冬天妹子们最喜欢穿打底裤，因为可以将腿部线条一展无遗。但是如果腿部粗壮，臃肿不堪该怎么办呢？瘦腿势在必行，那么冬季吃什么瘦腿最快呢，来看看这些瘦腿消肿食物，帮你赶走下半身肥胖。
冬季吃红豆瘦腿
红豆可有效促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，并帮助消除体内毒素和水分，有效消除腿部水肿。
推荐吃法
将红豆煮熟，然后加入炼乳搅拌均匀，即可食用。
冬季吃杏仁瘦腿
杏仁含有大量的维生素E，可促进血液的循环，帮助分解胆固醇，并减少肠道对胆固醇的吸收，更能帮助消除下半身水肿，紧实腿部肌肉。
推荐吃法
将杏仁研成粉末，用开水冲服，每天5克，可有效瘦腿。
冬季吃薏仁粉瘦腿
薏仁粉有利尿通便的功效，可加速体内的血液循环与水分的代谢，有效促进水分的排出，消除腿部水肿，达到瘦腿效果。
推荐吃法
将薏仁粉用适量开水冲泡即可，也可加入蜂蜜，效果更佳。
冬季吃奇异果瘦腿
奇异果含有大量的维生素C与纤维素，可带来饱腹感，同时能分解脂肪，减少脂肪堆积在腿部。
推荐吃法
搭配香蕉搅拌成汁，加入蜂蜜，减脂效果超强。
冬季吃芝麻瘦腿
芝麻中含有木酚素，可提高分解脂肪酸的肝酶合成，促进脂肪的燃烧，而且芝麻还可促进代谢，有效阻止脂肪在腿部堆积。
推荐吃法
将芝麻与红豆煮成熟，连续食用数日有明显的瘦腿效果。
上面这些食物冬季瘦腿不可错过哦！你也可以大胆晒美腿了。
小编推荐
吃什么食物减肥最快最有效 学会吃才会瘦
有的MM减肥的时候以为一味的节食就能够瘦，但是这会导致你瘦得干干瘪瘪的，不仅对皮肤不好，而且就算是瘦了也不好看。其实减肥期间适当吃一些有利于减肥的食物效果让你意想不到哦。
到底哪些食物可以有利于我们的减肥？要怎么吃才能够有减肥的效果呢？下面，小编为大家介绍8种有利于燃烧你体内的脂肪的食物，亲们快来看看吧。
绿茶
茶叶中富含的儿茶素是促进脂肪燃烧的能手。每天喝2~4杯绿茶，当然是不加糖的，坚持一年能让你的体重降4斤，而且不用运动或节食。
生姜
生吃鲜姜促进脂肪燃烧并使身体感到温暖。生姜茶被誉为减肥瘦身的好饮料。你可以将1块新鲜的生姜切成薄片，用1000毫升水煮10分钟，过滤后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后代茶饮。
鸡蛋
富含优质蛋白和维生素D，都有助于促进新陈代谢快速运行。早餐来一枚白水煮蛋能让你一上午都精神抖擞。
豆浆
如果你属于连减肥的力气都没有的那种易疲劳人群，那么很有可能你血液中缺乏一种名为蛋氨酸的物质，它最擅长的事情就是加快代谢，分解你体内的脂肪。所以，阳光灿烂的早上，自己动手制作一杯富含蛋氨酸的新鲜豆浆吧。
辣椒
辣椒是名副其实的维生素C炸弹，维生素C能促进身体产生足够的激素，以保证脂肪燃烧的顺利完成。想要瘦身，建议每天至少摄取300毫克维生素C，这相当于200克辣椒所含的维生素C量。
黑咖啡
提速新陈代谢的效果立竿见影，帮你将更多的热量燃烧掉。前提是你不要添加任何风味糖浆，如果接受不了苦涩的味道可以加一些牛奶。
海鱼
经常吃鱼尤其是海鱼能促进甲状腺激素的产生，帮助分解体内的脂肪，并能降低胰岛素水平，要知道一旦你血液中含有大量的胰岛素，脂肪就不能被分解掉。所以，每周至少应吃两次海鱼。
洋蓟
名副其实的高水分低脂肪蔬菜，富含的苦涩素洋蓟酸能促进脂肪的分解和消化。
上面这些食物，吃之前也要多注意哦！像辣椒这种比较容易上火的食物热性体质的人（就是容易长痘痘的MM）就尽量少吃哟，可以多喝一点绿茶哦，但绝不能空腹喝。
相反的，寒性体质的人就应该少喝绿茶，适当地吃一些辣椒，因为辣椒含丰富的维C，还可以美白哦。希望MM们在尝试每一种减肥方法前要先考虑自己的身体素质，量力而为哦。
吃什么水果减肥最快
相信很多女性都对自己的体重不满意，想着法子要来减肥，只要你水果吃得对，不仅能够起到养生美容，还能减肥瘦身的效果。那么吃什么水果减肥最快呢？今天小编就推荐一些方法给大家。
吃什么水果减肥最快1、番茄
番茄是一种日常生活中很常见的一种蔬菜，番茄的水分很充足，营养成分丰富，用来减肥是相当合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：通过直接食用的方式，最好直接把皮也吃下去，因为番茄含有丰富的食物纤维，对消化有一定的帮助作用，但是一次性不宜食用过多。最好是保持在每天3个左右。
吃什么水果减肥最快2、苹果
苹果也是我们生活中很常见的一种水果，它是属于低热量的水果，只要肚子饿了，吃个苹果，热量自然就会下降，体重自然就减轻了，所以吃苹果对减肥十分有帮助。正确的苹果减肥方法是：坚持三天只食用苹果，只要肚子感觉到饿了，就吃苹果，这是苹果减肥法中得到正式的一个方法，所以还是建议大家可以在正餐的分量上适当减少，不宜吃的太饱。
吃什么水果减肥最快3、香蕉
香蕉虽然是营养丰富，但是热量却不低，但是香蕉对消化功能却有很大的帮助作用，而且可以长时间保持机体能量，很常见的一种香蕉减肥法是：吃香蕉的时候，喝点常温的白开水，主要的原因是香蕉内含有水溶性的纤维物质，温开水的服用有助于排便。
减肥是众多女性现在最高的关注点，健康减肥也是有套路的，适当减肥，而不极端，这样才能真正起到减肥的效果。
