跑步、跳绳、游泳……什么方法都试过了，腿还是瘦不下来怎么办？很有可能是因为你饮食方面没有注意，导致你健身减肥的效果大打折扣。下面小编就来给大家推荐几种瘦腿食材，不管大腿还是小腿，只要你把这几类食材混合一起吃，隔天腿立瘦！
你需要准备：
大黄瓜1根
香菜1小把
柠檬1个
姜末1勺
芦荟汁1勺
水100毫升
制作方法：
所有东西丢进榨汁机，搅拌成一杯果汁。
使用方法：
每天睡前，饮用一杯，250毫升左右。
燃脂原理：
当你上床入睡的时候，身体的代谢进展要比你醒着的时候慢很多。
而如果你睡前吃下去一下东西，反而能提高代谢。
而这种饮料就是非常低卡，同时又能帮助你促进新陈代谢和燃烧卡路里的。
请看看我们所用的原料：
黄瓜：
一根大黄瓜只有45卡路里，却能提供很棒的饱腹感，还含有纤维和维生素。
晚饭吃的少，怕被饿醒的话，单独吃黄瓜当宵夜也不错。
香菜：
很多人不吃香菜，那可亏大了！
香菜瘦身又抗老，芳香烃类物质帮助燃脂，同时帮助消除水肿。
柠檬：
排毒高手，这个都不用说吧？
它还有一个作用是帮助脂肪融化，把多余脂肪搬运并代谢掉。
姜：
促进代谢，防止便秘，同时能将脂肪融化的速度加快。
还能平衡内分泌，抗暴饮暴食。
芦荟汁：
天然减肥药就是它了！
刺激代谢，帮助消耗更多热量，还能抗自由基，从而轻身又抗皱。
把所有这些新鲜又健康的食材成分，放在一起，做成一杯晚安饮料。
每周喝两次以上，再配合你的日常锻炼，试试看瘦腿的效果会不会更好？
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