再苗条的身材脸肥得像个包子的都是白搭有木有！话说身上就脸部长肉最可怕了。手臂，大腿、腰肢要是有赘肉只要衣服搭配的好还是能够瞒住别人的眼睛的。脸上的赘肉那可是无处可躲的啊！小编这就教你如何打造小脸，瘦脸动作＋瘦脸食谱齐上阵让你瘦脸瘦到尖叫！
腰上的赘肉还能用衣服挡住，大腿太粗可以穿长裤，手臂肉肉的还有无敌蝙蝠袖，但是如果脸上泡泡的就像肿起来一样，那可真是什么方法都挡不住。这着实让不少美妞为它烦恼为它忧。寻寻觅觅了很久，却始终不知道该怎样瘦脸才好。今天，小编我就来跟大家分享瘦脸的秘籍，让大家通通拥有巴掌脸，不用再为胖胖的小圆脸而伤心了，心动了吗？心动了就跟着小编我一起来看看吧。
我们都有一个关于巴掌脸的梦想の巴掌脸的成因
炎热的夏季，不少美妞们总是会抱怨自己的脸在不知不觉中又变大了，这主要是因为大量出汗导致你身体的水分减少钠盐比例上升，细胞失水后大量组织液都游离到你的皮肤表层下，从而让你脸上的水肿现象更加明显。
脸部由于是平时很难会运动到的部位，加上脂肪比例低，淋巴和血管多，因此想要瘦脸似乎不是一件容易的事。想要用节食法瘦脸的美妞一定知道，就算全身都瘦下来脸还是没有改变，而运动量过大不仅会让面部肌肉和表皮松弛，更容易招来恐怖的细纹。
我们都有一个关于巴掌脸的梦想の解决途径
瘦脸动作篇:吹泡泡能消除脸部水肿
适应人群：对于脸上的肉肉不是特别的多，但是总是会有浮肿现象或者两侧面颊比较容易堆积脂肪的女生来说，这个办法可是非常适用的。这个吹泡泡的动作能够帮助腮帮子肉比较多、脸颊肉相对较厚、面部轮廓不是很明显的女生们收紧松弛的皮肤，从而改善面部肌肉出现松垮下垂的现象，减少面部直观脂肪层的厚度，让女生们的脸部变得更加小巧轻盈小巧轻盈，这样一来巴掌脸不就出来了吗？！
吹泡泡动作的要领：
第一步是吹泡泡，深吸一口气，然后鼓起腮帮，坚持大约10秒钟左右，再呼气并向内收缩你的面部的肌肉，同样10秒左右后重复这个鼓气动作，这个动作能够增加你的面肌弹性，从而达到预防面肌因长期不运动而导致的肉层过厚的现象，来回算一组每天大约10组为佳；
第二步是摇晃你的左右下颚，嘴轻微微咧开露出上下牙齿，并且左右错开移动，每天大约30次活动下颚，这样就能够很好地打造清晰的面部轮廓。
瘦脸饮食篇
要想成为巴掌脸美女，那么在饮食上下点功夫吧，会让你有意想不到的收获的哦。
瘦脸食谱推荐一、蒜蓉茄子
推荐理由：茄子的营养也较丰富，含有维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。茄子有良好的降血脂、清肠毒的作用，能够加快肠胃蠕动，促进身体新陈代谢，对于减肥的效果特别明显，是不容错过的减肥佳品之一。另外，茄子有利水的功效，对于水肿型肥胖的女生尤其适用，具有很好的消除水肿的作用。
材料：茄子、蒜、食醋、香油
做法：
1.茄子洗净去皮（可不去皮），切成约1.5cm粗的长条。放入盘中，上蒸锅蒸熟。取出晾凉后入冰箱冷藏；
2.大蒜去皮洗净，压成蒜泥；
3.蒜泥中调入所有调料，成调味汁；
4.取出冷藏的茄子，淋上调味汁，拌匀即可。
小编温馨小贴士：小编我选择茄子这样一种做法，主要是考虑到我们这是一个减肥食谱，所以应该尽量清淡点。而蒸的茄子不会由于油炸之类附加上很高的热量，这是减肥的首选。但是大家也千万别觉得这样过于寡淡，其实蒸的茄子也是别具一番风味的哦。
瘦脸菜谱推荐二、蒜蓉西葫芦
推荐理由：西葫芦含有蛋白质及多种微量元素，有助于增强机体免疫功能。胡萝卜素在西葫芦中含量较多，一般人群均可食用。特别适合免疫力低下、高血糖、癌症患者多食。同时，西葫芦中含有丰富的维生素C，能促进抗体的合成，提高机体抗病毒能力。从西葫芦中能分离出两种胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶有抑制作用，从而起到降糖的效果。这对于由于平时卡路里摄入过多，从而导致脂肪型肥胖的美妞们特别适用。
材料：西葫芦、红椒、葱、蒜、蒸鱼酱油
做法：
1.西葫芦洗净，切3CM左右宽的段，再改刀切成2MM左右的长方片；
2.将西葫芦片整齐码放在盘中；
3.蒜切蓉，大葱切片，红椒切丁；
4.锅入植物油烧热，爆香葱片，直至葱变至有点焦黄；
5.将制好的葱油均匀掉在西葫芦盘中，葱丢弃不用。再撒上蒜蓉，撒上红椒丁；
6.锅放水，将西葫芦盘放入锅中大火蒸5分钟左右；
7.蒸好后淋上蒸鱼豉油即可食用。
看了整篇文章，是不是对塑造华丽锥子脸信心倍增呢？那么就赶紧行动起来吧。但是也不要过于心急哦，试了个三五天感觉没有效果就放弃了，一定要坚持坚持再坚持！
