瘦脸小妙招
1、吸管瘦脸
准备：准备20张纸片，一支吸管。
做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，天天可以做20次。
2、滚珠式按摩
脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。
做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，转折的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平常很难运动到的部位都有很好的放松作用。
但是滚珠的按摩方式是纷乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度许多时候不好操纵，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是特别需要注重的瘦脸法。
3、舌头舒展操
这个方法主要是去除双下巴。
做法：渐渐地仰望着天花板，把舌头伸出来，保持5秒钟，然后渐渐地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，渐渐地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
4、冷水洗脸法
物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，碰到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。
5、早晚做aoei嘴型三十遍
做这个运动的时候，嘴巴一定要尽最大的限度去做。日本电影《天使之恋》中的女主角在早上起来的时候就会努力做这个运动，脸型都是鹅蛋脸，特别好看，而这个运动在日本女孩当中也是很流行的。而许多美眉都喜爱有事没事嚼嚼口香糖，却不知，这会令自己的咬肌变得越来越大，脸越来越宽，所以以后少嚼口香糖，多含口香片这样一样可以令口气新鲜。
6、戒掉烟酒，操纵体重
人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有许多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最轻易引人发胖，不但伤肝，热量高，还轻易生成啤酒肚。
延伸阅读
双下巴怎么减 教你完美击退双下巴的小技巧
现在很对人减肥，身体是瘦下来了，可是双下巴还在，怎么办呢？双下巴怎么减？如何有效快速的减掉双下巴？下面就为大家介绍完美击退双下巴的小技巧。
减掉双下巴的技巧
1、平常洗澡的时候，在身心完全放松的情况下，一手扶着额头，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露，在颈部和下巴处由下往上做环形按摩，能够改善下巴肌肤松弛的现象，并能减少皱纹。
2、大声提音唱歌，不仅可以预防双下巴的形成，而且还能收紧脸部皮肤。
3、改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
4、不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
5、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
6、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
7、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
8、手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。
9、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
10、将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴网上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。
11、双手大拇指、食指搭配着泊碧雅，分别夹住下颌多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。当捏提至耳根时，重复动作5次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，让下巴恢复紧实。
以上就是击退双下巴的技巧，大家可以对动手、动嘴做做，但是一定要坚持，这样相信你离完美脸蛋就不远了。
怎么瘦双下巴？六种方法快速瘦掉双下巴
方法一：抬头瘦脸
操作步骤:首先我们一定要跪在地上面，然后将双腿分开，并且保持脚尖的距离和肩部是同一宽度的，这个时候用手去抓住我们脚腕，让我们身体尽可能最大程度上往后进行弯曲，这样保持姿势大约二十分钟的时间，做的时候一定要紧紧将嘴巴闭上，这样才可以拥有更好的瘦脸效果。
方法二：瘦脸面膜
材料：鸡蛋蛋清、适量薄荷油、一勺牛奶、适量蜂蜜。
操作步骤：我们将上述材料全部混合在一起，然后涂抹在下巴的位置就可以了，因为柠檬汁和鸡蛋清具有收缩紧致皮肤的效果，并且蜂蜜和牛奶对皮肤具有一定滋润的效果，我们在涂完面膜以后一定要对脸部进行按摩。
功效：想要瘦脸搭配按摩一起更好、更加快速的瘦脸方法。
方法三：拉伸瘦脸方法
操作步骤：我们通过从下拉伸从脖子和下巴处的肌肉来达到瘦脸的效果，所以我们可以没事的时候多抬一抬下巴，记住一定要用力去抬下巴，尽量将下巴太高，一直到有紧绷感位置，这样保持半分钟的功夫，这样几组拉伸动作对于我们瘦下巴是非常有帮助的。
方法四：皮肤脂肪往上推压
操作步骤：我们用力剪夹皮下脂肪，手从下颌中间到耳朵方向进行运转，然后使用第二关节指头开始推压皮下脂肪，左右反复进行两到三次。
方法五：摩擦消除双下巴
操作步骤：利用左右手背，从脖子根处开始往下端进行按摩，一定要有节奏进行二十到三十次，这种方法有效收紧下巴的肌肉。
方法六：自己多按揉颈部
操作步骤：我们利用自己手部肌肉开始往下进行按摩，将中指和无名指勾起来以后左右两只手都一样，然后有点像刮痧一般轻轻刮动脸颊脸部的肉肉，让脸部肉肉具有一定提拉紧致的效果，这样从而达到去除双下巴的目的。
大家无论是在晚上还是在早上护肤的时候还可以搭配这个进行按摩，不仅帮助护肤品更好更快的吸收，还具有瘦脸的效果。
中医按摩法 消除双下巴
随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了，如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效！在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。
按摩能够增进脂肪的消耗以及分解。并且达到雕塑小下巴的功效。现在这套双下巴按摩操，不只适用年龄大的，也可以用于肥胖的年轻人喔！如果你是因为长期吃得过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧！
中医消除双下巴按摩法
步骤一：先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方；
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步骤二：将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动；
2、左右各3次。
步骤三：用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤；
2、重复25-30次；
3、可以帮助下巴恢复紧实。
步骤四：特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压；
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压；
3、可以帮助下巴恢复紧实。
试试看，过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！
如何把讨人厌的双下巴瘦下去
生活中我们经常可以看到一些女孩子的下巴都出现了双下巴，其实女孩子都是很不喜欢它的存在，很多时候它的存在都是在直接影响美观，那么有什么方法可以让它瘦下去呢?要是你也不清楚的话，下面就由小编给大家介绍一下吧。
推拿按摩法
其实这个方法主要是为了消除下巴多余脂肪的做法，双下巴的存在都是由于下巴松弛所造成的结果，按摩的手法不仅可以加快血液的循环，还可以帮助脂肪的燃烧，这样松弛的下巴也就会变得紧致起来，如果能够配合一些乳霜的按摩推拿，会使双下巴消失得更快。
指压穴位
其实有双下巴的女孩子，对于一坨肉的下巴，怎么可以找得到穴位呢?其实说白了也是通过按摩的手法而已，可以从下颌开始，顺着自己双下巴的位置，慢慢地按摩，这样对于下巴脂肪的消除有一定的作用，而且在做的过程中，最好是能够比较按顺序来。
伸舌头
很多人都不知道伸舌头是可以瘦双下巴的，因为在伸舌头的同时，自己的下巴也是要跟着运动，而且久而久之，对于松弛已久的下巴来说，也是有可能会有紧实的时候，但是一般通过伸舌头的话，要尽量不要让下巴动，就好像做仰卧起坐，不能让脚动是一样的道理。
多咀嚼
嘴巴在通过咀嚼的过程中就会令下巴也在一起运动，一般来说，牙口比较好的人是不会有双下巴的存在，因为每天都在不断地锻炼下巴，下巴都是一堆紧实的肉，怎么会有赘肉呢?所以去除双下巴还是可以利用多多咀嚼的方法，这样可以锻炼牙口，还可以瘦双下巴哦。
三款瘦腰食谱 打造极致美腰
一、针对三种腰型的瘦腰方法
腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。
大腹便便的人：由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”，可少量吃点水果。
小腹松弛的人：其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小腹松弛。为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量，切忌“痛饮”。
二、三款瘦腰食谱
1、赤小豆粥
材料：赤小豆30克，粳米50克。
做法：将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
注意：每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
2、鲜拌三皮
材料：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。
做法：将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。
注意：可经常食用，具有清热利湿减肥之效。
3、燕麦片粥
材料：燕麦片50克。
做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
注意：每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
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减肥小妙招 中医减肥方法轻松赶走肥胖
生活水平的提高，也让很多人面临减肥。过度的肥胖不仅影响身材，还会对影响身体健康。减肥就成为一些人迫切需要解决的问题。那如何减肥？今天小编就给肥胖患者来支个招，下面看小编的具体介绍吧。
中医减肥方法轻松赶走肥胖
中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血淤、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。
一、和胃消脂法
形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等瘦腿裤效果药以和胃助消化，甚为应手本草书对这些药早已有消除脂垢的记载传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
二、活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品丹参一味，功同四物（汤），为治心脑血管病的常用药赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀老中医减肥偏方阻经络者多适用之三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、宽胸化痰法
中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结多发心、脑血管病变遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。
常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替枳实、枳壳俱蔡依林减肥前能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药传统作为化痰湿的主要方剂临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之查阅方书，实由温胆汤蜕化而来陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。
四、疏肝利胆法
胆汁能消化脂肪患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用市售娇韵诗瘦脸霜叫什么之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功柴胡疏肝散（柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮）可作为常用成方，随症加减决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。
五、利尿渗湿法
中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断本草文献云：冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的记载该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5-6次一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服正好废物利用泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。
六、泻下通便法
肥胖之人，体质大多强冬天瘦身瑜伽壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。
