很多女性朋友因为各种原因，会显现流产的问题，怀孕本身就会让身体发胖，流产之后对于女性朋友来说复原身体是一方面，还有一个就是瘦身，人流之后可以减肥吗？
人流对很多朋友来说想必不再生疏，作为终止意外妊娠的常见方法，人流后身体虚弱，免疫力低下等情形在人流女性中较为平凡和常见，这也是医生通常建议人流女性要多注复休息，加强身体的影响，进而促进身体机能的全快复原，防止在免疫力低下期间造成各种身体疾病。
人流后如果没有到规定的时间就进行减肥，对身体往往造成很大的危害，特备是节食等减肥方法，让人流后得不到足够的身体营养物质供给，影响身体的复原，轻易产生后遗症，月经不调、体内的腺激素的改变等后果。所以人流后减肥的时间必须要在身体康复以后再进行。
人流后多久可以进行减肥？
人工流产后一样是需要休息2周的，还要禁止一个的性生活及盆浴的。如果想要运动减肥最好是在流产后一个月，来一次月经之后再进行锤炼减肥，否则轻易引起月经不调的。
流产后减肥食谱
鸡蛋枣汤减肥。用两个鸡蛋和十个红枣，红糖适量。锅中放水煮开后加鸡蛋卧煮，水再煮开时加入红枣和红糖，煮20分钟。该食物可以治疗贫血和病后。荔枝大枣汤瘦身。用七颗干荔枝和干大枣。加水煎服，天天要吃1剂。该食疗拥有补血生津的成效。
豆浆大米粥减肥。我们可以用两碗豆浆，50克的大米和一些白糖。大米淘洗洁净，用豆浆煮成粥，然后加糖即可食用。天天早上空腹食用。可以起到调和脾胃、清热润燥的功效。适用于人流后减肥调养。
乳鸽枸杞汤瘦身。用一只乳鸽和30克的枸杞3，盐少许。乳鸽去毛和内脏杂物，然后洗洁净，放入锅中加水和枸杞一起炖熟，加盐即可吃肉饮汤，天天可以吃两次。该食物可以起到益气、补血、理虚作用。
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中药可以减肥吗
由于现在的人们对自己的身材越来越注重，而且随着生活水平的提高，肥胖的中年人也越来越多，所以各种减肥项目也开始走进我们的生活，现在有的人不想做整形手术减肥，所以非常想知道，中药可以减肥吗，那么今天我们就来给大家讲讲中药可以减肥吗?
想要知道中药可以减肥吗?首先应该了解肥胖的各种原因都是什么，所以下面我们先来了解一下为什么有的人会肥胖。
其实不是所有肥胖的人都特别的能吃，而且肥胖的人也不都是营养吸收特别好，大部分肥胖的人群都是由于身体湿气重造成的，还有少部分的人肥胖是由于肠道中多余的油脂太多不能正常排泄造成的，也有人肥胖是由于营养摄入不均衡引起脾胃失调引起的。
中药可以减肥吗?答案是肯定的，尤其是对于湿气重引起的肥胖，中医中药对于排湿是非常有效果的，而且中医养生中用红豆薏米粥，或者山药枸杞粥，来帮助排湿效果也是不错的，人体中的湿气不重了，身体个方面都会倾轻松很多，这样长久下来就不会在虚胖了。
中药可以减肥吗?我们再来说说胃肠道宿便，其实吃中药排宿便是非常有效的方式，而对于排出宿便西医并没有太好的方法，单纯的吃泻药是不能帮助刮出肠道油脂的，用中药的方法不仅可以清除宿便是身材变瘦，还能让皮肤变得更加细腻。
中药可以减肥吗?最后我们来说说由于营养不均衡，造成脾胃失调引起的肥胖，中医对于调理脏腑功能是非常有研究的，而且用中药来进行调理，一方面不会对身体其他方面造成损害，另一方面见效也会非常的快。
看了上面的介绍，相信大家都明白了中药可以减肥吗，其实中医不仅可以减肥，还可以治疗面部的色斑和皮肤暗黄这些情况，希望我们的工作可以让大家都对中医减肥有一个正确的认知。
吃素可以减肥吗
吃素可以减肥吗？
减肥不能没有肉类，也就是说不能没有蛋白质。人体中的肌肉、内脏、血液和皮肤、毛发都要由蛋白质来合成、修补。此外脑的生长、酶和激素的制造也需要蛋白质作为原料。
为了减肥而不吃肉类食品，会造成以上蛋白质缺乏的现象，导致妇女发生月经不调或者闭经，儿童生长发育受限。总之，肉类中的蛋白质是维持身体健康的必须营养素，而为了减肥不吃肉类等蛋白质食品，是不可取的。
人体蛋白质供不应求，必然会降低造血能力，使红细胞减少，出现贫血。长期贫血，血流减弱，限制了体内氧和营养素向全身输送，人也自然易于衰老。女性的畏寒，多数即由蛋白质不足引起。
成年人每天究竟需要多少蛋白质呢？一般按每公斤体重计算为1.2克，体重50公斤的人，每天吃一块300克重的牛肉就够了，300克牛肉的热量约为430千卡。如果从面条中摄取同量的蛋白质，那就必须吃上七八碗，而此时热量会达到2200千卡。虽然蛋白质达到了需要量，热量却大大超过需要，如此焉有不发胖之理？
吃素减肥误区
1、以为所有蔬菜一样好
对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。
2、“素油”比动物油好
不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实际上，不少加工食品都是以植物性原料制成，但是其中大多用精白米和精白面粉制作，除去了其中的膳食纤维，并添加了大量的油、糖或盐，并不能替代新鲜天然食品的健康作用。针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用“植物奶油”等为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这类“素油”比动物油更糟糕。已经有多项研究证实，这些产品中所含的“氢化植物油”成份会引入“反式脂肪酸”，而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险，还可能危害大脑的健康。
3、素食就一定要以生冷食物为主
一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴，热衷于凉拌和沙拉。实际上，蔬菜中的很多营养成份需要添加油脂才能很好地吸收，加热后细胞壁完整性破坏，吸收率大幅度提高。例如，维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。其中维生素K对骨骼健康是必需的，胡萝卜素是维生素A的前体，而番茄红素是抗氧化和预防癌症的重要健康成份。同时还要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它进行凉拌，并不比放油脂烹调热量更低。
4、烹调中没有控制油脂和糖盐的数量
油脂和精制糖都是植物性来源，因而它们也会在素食食谱中堂而皇之地出现。由于素食的自然风味较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。例如经常吃加入油脂的酥点和酥饼，经常吃炒饭和炒面，炒蔬菜的时候加入大量的油脂，调配饮料时加入大量的糖，调味的时候放大量盐和味精，等等。这些做给素食带来过多的能量，并增加其中的简单糖类和钠盐。
很多人有一个严重的误解，以为荤油让人胖，素油吃多少都没关系。殊不知，植物油、白糖和动物脂肪一样，容易升高血脂、促进肥胖，并诱发脂肪肝。在让人长胖的方面，荤油素油几乎没有区别。
5、吃过多的水果而没有减少主食
很多素食爱好者都热爱水果，每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现，尽管水果素有健康之名，却没有给他们带来苗条。这是因为，水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。否则，额外增加一两百千卡的能量，天长日久怎能不胖呢。
除了水果之外，每日额外饮奶或喝酸奶的时候，也要注意同样的问题。很多蛋奶素食者喜欢吃奶酪，调味时加入大量奶酪粉，这也会增加膳食中的热量。
6、奶类、豆类或豆制品不足
广义素食者不仅需要从奶类当中获得钙质，还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD；严格素食者更需要从豆腐中补钙，还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素。很多女士在开始素食时热衷于水果和蔬菜，却往往忽视蛋白质来源，忘记素食也有保障营养充足的问题。
逛街可以减肥吗
逛街能减肥吗?逛街饿后吃饭
饿了才吃饭，总是会吃得更多，这也是一个不争的事实，尤其是现在商场里总是会有林林总总的小零食店，MM们逛起街来就更加放心了，逛吧，反正饿了自然就会有吃的!而且，处于饥饿状态的你，对高热量、高脂肪的美食往往会更加没有抗拒能力。
因为逛饿了才吃饭而增加的卡路里：大概会多吃掉400千卡到2300千卡的食物。
逛街能减肥吗?逛街坐着试衣
逛街也是个体力活儿，这是很多女孩子的经验之谈。所以趁着试衣服的机会在试衣间里休息一下也是大家觉得很应该的事儿。这就错了，给卡路里任何增长的机会都是绝对不“应该”的!因为在试衣间里坐着而少消耗的卡路里，大约在20千卡左右，别看少，脂肪也是这么积少成多变出来的哟!
逛街能减肥吗?逛街走走坐坐
这个大家好理解，走着当然比坐着要消耗更多的热量，现在的大ShoppingMall里，每隔几步就有椅子给大家休息，对于要瘦身的你来说，请视而不见吧!因为总是休息而少消耗的卡路里：按2个小时来计算，你大概会少消耗将近140千卡的热量。而且，持续的运动总是要比间断性的运动所消耗的热量大，所以你实际上少消耗的热量要比140千卡更多。
逛街能减肥吗?逛街选错装扮
难道逛街不就是要选择最舒服的打扮吗?错!平底鞋和宽松的衣服会让逛街的你很舒服，但这无形中也让你少消耗了一些热量。如果选择逛上一整天，最好别这么穿。记住：多解一个纽扣，就少消耗一些热量!越舒适的装扮，行动就越缓慢。
因为装扮不当而少消耗的卡路里：这要根据个人对鞋和衣服的适应程度来计算，整体算下来，大概在40至100千卡左右。
逛街能减肥吗?逛街选错时机
逛街对女孩来说，常常是一时兴起做出的决定，所以往往会选在当天下班后，或者午休的间隙。这样做不但耽误休息、影响正常进食，购物时间紧张而引起心情郁闷还会导致逛累后多吃、睡眠质量下降、生闷气等等，后果都是身体摄入更多卡路里。因为逛街时机选错而增加的卡路里：一顿超出平时饭量的午餐或晚餐，或是中午没吃好而导致下午加餐大，会让你多摄入500千卡左右，休息不好、生闷气又会使身体少消耗约150千卡的热量，这样加起来大概有600千卡。
其实在shopping时，许多小细节若是不注意，可是会降低卡路里消耗的几率哟。逛街能减肥吗?逛街的MM们一定要注意上面几点哦!
