一、产后瘦身操
产后身体比较臃肿，机能上不和谐，瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身，但是猛烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以挑选一些不是很猛烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧。
1.第一平躺，背部和腿部伸直。渐渐地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。
2.第一平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。
二、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪，让新妈妈比较轻易瘦身，同时可以培养与孩子间的感情，是一箭双雕的事。母乳喂养还可以有用促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。
三、产后瘦身食谱
现在许多专业的食谱网都有一些产后瘦身的食谱，所以我建议那些产后的妈咪，可以上网留意这类的食谱。
产后瘦身的食谱是依据准妈妈身体状况来谱写的，有利于调理身体，并且补充准妈妈所需要的营养物质，让自己轻松瘦身。所以爱美的妈咪，可以挑选这种健康的瘦身方法。
四、自己带孩子
自己带孩子，帮宝宝换尿布，陪宝宝玩，哄宝宝睡觉。这些事须然磨人，但是真是一种很好的减肥方法，一个星期下来，一定瘦不少。而且自己带孩子，可以让自己跟宝宝变得亲，家庭会比较和睦，所以我建议产后妈咪要自己带孩子。
五、产后瑜珈
瑜珈越来越流行了，产后的妈咪可以挑选做产后瑜珈，也可以比较快速地瘦身。
动作：俯卧，双脚并拢，脚背着地，收下颚，额头触地，弯曲手肘，双手平放胸侧，调匀呼吸。吸气，下颚渐渐抬高，头部向上后仰，上身同时渐渐离开地面(感觉是把脊柱一节一节向后弯曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚脐与腹部着地，眼望前方，保持正常呼吸。
呼气时，背部连续往后弯曲，头部尽量后仰，腹部仍旧贴地，眼望上方，眼球可同时左右转折。放松，上身从骨盆、腰椎、胸椎、颈椎、下鄂到额头的顺序渐渐还原到卧姿。
功效：促进甲状腺与肾上腺机能正常，排除疲惫，增加心脏和肺活量，舒缓身心。更可强化肩、颈、背部肌肉，具有健胸、收腹和美化背部的功效。
六、喝杯红酒
产后喝些红酒有许多好处，因为红葡萄酒含有丰富的铁，有补血的作用，使产后的妈咪变得红润。
喝红葡萄酒还可以防止脂肪的氧化堆积，对身体的恢复很有关心。红葡萄酒还对某些疾病有一定的预防和治疗作用，产后的准妈妈，让我们来喝杯红酒吧!
七、多喝水
水是生命之源，产后的新妈妈要喝多点热水，可以促进新陈代谢，代谢好，才有利于我们更好地减肥。所以各位准妈妈，别忘了喝水。
