女人拥有漂亮的腿就等于拥有性感，纤细的双腿给人以优雅、高挑的感觉。今天像大家介绍有效的美腿术，并告诉你如何提高自己的腿动力。就算没有天生的美腿，我们也能靠自己的努力练出来一双漂亮的大长腿！
四招提升腿动力
提升腿动力，不用每日逼迫自己进行那些疲劳过度的运动，也不用每天专门拿出很长时间来折磨自己，简简单单4件小事就OK了！
每天敲胆经50次，敲掉大腿上的脂肪
胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间，全身放松地站立，用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤，每天敲50下，坚持28天后，就可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积的过剩脂肪，让你远离小象腿的困扰。
藏红花足浴，让腿部不再水肿
足浴可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。足浴时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50C左右即可，最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期，你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天都和你约会的水肿现象，在不知不觉中全部消失了。
减负的坐姿，为双腿打造轻盈感
提升腿动力先从改变坐姿开始首先上半身要成直立状态，并且双肩向后用力，不仅为双腿减轻负担，还能有效缓解肩颈疲劳；大腿与小腿最好成90，这样力量分配也会更加均匀，可防止静脉曲张的发生；最后需要注意的是，两脚一定要完全着地，让脚掌来分担双腿所承担的身体重量。规范自己的坐姿能为双腿减轻负担，短短15天，你会发现即便每日工作超过10个小时，下班时你的双腿也会轻盈如燕。
恋上补钙美食，强健骨骼
腿动力与骨骼的强健程度成正比，所以不妨多吃一些海产品，内含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，可以对腿部骨骼起到良好的加固作用。最佳的方法是，每个星期为自己亲手烹饪一次海带虾仁汤，持续两个月，骨骼的钙质吸收就会增加，双腿自然更有生命动力。
拥有一双美腿，不少人会选择做吸脂手术来减肥。可是并不是每个人都适合做吸脂手术，进行吸脂手术是需要满足几个基本条件的。
做腿部吸脂基本要求一：腿部脂肪型堆积。
怎样判断腿部是不是脂肪堆积？就是当你在绷紧小腿肌肉后，如果你能捏起很厚的肥肉，那么这样就是属于脂肪过多的现象，如果，只能捏不起来那大多数就是肌肉型的。腿部吸脂只适合腿部脂肪过多堆积形成的肥胖腿型。而肌肉型粗腿则不适合做腿部吸脂手术。
做腿部吸脂基本要求二：十八岁以上。
吸脂减肥一般只适合年龄在18-55岁的人群。未成年人身体还在发育，还未完全定型，所以减肥方法应该采用非手术的方式来操控体重。吸脂减肥毕竟是一种手术，一般55岁以上的人的老年人的心脏耐受能力比年轻人差一些，做手术比较危险。
做腿部吸脂基本要求三：皮肤没有出现严重松弛的。
皮肤出现严重松弛，皮下脂肪组织过少者不适合做腿部吸脂；
做腿部吸脂基本要求四：皮肤没有感染。
没有或只有很少疤痕的。局部皮肤有感染病灶或较多瘢痕者不适合做腿部吸脂；
做腿部吸脂基本要求五：伤口的愈合能力是正常的。
重度吸烟和伤口愈合能力较差者不适合做腿部吸脂。
