脸似西瓜圆又圆的女性，也许会碰到这样的评价：哎呀，你的脸可真圆啊，好可爱啊，好可爱哦!而此刻的你也许还一头雾水，这是人家在赞美呢，还是在贬低?当领悟出他们的真意是后者时，你会暴跳如雷还是静观其变？实在，你可以在美食里淘出制胜的宝贝来，用所烹饪的食品给他们来个大变脸！
绿豆薏仁粥
材料：绿豆20克、薏仁20克
做法：①薏仁及绿豆洗净后用净水浸泡，隔夜。②将浸泡的水倒掉，将绿豆和薏仁放进锅内，加进新的水，用大火烧开。③用小火煮至熟透即可食用。
小贴士：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会由于没有调味料而觉得口感较差，此时可添加一些甜味。一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的！
活力沙拉
材料：美国生菜50克、小黄瓜30克、玉米粒35克、小番茄50克、葡萄干10克、低脂酸奶50克
做法：①生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。②将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放进碗中。③倒进酸奶、撒上葡萄干即可食用。
材料：西瓜300克、果糖10克、冰块适量
做法：①西瓜往皮切成小块。②将冰块及西瓜一同放进榨汁机内搅打均匀。③加进果糖拌匀即可。
小贴士：西瓜本身具有利尿的功效，可促进水分的排出。另外，西瓜也有降火气的作用，对火气大而引起的痘痘，具有缓和的效果。夏天来临时，可能由于天气炎热而食欲不振，对于一些冰品的接受程度会比正餐要高，不吃正餐也照样瘦不下来。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴，让维持身材的计划彻底执行。当然，假如西瓜太甜，不加糖也是可以的。
延伸阅读
夏季如何瘦脸 4款食谱吃出小V脸
夏季如何瘦脸?你也想要打造完美的小V脸?你也想拥有巴掌脸?不用愁，为大家介绍几款瘦脸食谱，帮大家吃出巴掌小v脸。
夏季如何瘦脸冬瓜+玉米——最佳瘦脸汤
材料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片
做法：
1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下，冬瓜与胡萝卜去皮洗净，与玉米一切切块。
2、锅内烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，加入少许盐调味即可。
功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，这款汤的做法也非常的简单，MM们赶紧尝试吧，坚持喝一至两个月才会有效果。
夏季如何瘦脸胡萝卜+蜂蜜——最佳瘦脸果汁
材料：胡萝卜、蜂蜜
做法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
功效：这款果汁非常的简单，不过要注意的是，每天早晨起床后，空腹喝。胡萝卜+蜂蜜美容、排毒、还能消除脸部的水肿。
夏季如何瘦脸榛子粥——最佳瘦脸粥
材料：榛子、粳米和蜂蜜
做法：先将榛子去皮并磨成豆浆，然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
功效：榛子同样含有大量的钾元素，而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性，让脸部看起来更加紧实，线条更加完美。
夏季如何瘦脸纳豆蘑菇沙拉——日本MM最爱
材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵
做法：
1、蘑菇洗净切片，在沸水中汆熟，可以加一点盐，方便入味，捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟，放凉待用。
2、将纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。
功效：这款沙拉是日本MM们的最爱的瘦脸食谱，纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜，纳豆激酶可燃烧脂肪，有很好的减肥效果。
夏季如何瘦脸，上面4款食谱帮你吃出小V脸。
吃啥能瘦脸 3款食谱吃出V脸
什么样的瘦脸方法最实用?瘦脸的最快方法是什么?我相信这是很多mm的疑问，因为脸部是女性最重要地一个门面，每个女性都想要自己有一张美美的紧实小脸。在快速瘦脸方法一文中我们了解了很多有关瘦脸的方法，如果有意识地吃一下瘦脸的食物，那么就达到最瘦脸的最快方法。
一、瘦脸的最快方法食谱柠檬大拌菜
材料：柠檬1个、胡萝卜半根、洋葱半头、黄瓜1根、辣椒3根、食盐适量、白砂糖20克、橄榄油适量
做法：
1、将柠檬表面的黄色表皮用擦子擦下，再将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用;
2、将擦掉皮屑的柠檬压用刀刨成两半，用工具压榨出柠檬汁;
3、将柠檬汁倒入皮屑砂糖中，混合搅拌均匀，蔬菜洗净控干水分切成细丝;
4、将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中，倒入少许橄榄油;
5、用筷子搅拌，使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝，倒入酸甜柠檬糖汁，拌匀加入少许海盐调味即可。
瘦脸的最快方法瘦脸原理：柠檬有助软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。另外，柠檬还能帮助你排出体内的多余毒素，对减少色斑非常有利。
二、瘦脸的最快方法食谱胡萝卜蛤蜊粥
材料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克
做法：
1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;
3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃即可。
瘦脸的最快方法瘦脸原理：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，对加快脂肪的燃烧非常有利，是最佳的瘦脸食材之一。另外，蛤肉的营养很丰富，富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等，能加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，是减肥的不错选择。
三、瘦脸的最快方法食谱蚕豆冬瓜汤
材料：鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克、盐、香油各适量
做法：
1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块;
2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜;
3、水煮开后，再煮两分钟即可关火，最后调入盐和香油即可。
瘦脸的最快方法瘦脸原理：冬瓜利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对消除脸部水肿非常有效。另外，蚕豆还是非常理想的减肥食品，其所含的大量蛋白能帮助你增加饱腹感，是减少热量摄入的好食材。
5日减肥瘦脸食谱 吃出来的小V脸
牛奶麦片
第一天
早：牛奶麦片半碗，脱脂牛奶1杯，梨1个。
午：鸡肉2两，薯仔半个，西芹半杯。
晚：豆腐粉丝杂菜煲1碗。
小编的话：芹菜是瘦脸的绝佳法宝，它富含纤维素，而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动，从而使肉肉变得紧实，紧致面部。同时，芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧，一杯芹菜汁足以达到瘦脸功效。
菠菜面
第二天
早：苹果一个，白煮蛋一只，脱脂牛奶一杯。
午：西芹西红柿菠菜面一碗，少糖冻柠檬水一杯。
晚：带子西兰花一碗，红米饭碗。
小编的话：菠菜也是不可多得的瘦脸健将哦！其丰富的纤维质足以与芹菜媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁，能促进脸部血液循环，让淋巴系统勤奋工作，消除水肿。
沙律
第三天
早：麦包一片，橙一个。
午：红豆玉米沙律1碗，低脂原味奶酪1杯。
晚：白饭半碗，鱼2两，西兰花1碗。
小编的话：气血不足是导致脸蛋水肿的一个重要原因，肌肤缺乏营养便会变得松弛干燥。因此，补血无论在瘦身还是养生来说都是女人必不可少的一项。而红豆、鱼等都能促进体内血液循环顺畅。
奶酪
第四天
早：低脂原味奶酪一杯，牛奶麦皮半碗。
午：萝卜洋葱肉片一碗，红米饭半碗。
晚：香蕉一条，白煮蛋一只，青菜一碗。
小编的话：红萝卜中所含的叶酸对人体有重要的营养作用，缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，叶酸对孕妇尤其重要。但叶酸吸收过量也会影响锌的吸收，因此，还是要适量食用。
烤面包
第五天
早：茄汁豆2汤匙，烤面包一片。
午：鸡丝汤米1碗，梨一个。
晚：金针云耳肉片1碗，红米饭半碗。
小编的话：看来补气血的食品很多都能起到瘦脸作用。一方面是因为东方女性脸胖的原因多是因为血液循环不畅，另一方面补足气血的食品能够有效地促进血液循环，因此瘦脸首先得把气血补足了。云耳这素中之荤含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜还高出20倍！是各种荤素食品中养血驻颜的NO.1，能令人肌肤红润，容光焕发。妹子们就看着办吧。
