导语：你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。
一：皮肤干燥型
皮肤干燥型
面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽
出镜明星：郑秀文
据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。病愈后首次现身的郑秀文精神不俗，面部与颈部亦已消肿，面庞明显消瘦了不少，不知是否因为生病的关系，但见她的皮肤略为干燥，而郑秀文没有停步便匆匆入闸。
胖理由：甲状腺功能下降
当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。
减肥秘方：
每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
二、易长粉刺型
易长粉刺型
面子说：皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点
出镜明星：孙燕姿
如果你的面子在告诉你如上资料的话，那么你就和孙燕姿处于相同的状态了。
胖理由：ph不平衡
饮食中含有太多酸性物质的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，会给有害细菌提供良好的生长环境，妨碍肝脏和甲状腺的功能。这样降低了这些器官处理脂肪的能力。同时，身体中因酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，产生皮肤问题。
减肥秘方：
将你的饮食调节成碱性食物为75%，酸性物质25%。你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，你会发现自己不但没那么饥饿，而且皮肤也会大大改善哦。
三、肤色偏黄型
肤色偏黄型
面子说：皮肤有些偏黄，耳朵发红
出镜明星：朱茵
你也皮肤偏黄吗-那么，你就和《大话西游》里的紫霞仙子有着同样的烦恼。
胖理由：肝脏不堪重负
人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。
减肥秘方：
饮食上多吃一些绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜这样的食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外，每天应摄入足够的蛋白质。不错的蛋白质食物来源包括了瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。
四、脸部浮肿型
脸部浮肿型
面子说：面部浮肿，有眼袋
出镜明星：凯特温丝莱特
这位事业发展颇为顺利的美女在电影《泰坦尼克号》中丰满的身材给人们留下了深刻的印象。身材的丰满，和她面部浮肿、有眼袋的面部特征可大有关系哦。m.jF83.COM
胖理由：荷尔蒙失调
当雌激素和黄体酮水平变得慢性失调了，那么控制胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，导致体重的增加。
减肥秘方：
有研究表明，富含钙的饮食能帮助那些易于产生荷尔蒙不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。每天摄入含有丰富钙的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。
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教你养成高代谢体质 吃什么都能瘦
虽然我们平时经常听到别人说，多喝水有益健康，但是，凡事都是有一个量的哦，物极必反，喝水太少了不行，但是突然间喝太多也不行，如果人体内没有水分的话，那脂肪的分解就不能够正常的进行。
而且体内水分减少，肾脏功能就会减弱，体内的毒物就交到了肝脏内处理，而肝脏要参与体内能量消耗，水量太少，肝脏分解脂肪的功能就受到影响。每天到底要喝多少吹水才行？今天魅网小编就来告诉你。
我们每天吃的各种食物内含很多水分，吃一餐饭，至少可由食物或汤里摄取到300~400cc水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200cc水分，我们每天只要再喝1000~1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够。
专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。一个人水喝得太多，极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。
但是对于减肥期间的人群，无论您使用何种减肥方法，都有必要增加水的摄入量。这是因为，运动减肥需要消耗水，应该多喝水。即使是节食减肥，一般会用喝水抵抗饥饿感，也是多喝水。
如果是使用药物减肥，一般会伴有水分的流失，另外脂肪的分解排出也是需要大量的水分。总结来说。一般建议普通人每天摄入1200cc水，而减肥期每天摄入1800-2000cc水会更合适，更有利于减肥。
想要知道自己每天该喝多少水，最标准的方法解释用自己的体重（kg）乘以30cc，得到的数就是你每天应该喝水的数量。另外在睡觉前喝一杯水能够使新陈代谢速率加快，促进脂肪的消耗。
但是一定要注意哦，晚上睡前喝水，一定不能够多，这样很容易造成水肿。只要喝一小杯就能够降低血液稠度，久而久之，能够使你越来越健康。看完之后赶紧记下这些喝水技巧吧，好身材在等着你哦。
不同星座专属瘦身餐 教你吃什么更易瘦
在减肥过程中你是不是很枯燥呢?节食,运动,整形等等减肥手段你是不是都听腻了呢?今天小编帮你换换花样,从你的星座来看减肥瘦身应该吃些什么,下面小编为大家带来几个星座瘦身食谱，感兴趣的你，一起来看看吧！ 水瓶座瘦身食谱
水瓶座(1月21日~2月19日)的象征符号是倒水的侍者，侍者手握的水瓶盛装的是洁净的真理和永恒的智能。水瓶座的人智慧勇敢，具有开放的胸怀，真诚，不偏狭而又客观。水瓶座的人，平常喜欢安静工作，所以淋巴腺不太流通，容易水肿哦。最适合浪漫水瓶座减肥方式是:多喝汤水达到利尿的效果，做做按摩，泡澡，让水流通起来，浑身上下都水嫩嫩的!你的新陈代谢好起来，体重自然就掉得快啦!所以，智慧的你经常给自己做些美味营养的汤吧。
菇菇豆腐汤
先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;金针菇切去尾端洗净;冬菇去蒂，洗净;黄瓜去皮、洗净，切成片状。炒锅洗净，放入清汤煮沸后，先将豆腐片放入锅内，待汤微沸时撇去浮沫，加入冬菇、黑木耳、金针菇、精盐、鸡精稍煮片刻，临起锅前撒上黄瓜片盛入汤碗内，淋上几滴麻油即成。特点:豆腐鲜嫩，汤清味美。蘑菇及豆腐均为健康食品，富含纤维素和蛋白质，可降低胆固醇呢!
双鱼座瘦身食谱
双鱼座(2月20日~3月20日)善解人意，心地慈悲，富于同情心和牺牲自我的精神，经常非常细心的体贴别人，有这种朋友，是种福气。可是双鱼座的你也别忘了关爱自己，好好保养自己哦。除了注意经常锻炼身体，让体态健美挺拔，也要给自己做美味的keepfit食品。
注重心灵飨宴的双鱼人，最向往飘逸脱俗的空灵境界。所以，我们提供一道白雪四蔬，供你在阳光明媚的周末下午，锻炼完身体之后，做一道好菜，听一曲悠扬的Newage音乐，好好款待自己。
白雪四蔬
材料是西兰花、菜花、珍珠笋(玉米笋)、甜椒、甜豌豆角和香菇各80克。做的时候，把所有用料切成小块，用滚水焯熟，过冷水，沥干。然后煮雪汁:素上汤煮开加入面粉慢火搅匀，再加入盐、糖、椰汁(椰浆更好，之前则可不用面粉)、淡奶，煮滚即离火。把雪汁淋在鲜蔬上即可。
也可放入烤箱以摄氏170度上下火烤至表面金黄色。在烤的时候，可以先去洗个澡噢。
从浴室出来，看见阳光满地，听见乐曲悠扬，更兼美味的香气飘散在空气里。给自己冲一杯奶茶，和这道菜一起吃，生活如此的多采多姿，减肥不也是一种快乐吗?
白羊座瘦身食谱
白羊座(3月21日~4月20日)是黄道和春天的第一个星座。春回大地，万物的生机都表现在白羊座人的身上。春天的气息赋予你崭新生命力，你生机勃勃，激情盎然，需要毫不吝惜地去燃烧自己激情能量。所以白羊座的人一旦要决心减肥，应该不是难事。只是注意要保持多吃绿油油蔬菜、多喝现榨新鲜水果汁的好习惯，同时要多多鼓励自己听听新世纪冥想音乐，培养耐心与气质。
在属于白羊座的春天收获的蔬菜，有一种叫做芦笋，学名石刁柏，芦笋是上海人对它的俗称，华北地区还称它为龙须菜。在冬天顶部枯死，而来年春天幼梢萌发，这些嫩茎即为我们所吃的芦笋。它有鲜美芳香的风味，纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，具有丰富的营养和较高的药用价值。
芦笋煎鸡蛋
小火加热煎锅中的少许油，在油稍热时磕入一个完整的鸡蛋，小火单面煎至5成熟，盛入盘中。
将芦笋段在沸水中汆半分钟，捞出沥干后整齐地摆在煎蛋旁边。
蛋上撒盐和现磨胡椒粉，芦笋上撒芝士粉，这样，鲜香嫩软、味美可口却热量低低的芦笋煎鸡蛋就做成了。
金牛座瘦身食谱
态度稳定、处世慎重的金牛座(4月21日~5月21日)是很讲究也很懂得享受美食的，所以你常常抗拒不了食物的诱惑。最好的减肥食谱是那些的确美味好看但是卡路里含量低的食物。
由于经常贪嘴，金牛座的你经常忽视营养均衡，所以日常除了多吃蔬菜水果也需要注重食品粗细搭配。粗杂粮中含有丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维，有利于生理功能的调节和新陈代谢。
粮食中更以玉米减肥效果最佳。玉米中所含脂肪、蛋白质都较少，并且具有降脂、清热、清肠的食养食疗作用。
现在给你介绍一个用玉米做的窝窝头减肥美食吧。
冬菇鸡丝炒窝头条
窝头一个切条，三四朵新鲜香菇切成条，少许鸡肉切丝，青蒜切段。用少量植物油将鸡丝、香菇条和青蒜段炒至八成熟，盛起备用。再添一点油烧热，倒入窝头条炒到表面金黄，倒入刚才先炒的菜，加少许盐和生抽炒匀即可。
鸡丝、香菇及青蒜炒过后分外鲜香，窝头条里不仅有玉米本身的香气，更能充分吸收各种好味，使你在享受美食的同时，也达到了健康减重的目的。
双子座瘦身食谱
重视知识的汲取，强烈的好奇心使双子座(5月22日~6月21日)的人对任何事物都充满兴趣。双子座的孩子则一刻也闲不住，除非有什么特别的东西吸引孩子，否则双子座的儿童心里象是长了草，很难安静下来。但如果孩子的体内脂肪过多，则耗氧量比正常人高出30%-40%，体内氧气不够，具体表现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。这对于双子座的可爱小天使们来说，不啻是一种烦恼。
所以，关心孩子成长的父母们，要为孩子准备健康营养的美食，督促孩子参加体育锻炼，双管齐下，让孩子变得更聪明、体形优美灵活。
我们在此精心挑选了一款专门为双子座的儿童品尝的减肥食谱，色彩鲜艳，滋味好，热量也低，有心的父母也可以自己参考健康食谱，灵活掌握喔。
香菇豆腐
将300克豆腐切成四方小块，中心挖空备用。将洗干净的3只鲜香菇和少许香菜一起剁碎，加入适量的盐及五香粉拌匀做成馅料。剩下的就是靠你的巧手了，将馅料填入豆腐中心，摆在碟上蒸熟即可食用。香菇可降体脂肪，豆腐有利减肥，颜色也好看，孩子一定喜欢吃。
根据星座来选择瘦身食谱，也是不错的减肥方法，想通过食疗减肥的你，不妨试试！
晚餐吃什么减肥？
晚餐怎样吃减肥
1.晚餐要吃“早”
到了晚上，人的代谢能力就不及白天旺盛。晚饭消化需要一段时间。因此，把晚餐时间提前一点，留时间消化晚餐，做好在在6~7点就餐。
2.晚餐要吃“少”
早餐吃“好”，午餐出“饱”，晚餐吃“少”，是专家们的推荐的饮食减肥良策。晚餐过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高，晚饭后人们的活动量往往较小，热量消耗少，日久身体就会逐渐肥胖。要减肥，晚饭不能不吃，但也不能多吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
3.晚餐要吃“素”
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
4.晚餐要吃“慢”
吃东西后，身体要感知“饱”的信息需要一定时间，如果吃得快，就算你多吃了一样不知道饱。因此，晚上吃饭要细嚼慢咽，将食物多次咀嚼后再吞下去，这样有助消化，还容易感觉饱。
晚餐吃什么减肥
1.主食
减肥晚餐一样可以吃主食，主食饱腹感强，能让你减少对其他食物的进食。但是主食不要只吃白米饭，可以往米饭中加入一些大豆。除了米饭外，可以煮一些杂粮粥，如红豆薏米粥来做主食，或者是蒸个土豆、地瓜、馒头，也可以充当主食。
2.配菜
晚餐配菜尽量是素菜，而且烹饪的方式多用煮或蒸，少吃炒的菜。可以做的菜色有，盐水菜心，凉拌黑木耳和洋葱，煮芦笋，双菇苦瓜丝等等。
3.汤
减肥晚餐不能缺少汤，而且汤最好在吃主食之前喝完。晚餐的配汤，也是以素菜为主要材料烹饪。小编下面推荐一款非常合适做晚餐的汤。竹笋银耳汤，材料为竹笋150克、银耳、鸡蛋。具体做法：将竹笋放水里洗，取出待用。将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。然后倒水进锅，并用大火煮水，水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去，然后再把其余两种材料一起放进去，转用小火煮5分钟左右。最后加入调味料就可以了。
