什么样的瘦脸方法最实用?瘦脸的最快方法是什么?我相信这是很多mm的疑问,因为脸部是女性最重要地一个门面,每个女性都想要自己有一张美美的紧实小脸。在快速瘦脸方法一文中我们了解了很多有关瘦脸的方法,如果有意识地吃一下瘦脸的食物,那么就达到最瘦脸的最快方法。
一、瘦脸的最快方法食谱柠檬大拌菜
材料:柠檬1个、胡萝卜半根、洋葱半头、黄瓜1根、辣椒3根、食盐适量、白砂糖20克、橄榄油适量
做法:
1、将柠檬表面的黄色表皮用擦子擦下,再将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用;
2、将擦掉皮屑的柠檬压用刀刨成两半,用工具压榨出柠檬汁;
3、将柠檬汁倒入皮屑砂糖中,混合搅拌均匀,蔬菜洗净控干水分切成细丝;
4、将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中,倒入少许橄榄油;
5、用筷子搅拌,使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝,倒入酸甜柠檬糖汁,拌匀加入少许海盐调味即可。
瘦脸的最快方法瘦脸原理:柠檬有助软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。另外,柠檬还能帮助你排出体内的多余毒素,对减少色斑非常有利。
二、瘦脸的最快方法食谱胡萝卜蛤蜊粥
材料:粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克
做法:
1、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;
3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃即可。
瘦脸的最快方法瘦脸原理:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,对加快脂肪的燃烧非常有利,是最佳的瘦脸食材之一。另外,蛤肉的营养很丰富,富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等,能加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,是减肥的不错选择。
三、瘦脸的最快方法食谱蚕豆冬瓜汤
材料:鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克、盐、香油各适量
做法:
1、鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块;
2、锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕豆和豆腐块,倒入清水没过菜;
3、水煮开后,再煮两分钟即可关火,最后调入盐和香油即可。
瘦脸的最快方法瘦脸原理:冬瓜利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对消除脸部水肿非常有效。另外,蚕豆还是非常理想的减肥食品,其所含的大量蛋白能帮助你增加饱腹感,是减少热量摄入的好食材。
牛奶麦片
第一天
早:牛奶麦片半碗,脱脂牛奶1杯,梨1个。
午:鸡肉2两,薯仔半个,西芹半杯。
晚:豆腐粉丝杂菜煲1碗。
小编的话:芹菜是瘦脸的绝佳法宝,它富含纤维素,而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动,从而使肉肉变得紧实,紧致面部。同时,芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧,一杯芹菜汁足以达到瘦脸功效。
菠菜面
第二天
早:苹果一个,白煮蛋一只,脱脂牛奶一杯。
午:西芹西红柿菠菜面一碗,少糖冻柠檬水一杯。
晚:带子西兰花一碗,红米饭碗。
小编的话:菠菜也是不可多得的瘦脸健将哦!其丰富的纤维质足以与芹菜媲美。除此之外,一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁,能促进脸部血液循环,让淋巴系统勤奋工作,消除水肿。
沙律
第三天
早:麦包一片,橙一个。
午:红豆玉米沙律1碗,低脂原味奶酪1杯。
晚:白饭半碗,鱼2两,西兰花1碗。
小编的话:气血不足是导致脸蛋水肿的一个重要原因,肌肤缺乏营养便会变得松弛干燥。因此,补血无论在瘦身还是养生来说都是女人必不可少的一项。而红豆、鱼等都能促进体内血液循环顺畅。
奶酪
第四天
早:低脂原味奶酪一杯,牛奶麦皮半碗。
午:萝卜洋葱肉片一碗,红米饭半碗。
晚:香蕉一条,白煮蛋一只,青菜一碗。
小编的话:红萝卜中所含的叶酸对人体有重要的营养作用,缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,叶酸对孕妇尤其重要。但叶酸吸收过量也会影响锌的吸收,因此,还是要适量食用。
烤面包
第五天
早:茄汁豆2汤匙,烤面包一片。
午:鸡丝汤米1碗,梨一个。
晚:金针云耳肉片1碗,红米饭半碗。
小编的话:看来补气血的食品很多都能起到瘦脸作用。一方面是因为东方女性脸胖的原因多是因为血液循环不畅,另一方面补足气血的食品能够有效地促进血液循环,因此瘦脸首先得把气血补足了。云耳这素中之荤含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜还高出20倍!是各种荤素食品中养血驻颜的NO.1,能令人肌肤红润,容光焕发。妹子们就看着办吧。
脸似西瓜圆又圆的女性,也许会碰到这样的评价:哎呀,你的脸可真圆啊,好可爱啊,好可爱哦!而此刻的你也许还一头雾水,这是人家在赞美呢,还是在贬低?当领悟出他们的真意是后者时,你会暴跳如雷还是静观其变?实在,你可以在美食里淘出制胜的宝贝来,用所烹饪的食品给他们来个大变脸!
绿豆薏仁粥
材料:绿豆20克、薏仁20克
做法:①薏仁及绿豆洗净后用净水浸泡,隔夜。②将浸泡的水倒掉,将绿豆和薏仁放进锅内,加进新的水,用大火烧开。③用小火煮至熟透即可食用。
小贴士:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会由于没有调味料而觉得口感较差,此时可添加一些甜味。一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的!
活力沙拉
材料:美国生菜50克、小黄瓜30克、玉米粒35克、小番茄50克、葡萄干10克、低脂酸奶50克
做法:①生菜及小黄瓜洗净切成片状,小番茄洗净备用。②将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放进碗中。③倒进酸奶、撒上葡萄干即可食用。
材料:西瓜300克、果糖10克、冰块适量
做法:①西瓜往皮切成小块。②将冰块及西瓜一同放进榨汁机内搅打均匀。③加进果糖拌匀即可。
小贴士:西瓜本身具有利尿的功效,可促进水分的排出。另外,西瓜也有降火气的作用,对火气大而引起的痘痘,具有缓和的效果。夏天来临时,可能由于天气炎热而食欲不振,对于一些冰品的接受程度会比正餐要高,不吃正餐也照样瘦不下来。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴,让维持身材的计划彻底执行。当然,假如西瓜太甜,不加糖也是可以的。
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