1.防止节食
健康的饮食和锤炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活泼，你的热量不应低于每日1，800卡路里。如果你是母乳喂养，那你天天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。
2.要有耐心
不要失去目标，不要妄图短期内就可以达到理想的效果，周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一样，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，按部就班才可以保持健康身体来减肥！
3.操作你的食物和零食
确保你的热量平均地分散在一整天。防止一顿吃很多，然后下一顿就不吃了，或是暴饮暴食，这样的习性都是不好的。如，可以在两餐之间适当的加一些零食，但是热量必定要低，而且你天天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。以每三个小时吃点东西，但是不要吃的太多，刚刚好就行。
4.注重营养
必定要吃一些有营养的食物，这些食物都不会影响到你的天天卡路里数，富含有维生素的食物可以确保你的健康，以及宝宝的成长。不要认为饮食对减肥有很大的阻碍，你要知道，饮食不好影响的不单单是你的健康，还有宝宝的成长情况。一个优良的饮食习性可以在你以后减肥的时候起到很大的作用，同时也能给予宝宝足够的营养成长。请记住，重要的是要为你的宝宝健康树立模范。
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