中加入几块打扁的生姜，有散寒、除湿作用。
3.酒泡：温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。
4.柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
5.醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
泡脚减肥原理：
长期以来，亚洲人就将头寒足热看作是最理想的人体状态。足浴是符合头寒足热的最合适的自我治疗法。冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张，使血液循环顺畅，因此不仅对消除脚的疲劳，也对去除水毒很有效。脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，所以泡脚不仅可以促进血液循环、排毒养生，还能达到加速废物、脂肪排除，消除水肿的效果，让mm轻松拥有健康窈窕的好身材。
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小妙招消除浮肿 让你显曼妙身姿
其实很多女生不是胖，只是肿，肿跟胖不一样，肿是可以很快消退的，而胖所需要的时间比较长。女生只要把很多生活细节做对了，自然就不会肿，你的减重很快就会见效。就是要有紧致的身材，才能凸显你的美妙曲线。
我不要！腰腹大腿浮肿
大部分人肚子比较大的原因是肚子胀气比较多，或者是存在宿便问题以及油脂比较多。如果是肚子胀气比较多的，就要注意尽量少吃口香糖，因为口香糖里面含有木糖醇，会造成胀气的。或者是一些豆类的食物。营养师建议，如果想要放屁，一定要放，一定要把肚子里的气排出来。如果是腰部油比较多，建议多吃一些解油的食物，虽然说豆类容易造成肚子胀气，但是有解油功效；一些莓类、紫色系的蔬菜类都可以减少脂肪堆积。
上班族的工作就是需要坐一整天，所以到了晚上你会发现下半身循环不良，这时候脂肪就会堆积在腰腹部。晚上泡热水澡可以促进全身循环，第二天早上就会发现下半身水肿情况得到改善。泡澡之后可以使用美肤油在肚脐眼外侧按压，不要按摩，直接按压穴位，还能改善便秘问题。从腰部由外往内，往肚脐眼的位置按压。泡澡的时候，水温升高1℃，人体新陈代谢就会提高13%，一般建议泡在肚脐眼以上，但不要超过心脏的位置。
我不想！小腿足部肿胀
如果有心血管疾病，像高血压或者心脏有问题的人，会因为血液回流不好而产生水肿问题；肝不好的人也会因为蛋白质合成不够而形成水肿；乱减肥、营养不良的人以及肾脏不好的人都容易出现小腿跟足部肿胀。
遇到小腿跟足部肿胀的，可以先吃芦笋跟黄瓜，因为两者都有利尿作用，当这些措施都无法令你消肿可能就要去医院就医。
如果是单侧小腿水肿，有可能是静脉曲张，或者是单侧的淋巴循环不好；双侧水肿的话就可能是心脏、肝脏或者肾脏有问题。
这时我们可以找到小腿比较浮肿的地方按压五分钟，然后放开，如果没有弹回来大概就是医学上的水肿。
晚上在家也可以利用精油涂抹小腿并对其进行按摩，涂完精油后用热毛巾敷一下，精油会比较好吸收，之后用美体刷或者刮痧板去刷小腿，由下往上，让血液回流到心脏，能去水肿。
女性在25岁之后胶原蛋白就开始流失，毛孔粗大就是老化的征兆之一，在脚踝以上三到四根手指头的位置有一个穴位叫做三阴交穴位，这个穴位可以延缓女生衰老，有助于胶原蛋白的保存，同时要能加强去水肿效果。
我不能！手臂软不紧实
如果手臂肥肉堆积比较多，代表手臂的穴道不通，当把穴道疏通后，手臂自然就不那么容易堆积肥肉。另外一个就是腋下淋巴很重要，我们要经常做按摩，把淋巴推开，让淋巴液回流，也可以降低发生乳癌的几率。
如果手臂软，我们还可以检查一下两侧是不是有大小超过两公分，如果超过了，可能就是乳癌的前兆。
如果有蝴蝶袖的话，要对手臂多做旋转式按摩，先涂精油，再从手臂上面往手掌方向按摩，在手腕位置往上转。上班族长期坐着对电脑，会发现乳酸都堆积在背后的脊下肌，也会造成淋巴不畅通，这时候可以轻轻地按摩蝴蝶骨内侧的点，会减缓腰酸背痛的症状。
眼泡泡两颊肿
眼部浮肿原因大剖析
1、前天晚上吃得比较咸，水分摄入比较多
2、眼睛刚好长针眼
3、吃了令自己过敏的东西
4、用错保养品
5、对于年轻人来说，出现浮肿最常见的原因是急性肾脏炎
这样做可以改善眼部浮肿
1、前一天晚上可以喝点薏仁水或者红豆水，帮助排水肿。
2、万一前一天晚上没有做防护措施，第二天早上起床喝浓茶或者黑咖啡，帮助利尿。
眼部如果长期水肿，很容易造成脸部产生小细纹，从而造成脸部下垂，整个人看起来就会显老。
如果晚上吃太多甜食，譬如蛋糕，会让水分容易蓄积在脸部造成脸部浮肿。太多的甜食会让自由基自由游动，脸部不那么松弛，胶原蛋白也不那么容易长甚至流失。一些不好的生活习惯累积下来，加上有些人的淋巴结循环得不是很好，所以早上起来眼部就会发现水肿，这时候可以做一下按摩。
也可以买一根新鲜的黄瓜，也可以冰在冰箱，把黄瓜刨成片用来敷脸，敷在眼部四周，再用冰的毛巾整个敷在眼睛上，不仅可以消除眼周水肿还有美白、晒后修复的功效，大概敷五分钟。之后涂上眼膜霜，大概10分钟之后抹掉，在消除眼部水肿之余还能美白、醒神。之后可以用精油涂抹一些在眼周，然后用剪刀手状按摩眼周，之后双手握拳，从下巴往耳根部、发际线滚动，做一个排水的按摩，之后从脖子往锁骨的位置按压，还可以一直往腋下按压。
消水肿吃这些
平时大家会的薯条、花生这些零食热量都是很高的，钠含量也是超高的。最常见的肉干，钠含量240g竟然高达6075毫克，热量也高达1550大卡，人体每天所需的钠元素大概是2300毫克，而吃一包肉干就超标了。
下面要推荐一些消水肿的好东西了。食物类推荐黄瓜、海带、芦笋、西洋芹、莴苣和空心菜，当然推荐的煮法是水煮，保持蔬菜原有的味道；饮料推荐咖啡、茶、柠檬水、苹果醋、胡萝卜汁。多喝水和绿茶也能提高人体代谢，消除水肿，让肌肉更加紧实，更好的保存胶原蛋白。
上面介绍的策略，能帮助你消除水肿减掉臃肿身材，按照方法来做，你就能变瘦了。
泡脚减肥法 每天15分钟让你狂甩脂
泡脚能够促进血液循环，排出身体毒素，对改善水肿问题效果显著，是一种轻松舒服的减肥方法。但是并非人人都适合泡脚减肥的，患有某些疾病的人群可要当心点哦！ 冬天泡脚怎一个舒服了得。冬天因为血液循环变慢，到达四肢末梢的血液减少，人们会有出现手脚冰冷的情况。人们就习惯在睡前泡泡脚，让脚暖和起来，好睡眠。但其实，睡前泡脚不仅能够让脚暖和，还能减肥。泡脚对于缓解下半身浮肿问题，效果显著。这是因为，泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外，可以促进血液循环，以调整机体内分泌，以达到消除水肿的效果。
泡脚减肥的注意事项
1.水温控制在30℃～43℃
水温太高对皮肤是有害的，但是也不能过低，否则就不利于加快血液循环，泡脚的水温建议控制在30℃～43℃之间。刚开始的时候，水只需没过脚趾，水温降低以后，还要往里面加热水。我们可以准备一只保温瓶，里面装满热水，当盆子里的水温下降以后，就用保温瓶往盆子里面加点热水。
2.时间不宜太长
泡脚时间太长，血液循环一直加快，会对心脏造成负担。而泡脚时间太短则效果不佳。一般泡脚时间为15分钟左右，不宜超过30分钟。
3.不要一下子把脚放进热水中
泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
不适宜泡脚减肥的人群
1.怀孕和月经期中的女性
泡脚会加快血液循环，长时间泡脚会使得血液运转过快，导致经血过多，甚至有流产的迹象。
2.各种严重出血病的人
吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等患者不宜泡脚。长时间泡脚，血液循环加快，会加剧流血情况。
3.肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者
肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。
4.糖尿病足的病人
神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。糖尿病患者要泡脚，一定要控制水温。
5.脚气、脚部外伤患者
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
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