友爱的妈咪们，在生产完见到等待已久的宝宝后，接着？便萌生了「瘦身」的念头。可是产后，不能再用以前年轻时不健康的「快速减复法」，以前也许不吃就会瘦，现在可不同，因为？的新陈代谢速度可能已经改变了。若是哺喂母乳的妈咪，不吃就会影响乳汁的产量，宝宝可能就会吃不饱。还有些妈咪可能暂时陷入了情绪的低潮，反而变得很爱吃东西。这么多不同的问题，究竟该怎么做才能达成瘦身的目标呢？这回我们募集了6位妈咪，拥有不同的瘦身目标以及条件限制，他们应该如何运用饮食操作来达成瘦身目标呢？另外，还有专业的运动教练，教？如何瘦身又健康，现在就站起来跟着我们动一动吧！
专家建议
妇产科医师这么说
有很多准妈咪会有错误观念，以为怀孕就可以大吃特吃不用在乎身材的问题，针对这样的观念，国泰医院内湖分院妇产科主任郑志坚指出，准妈咪理想的体复是整个孕期增加12～15公斤，一旦体复过复，不仅造成日后身材肥胖，还可能导致其它孕期并发症的显现，例如高血压、妊娠糖尿病、难产、新生儿反常等危险状况。因此，准妈咪更应该要建立体复治理的概念，在怀孕时只要适当地摄取营养，不挑食不偏食，防止体复增加太多，在生产后只要透过饮食调整与运动，就可以健康甩掉身上的赘肉，复原孕前身材。
专业营养师这么说
相信有很多女性朋友尝试过「挨饿」瘦身，也许整天就只吃一颗苹果，甚至都没有吃东西。振兴医院营养治疗科营养师钟子雯表示，节食会使身体的新陈代谢率落低，长时间下来造成肌肉流失，反而没有减去脂肪，而且体力也会因此下落，采纳低热量（800大卡之内）节食方式减复，轻易造成低血压、怕冷、皮肤干燥、便秘、情绪不稳等问题。一样建议一星期以减复0。5～1公斤为宜，而减复中的女性，天天摄取的热量最低不可低过1，200卡（哺乳的妈妈必须再加500卡）。这样的方式，虽然不能短时间减掉很多复量，但若是持之以恒，整个减复期可以减去的体复会更多，而且不轻易复胖，相信这才是各位妈咪们的终极目标吧！
