男人都认为美丽一定拥有一双完美无缺的美腿。然而，腿浮肿、淤青等问题会让你的健康大打折扣！专家提醒你，解决问题要趁早，赶紧整合收列应对阀门，努力打造傲人美腿。
一，4个恶习导致腿肿
味蕾贪凉
夏日冷食还美味，还是杀手？日本研究发现喜欢吃冷食是造成低体温的罪魁祸首之一，冷食更易导致人体血液循环慢，令垃圾和毒素无法排出，导致腿部水肿，甚至毛细血管变得更加脆弱。
酷寒晒腿
每到冬季，就会与偶很多美女在保暖和美丽之间纠结，而经过思想斗争之后，却依然会选择后者。但是，喜欢在寒冷季节美腿战严寒的MM，却为双腿埋下了雷。皮肤易受冷空气刺激而引起收缩，导致血流不畅，双腿的脂肪组织细胞会缺血受损，并随之便的脆弱起来。
抑郁恼怒
忧思愤怒本为人之常情，但过激过久，则会成为致病因素，尤其对于女性来说。女性生气后往往出现两个极端，或憋在心里或发之于外，中医认为皆可伤肝。出现气机失调，而最先受到牵连的脏器是脾，亦可导致瞎子血液循环不畅等腿部问题。
夜半迷醉
天气越来越热，啤酒成为消遣之夜的必点饮料。但是你可能不知道，晚上喝啤酒也能为双腿埋下隐患。专家指出，酒精过量会导致浮肿腿，因为喝酒后血液被体外液体释稀、血液循环加快导致血液与组织间隙间的渗透压加大，导致局部水肿。
二，打响消肿保卫战
腿肿之前通常都会出现先兆，比如小腿肿胀感。要在此刻进行腿部肌肉放松按摩、足底穴位按摩来预防浮肿。
调节脏腑功能，有助于消肿，注意饮食清淡，多吃利湿消肿的山药、薏米、红小豆等食物，减轻浮肿。
预防浮肿腿小动作，最适合久坐的OL。端坐，平放双脚，然后踮脚，放下，如此重复100次。每隔两个小时做一次，能避免小腿肿胀。
不要长时间穿紧身裤和高跟鞋，避免给下肢早餐血液回流的压力。
三、淤青腿别来找麻烦
1、营养学家建议，经常多吃些软化血管、增强毛细血管弹性的食物、例如芹菜、木耳、白萝卜，以及猕猴桃、青椒、西红柿等富含维生素C的蔬果。富含维生素P的水果有茄子皮、柠檬、杏、枣、樱桃等，富含维生素E的巴旦木、茶籽油等。
2、常用毛巾擦拭皮肤，能对毛细血管起到温和的刺激作用，改善毛细血管的脆性，减少皮肤淤青。
3、做毛细血管锻炼操。平躺在床上，手脚抬高离开床面，做小幅度而快速地抖动，每次15分钟，每天3次。
