肥胖概述
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，特别是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或埋伏。评定标准：肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。
按穴位减肥是怎么回事？
按穴位减肥是中医减肥的一种。中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，特别是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等反常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常;另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能相关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。
毕竟身体到底需要什么呢？
第一喝一杯水吧!为什么呢？因为你把口渴误解为肚子饿的时候，可能是个错觉。
喝完了水还是想要大吃一顿的话，就来尝试一下下面要介绍的穴位按压和舒展运动吧!只需保持坐着的姿势，所以无论是在凳子上还是在洗漱间，都能够进行。而且绝对会发扬它应有的效果。
饭前穴位按摩操纵食欲
下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位，对于缓解紧张，解消压力效果很大。而且还有缓解头疼，排除困意的功效。
采用恰当好处，打造优良心情的力度，用手指有节奏地按压30次吧！
通过刺激穴位，让头脑清新，并且还能有用操尽情绪!让按压穴位成为习惯，不仅能操纵饮食用量，还能够改善身体体质，如何呢？
长时间用同样的姿势，身体歪着。猫背的姿势不好，不仅肺活量小，而且血液循环恶劣。由于运动不足，肌肉力量低下，基础代谢率低，易囤积身体脂肪。
操纵食欲舒展运动一
1.两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。心情好的话，一边左右摇摆，一边舒展体侧。这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。
2.弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸，舒展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作，有利于舒缓易疲惫的两手腕和肩胛骨周边，对于肩膀酸痛也有很大效果！
操纵食欲舒展运动二
1.两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。非凡是腰部柔软的女性要注重不要弯腰。
2.一边吐气，一边扭转向右侧。这期间，两胳膊肘平行扭转，注重下巴不要太朝上了。
3.一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。
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中医减肥按摩穴位 控制食欲狂瘦身
究竟身体到底需要什么呢？
首先喝一杯水吧！为什么呢？因为你把口渴误解为肚子饿的时候，可能是个错觉。
如果喝完了水还是想要大吃一顿的话，那么就来尝试一下下面要介绍的穴位按压和伸展运动吧！只需要保持坐着的姿势，所以无论是在凳子上还是在洗漱间，都能够进行，而且绝对会发挥它应有的效果。
按穴位减肥是怎么回事？
按穴位减肥是中医减肥的一种。
中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常;另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。
饭前穴位按摩控制食欲
下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位，对于缓解紧张，解消压力效果很大。而且还有缓解头疼，消除困意的功效。
采用恰当好处，打造良好心情的力度，用手指有节奏地按压30次吧！通过刺激穴位，让头脑清爽，并且还能有效控制情绪！
让按压穴位成为习惯，不仅能控制饮食用量，还能够改善身体体质，如何呢？长时间用同样的姿势，身体歪着。猫背的姿势不好，不仅肺活量小，而且血液循环恶劣。由于运动不足，
肌肉力量低下，基础代谢率低，易囤积身体脂肪。
控制食欲伸展运动一
1.两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。心情好的话，一边左右摇摆，一边伸展体侧。
这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。
2.弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作，有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边，对于肩膀酸痛也有很大效果！
控制食欲伸展运动二
1.两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。
特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。
2.一边吐气，一边扭转向右侧。这期间，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了。
3.一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。
按摩减肥 这些穴位简单有效
其实对于需要减肥的人来说，日常的生活中，一些简单的中医穴位，经常的按摩，也是有着较为明显的减肥效果的。这些穴位按摩法，既简单又有效，瘦身就是这些简单！
一、足三里穴位按摩减肥
足三里缓解经络疲劳，增强抵抗力。足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
二、旋揉肚脐周围
进行日常的按摩，揉搓肚脐。一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
三、压三穴减肥法
（1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
（2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
（3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、三阴交穴位按摩减肥
三阴交穴保护脏器的功效。三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
另外也是应该注意日常的运动，效果也是较为明显的。比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
按摩减肥，方法简单有效，只要是坚持，就会有着瘦身的效果，尤其是对于那些生活较为繁忙的减肥人群，更是方便快捷，想要简单减肥，就试试按摩的方法吧！
