喝醋减肥是一种比较有效的减肥方法,能够起到很好的减肥作用。但是,喝醋减肥的方法十分讲究,需掌握正确的方法才能达到瘦身的效果。下面,小编给大家介绍一下喝醋减肥的正确方法,让你越喝越瘦。
喝醋的正确方法
1.了解自己的身体情况
一些人群不适宜喝醋减肥法,因此,需先了解自己的身体情况,合不合适采用喝醋减肥法。脾胃湿盛、胃酸过多的人群不宜使用喝醋减肥法,患有胃肠道疾病的人群不适宜使用喝醋减肥法,外感初起者不宜使用喝醋减肥法。
2.醋应稀释过才可以饮用
醋不宜直接饮用,可以搭配蜂蜜或是水稀释后一起饮用,这样能够减少醋酸对胃肠道的刺激。醋跟水的比例应以一比五为基准,醋跟蜂蜜的比例应以一比四的比例为基准,跟蜂蜜一起搭配时味道比较刺鼻难闻,可以加入适量的水一起稀释饮用。
3.不宜空腹饮用
醋不宜空腹饮用,醋空腹饮用容易会使胃肠道受到严重的刺激。最适合喝醋的时间是在午餐中加入醋,晚餐吃完后喝醋。
4.经期不宜饮用
经期喝醋减肥有很大的几率引起子宫收缩,并且容易引起月经不调,因此,月经期间不宜采用喝醋减肥法。
5.不宜与热性水果同时食用
在喝醋后不宜食用热性水果,例如榴莲、甘蔗等。醋与热性水果一起食用会减少醋减肥的功效,并且容易上火,因此,醋不能跟热性水果一起食用。
6.喝醋后应立即漱口
喝醋后应该立即漱口,以免醋酸破坏牙齿结构,伤害牙龈,侵蚀牙齿。
以上是喝醋的正确方法,采用喝醋减肥应掌握以上的正确方法,才可以达到减肥的目的,让你越喝越瘦。
醋泡花生能减肥?很多人不相信,其实醋泡花生不能直接达到减肥的目的,它可以提高我们身体的新陈代谢的速度,新陈代谢的提高,对于人体减肥有很大的帮助。
醋泡花生的功效,醋泡花生是天仙配的效果,绝配呢!醋正好可以减少花生的高脂肪,所以才会说醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒。
醋泡花生的做法
醋泡花生具有清热活血的作用,常吃起到保健的效果。这么好的食物,那么,醋泡花生的做法是怎样?下面为你介绍。
材料:花生400克,醋适量、生抽适量、香油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、香菜少许、青红椒适量。
步骤
1、把花生洗干净,然后晾干水分。
2、冷锅冷油放入花生米,小火慢炸。
3、炸到噼噼啪啪响时出锅,快熟了即可,不要炸久了。
4、炸好的花生撒少许白酒,晾凉。
5、青红椒切丁,然后加到花生里。
6、醋、生抽、香油、葱姜蒜末,调成醋汁。
7、倒上醋汁,放入冰箱冷藏后口感更好。
8、撒上香菜,上桌了。
注意
一、花生不要炸得太久,用油的余温将花生焖熟。
二、凉锅凉油下花生米,炸出的花生米从里到外都是香脆的,而且不容易炸糊。
三、花生米炸完后,往上喷洒少许白酒,可保持花生米长时间酥脆。
四、拌完醋汁后,放冰箱冰一会儿,口感会更加的酥脆爽口。
醋具有软化血管和消食的功效,每天适量喝醋还能起到减肥的作用。醋中含有大量的氨基酸等有机酸物质,每天饭后喝12勺醋,能够促进食物消化,达到美容瘦身的效果。如果喝不下去,可以在每天的菜肴中放入适量醋调味,长期食用,你会发现你的皮肤和身材都会有较大的改变。
十大减肥去脂食物
想要减肥可以多多利用食物天然的特性,帮助减少脂肪吸收哦!
1.冻豆腐∶能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。
2.陈皮∶帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼∶乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。
4.薏仁∶对水肿型肥胖有效。
5.木瓜∶可治水肿、脚气病,且可改善关节。
6.竹笋∶低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝∶具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜∶植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
9.绿豆芽∶含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。
10、醋:加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡
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