导语：天气越来越冷，冬的气息越来越浓，你是否已经穿上了秋裤？再过一段时间，秋裤外面还要穿毛线裤，加上外裤三条裤子足以把你的腿变成两根粗壮的白萝卜。如果你的腿还不够瘦，而且冬天又容易发胖堆积脂肪，那你一定要掌握冬季瘦腿的小贴士，让自己的双腿变美变更细，这样穿多条裤子也不会显胖。 贴士一：勤沐浴，多泡澡
起床靠毅力，洗澡靠勇气的冬天是不是让你听闻这两个字就有些全身发冷？冬季由于气温低，人体排汗功能几乎不会运作，因此人们也认为洗澡不再是每天必做的事，甚至有可能一周都不洗一次。皮肤表层堆积的垃圾、角质和毒素会逐渐堵塞毛孔，这样本身冬天耗能就低的身体变得更加无法释放多余热量。
虽然不排汗但毛孔的呼吸是每时每刻都在进行的，多沐浴洗澡不仅能保持肌肤清洁预防细菌滋生，更能保持毛孔畅通增加热量消耗。同时，在恒温38-40度左右的水中进行泡浴，更能促进全身血液循环，加快脂肪分解燃烧，还能暖身去疲劳，是冬天不可缺少的，集保养、美体、护肤多重功效为一体的小贴士。
贴士二：走路快，燃脂多
冬天就是一个疯狂宅居和缩手缩脚的季节，很多女生甚至都不愿多动一下，这也是冬天容易发胖的原因。运动是消耗热量的唯一途径，冬天高热高脂的食物到处横行，在不多运动如此高的热量怎样才能消耗完全呢？小编建议不喜欢运动又怕冷的MM们，充分利用一切外出的时间。
无论你外出做什么，步行是肯定会做到的运动。在冬天更适合快速步行的方法来燃烧脂肪，因为在快速移动的时候全身肌肉会在短时间内被充分运动，血液循环加快后脂肪代谢也会被提高效率。当你持续快走超过半小时，你已经进入有氧运动的状态，此时身体消耗热能会翻倍，每天坚持快走1小时保证你的双腿会变得又细又直哦。m.JF83.Com
贴士三：控食欲，有技巧
控制食欲听起来是一件很难做到又非常折磨人的事情，实际上食欲控制是有规律和技巧的，首先你需要做到的是三餐规律。不到饭点不吃东西，到了饭点先将要吃的食物摆放好，从这些食物中减少1/4的量然后剩下的放心吃，冬天尽量少进食用大量油制作的红肉和火锅，吃饭时间也不宜过快，控制在40分钟内即可。
另一方面，在冬天也坚持运动瘦身的MM们，你们可能会觉得运动之后的饥饿感比夏季更明显。此时如果你快速进食，不仅会摄入超标的热量，而且对肠胃负荷也非常大。运动之后身体耗能比例会增加，此时进食大量食物人体会将其充分分解，接着你吃饱后再休息热量就无处释放最终只能变成脂肪堆积起来。因此运动后3个小时内，不要大量进食。
