其实，想要科学有用的实施苹果减肥法，选对苹果才是要害。下面小编就来告诉大家如何选择苹果才能发扬苹果减肥法的功效。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。但是要想通过苹果减肥法达到减脂瘦身的目的，一定要格外重视苹果的选择。针对苹果减肥法，小编为大家介绍了下面几点选择苹果的标准：
1.采用苹果减肥法进行减肥在选择苹果的时候最好是选择没有受过农药污染、新奇的苹果，假如条件不答应的话当然也可以选择一般的苹果。
2.考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，所以，采用苹果减肥法的MM最好洗净削皮吃，防止农药残存。
3.为了降低苹果减肥法给身体带来的损害，要尽量吃那种红苹果，因为青苹果酸性比较大，空腹吃酸苹果会导致胃酸，胃难受。
4.假如自己不喜爱吃苹果的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当操纵—下苹果的酸、甜度，削皮与否。
5.最后，对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。因为市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。
选择苹果减肥法的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。但是长时间只吃一种水果很可能会造成营养不良，甚至给身体带来多种危害，所以一定要慎重选择苹果减肥法。为了关心大家改善口味，小编为大家介绍两种营养又美味的苹果减肥餐：
苹果蛋饼：材料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。做法：1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。2、将苹果去核，切成花片。3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
苹果里脊卷套餐：材料：苹果半个、里脊肉两片、紫菜、葱段。调味料：酱油两茶匙、盐、糖少许。做法：苹果洗净切成一公分长条状，里脊肉切薄片加调味料腌入味。将紫菜切成里脊肉大小，依序放肉片、苹果条、葱段後卷紧，用竹签交叉插入一片苹果、一个肉卷，入烤箱烤二至叁分钟即可。
通过上文的介绍，相信现在大家对苹果减肥法都有了更清晰的熟悉。苹果减肥法并没有大家想象中那么简单，非凡是在苹果的选择上，假如选择的苹果不当，不但达不到减脂瘦身的目的，还可能会给身体带来损害。上文为大家具体介绍了选择苹果的几点要求，希望能关心大家减轻苹果减肥法给身体带来的损害，让大家安全高效瘦身。
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苹果减肥法有效吗 教你吃苹果排毒减肥
日常生活中的苹果减肥法有效吗？很多人都说苹果是排毒减肥的良品。苹果作为瘦身水果的一种，当然可以作为减肥的方法单独食用啦。那么到底苹果减肥法是怎样的的减肥方法呢？
苹果减肥法有效吗
苹果除了广为人知的排毒清宿便的作用外，巧妙地利用苹果和其它食物搭配同样可以收到很好的减肥效果。对于这个问题相信还是有很多人都比较是疑惑的，那么到底苹果减肥法有效吗？
苹果减肥法有效吗1、绿茶苹果汁
做法：将一个苹果切块，然后榨汁。在苹果汁里计入1小匙的绿茶粉。搅拌均匀后即可饮用。饮用的时候最好不要滤掉渣，这样瘦身效果会更加好。
吃法：每次饭前15到20分钟喝一杯绿茶苹果汁。这段时间饮用对于减少食欲，增加饱腹感有很好的帮助。
减肥效果：绿茶具有利尿助消化的功效，绿茶和苹果搭配可以更好地帮助排出身体毒素。
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苹果减肥法有效吗2、西芹苹果蜂蜜汁
材料：芹菜、苹果、蜂蜜。
做法：将苹果切成小块，芹菜切小段。将苹果和芹菜放进榨汁机里，加水榨汁。然后倒出榨好的果汁再加入蜂蜜搅拌均匀即可。
减肥效果：西芹苹果蜂蜜汁是解决便秘、排毒瘦身的强有效方法。同时西芹含有大量的钾元素，经常食用可以消除身体浮肿哦。
苹果减肥法有效吗
苹果减肥法有效吗3、苹果蛋饼
材料：苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克。
做法：将鸡蛋、鲜奶、糖放进去一起减半。苹果切成片状。将锅烧热，倒入搅拌好的蛋浆。转为小火煎，然后加入苹果片，翻转煎一会即可食用。
减肥效果：这个苹果蛋饼口感非常好，而且有助于调整食欲和排出身体毒素。
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苹果减肥法有效吗4、苹果牛奶
做法：减肥前5天，正常饮食。第6天开始只吃苹果，不吃其它食物。第七天，准备一千克牛奶，然后在这一天分时段饮用。
减肥效果：苹果牛奶减肥法具有脱水的作用。在短期内可以唐尼减轻体重，操作也很简单。虽然苹果和牛奶具有不少营养，但是不适合长期用这个方法减肥。否则会影响身体健康，而且也有可能造成减肥反弹。
苹果减肥法 健康的减肥法
苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。
苹果减肥法
1.经典的苹果三日减肥法：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。瘦身男女
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果减肥法
三天后的饮食要点：
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
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