茶是减肥的最佳助手之一，茶类含有众多的营养微量元素，茶多酚，维生素等等，且茶类的热量少，常常喝茶不仅能有用补充体内稀缺元素，更能达到很好的消脂燃脂成效。但是，并非是所有人，所有时间都适合喝茶减肥的。
处于经期的女性就要注复了，经期并不适宜喝茶。
1.经期喝茶轻易加复铁元素的流失量。通常情形下铁元素天天都有必定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往日流失得更多.如果这段时间再喝茶，无疑会加复铁元素的流失量。因为茶叶中含有丰富的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠道黏膜对铁元素的汲取.茶越浓，人体对铁元素的汲取力就越低。因此，经期全量不喝茶，在饮食上要特殊注复吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
2.经期喝茶轻易加复便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
3.经期喝茶轻易加复痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调剂的改变，女性会或轻或复伴有不一些适症状。因为茶中含有令人高兴的咖啡碱，会加复以上不适症状。
综上所述，女性经期不适宜喝茶，所以更不适宜在经期坚持喝茶减肥了。
延伸阅读
月经期间可以减肥吗？月经期可以适度减肥
正在减肥的女士们都知道每个月总有那么几天给我们的减肥进程造成影响，那就是月经期间，减肥的女士们不知道应该怎么办才好了，月经期间可以减肥吗？这个问题似乎总困扰着我们这些正在为减肥而努力的女士们，今天时尚女人网小编就给大家聊聊月经期间能不能减肥这个问题。
月经期间可以减肥吗？月经期减肥其实就是我们所说的生理期减肥，妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。
月经期间减肥应该注意一，在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。
月经期间减肥应该注意二，在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。
月经期间可以减肥吗？利用女性的生理周期，结合饮食、运动达到减肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能过度节食或者过度运动，要循序渐进才能取得好的效果。
经期可以运动减肥吗 注意什么
女人爱美是天性，所以很多女性朋友都想拥有苗条的身材。为了能让自己瘦下来，她们制定了比较长远的减肥计划，运动减肥就是其中之一。但是，女人总有几天是不方便的，也就是众所周知的经期。那么经期可以运动减肥吗?经期运动时有哪些注意事项呢?
可以减肥
一般来说，经期是可以运动减肥的，只要不做剧烈运动就行。经期进行运动减肥，建议在经期的第一天至第三天，做一些拉伸运动或伸展运动，动作一定要轻柔。在经期的第四天至第七天，身体已经在开始复原了，这个时候可以做一些运动量稍大的运动，比如慢跑、散步、瑜伽等。
注意事项
经期虽然可以进行运动减肥，但相关的注意事项还是比较多的。比如不能做剧烈运动，像长跑、跳绳、踢球、跳高等属于剧烈运动，不适合在经期进行，不然的话，容易出现月经量异常的情况，甚至加重痛经的症状，长期以往，容易引起不孕。经期不能进行和水有关的运动，比如游泳、跳水等，这些女性容易让女性受寒，也容易引发感染。经期不能做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，以免导致经血逆流。
经期可以运动减肥吗?事实证明，经期可以进行运动减肥，但要把握好运动的强度。在经期，适合做一些运动量比较小的运动，千万不要和平时一样，做剧烈运动或者水中运动，否则有害健康。经期除了运动减肥以外，还可以结合饮食来减肥，减肥效果更加显著。
秋季减肥技巧 喝茶可以减肥
正值秋天之际，小编教你秋季减肥小妙招，轻松甩掉小赘肉，告别小肚腩。
1、杜仲茶：这种茶作为中药的材料不仅可以促进脂肪消耗还能通便利尿，促进人们的身体新陈代谢，是非常不错的瘦肚子的茶，因此要想减掉肚子上的赘肉也可以试试杜仲茶。
2、荷叶茶：可能很多人并没有尝试过喝荷叶茶，但是这种茶却是减肚子非常不错的，因为古代就有荷叶瘦身的说法，而且荷叶茶还具有排毒的作用，因此适当的喝点荷叶茶可以让我们的肚子脂肪消除还能得到排毒养生的功效。
3、普洱茶：大家都知道普洱茶是名茶，很多人都喜欢喝普洱茶，你也许不知道，普洱茶还具有消除脂肪的作用，因为普洱茶中含有脂肪分解的脂肪酶，普洱茶能够消耗掉肚子的脂肪和赘肉，当然也要注意喝普洱茶要用正确的方法冲泡，才能有最好的效果。
4、牛奶普洱茶
用熟普洱泡成茶后，加入牛奶冲成奶茶，最好放入冰箱后冰镇，口感更加醇和润滑。普洱素有回甘的美称，加上牛奶的奶香，让唇间意犹未尽。
喝茶也有一些小误区，切记！
1.空腹喝茶伤肾。有人习惯早上起来就泡茶喝，其实空腹喝茶是很不健康的习惯，俗话说，空腹喝茶令人慌。茶中含有大量的咖啡碱，会加速心率导致心慌，另外会很快排尿，加重肾的负担。
2.饭后喝茶。茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
3.经期喝茶。在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
秋风微凉，不如泡上一壶好茶，约上三五知己，谈天说地，也是件不错的事儿。
空腹喝茶能减肥吗 喝茶减肥的最好方法
关于喝茶减肥的这一个方法相信大家都早有耳闻了，而关于喝茶的到底要怎么来减肥?有的人说早上空腹喝茶更减肥，但其实早上空腹喝茶并不利于健康。
所以，小编不建议大家尝试。那么，为什么不能够早上空腹喝茶?到底怎们来喝茶能够减肥?什么时候喝效果才是最好的呢?今天，魅网小编就一一地来为大家解答。
早上空腹喝茶能减肥吗?
关于喝茶减肥，还传说早上空腹喝茶能够清肠排毒，减肥效果更好。但事实是，早上空腹喝茶不利于健康。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
什么时候喝茶减肥好?
1.下午1点一杯绿茶
午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。
2.6点一杯红茶
晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。
通常茶叶能够减肥是因为其中含有儿茶素和咖啡因等这些物质能够加快新陈代谢，帮助脂肪的燃烧。虽然喝茶的确能够减肥，但是前提就是所摄入的茶多酚一定要达到足够的量。
否则，是很难产生比较好的减肥效果。据研究，人通常每天都要的吸收的茶多酚达到90到690毫克之间，所以每天去喝几杯清淡的茶减肥效果其实并不太明显。
月经期间可以跑步减肥吗
对于女孩子来说，月经期间瘦身是大家很注重的问题，现如今的生活中因为饮食越来越好，大姐的身材难免会发福，如何减肥成了很关键的问题，很多人为了减肥，不惜花一切代价，要打针的效果是不好的还容易损伤身体，很多人会选择在月经期间来跑步，这样不仅能减肥还能促进新陈代谢，那么月经期间可以跑步减肥吗？
减肥诀窍：一.注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
利用生理期
轻松减肥
令女性烦恼的生理期，如果利用好了可以轻松减重哦！
以28天为一个生理周期计算，可以分为4个时期：
休息期
从月经来潮第一天到结束。这段时间内，因为流失较多铁质，所以可以稍稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算分量。
超快期
月经周期的第7_13天，这段时间内人体的身心状况最佳，最适合减肥了，若饮食控制得当，会很容易看到体重往下降。
平快期
月经周期的第14_20天，这段时间内容易食欲大增，所以除了要特_注意控制饮食，还要增加一些运动。为抑制食欲，可以准备一些低卡路里的高纤维食物，如柚子等，增加饱足感，还是会看到体重的下降的。
缓慢期
月经周期的第21_28天，这段时间容易心情烦躁，而且身体容易出现浮肿现象，饮食中可增加红豆汤、冬瓜汤，因为它们都是天然的利尿剂，可改善浮肿现象。不要偏爱口味重的食物，控制饮食再增加一些运动量，体重还是会慢慢下降的。
关于月经期间可以跑步减肥吗？实际上是建议大家不可以的，在月经期间子宫正在收缩，这个时候跑步的话会对子宫造成影响，如果真的是身体所需，那我们可以放慢跑步的动作，跑步的时间也不要太长，最好是10分钟或是20分钟左右。
