一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做曲米茶，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。
顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常３天上一次厕所，哪个痛苦啊！结果我第二天我特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能啊！于是我一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了，当然，要是想减肥的话就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉别吃太多就好．后来我发现每天都能便便啊！一周后偶居然瘦了３斤啊！
做法
这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：
炒米时不停的翻动
1、炒米的时候，要保证米是干的；
炒好的米
2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；
3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了，跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。
减肥原理
在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。
活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的刮肠、刮油，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！
网友反映
芦荟*酸奶：我吃大米饭肚肚都会发胀，这2天吃炒米，肚子都不胀。
亲亲我的小可乐：对了，听说这个东西对肠胃还好，我也发现了，我早上要是吃大米粥的话就会胃酸，可我吃了曲米茶就不胃酸，诸位朋友，要想减肥的话最好尽量少吃油腻的东东啊！
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双休素食减肥餐 两天速减5斤
导语：周末在家不知道怎么吃，也不知道吃什么才能不发胖又保证营养全面？中国本网站小编根据不同需求的减肥人群制定周末超给力双休素食减肥餐，你不用苦恼该如何搭配减肥餐，也不用每天坚持复杂的食谱还担心达不到效果。只要短短两天就能速减5斤，赶紧来试一试吧。 方案一：香蕉+脱脂酸奶+燕麦粥
人群：便秘腹胀、腰腹肥胖
香蕉有很好的通便润肠作用，加上香蕉含有很丰富的钾元素，能预防因为钾钠盐不均衡导致的亚健康状态。每天1-2根香蕉，清晨和晚上各一根，搭配250g左右的脱脂发酵酸奶，能恢复肠道健康，帮助排毒减少腰腹脂肪堆积，两者是最完美的减肥食材搭配。
燕麦粥选择干制的燕麦15g，加入少许糯米与燕麦一起熬煮成燕麦粥，不仅饱腹感极强，而且纤维质丰富的燕麦还能刺激肠胃运动，对腰腹肥胖和长期便秘的人群效果显著。燕麦粥中餐和晚餐可以各吃1-2碗，极低的热量你可以完全忽略哦。肥胖亚健康会带来的危害
方案二：柠檬水+蔬菜沙拉+鸡蛋
人群：营养不均、代谢缓慢中国本网站www.
代谢缓慢是很多女性都会遇到的问题，由于自身的代谢能力出现问题，所以毒素的排出、营养的吸收和脂肪的分解都会受到影响，这样即使你吃得不多但是由于体内消化分解功能弱，一样容易发胖。柠檬水除了能清除肠道内的毒素，还能补充足够的VC，加速细胞新陈代谢。
蔬菜沙拉选择西兰花、生菜、黄瓜、西红柿等富含维生素、抗氧化物、果酸的蔬菜制作，能全面补充人体代谢需要的营养物质，保证基础代谢能正常进行。同时早晚各一枚白煮蛋，这是为了补充足够的蛋白质，让人体不会出现营养不均引起的发胖。如何改善代谢缓慢导致的肥胖
方案三：番薯奶+全麦面包+葡萄
人群：缺乏纤维、浮肿虚胖
番薯的纤维和矿物质含量很高，用新鲜的番薯与牛奶煮成番薯奶不仅冷热都可以饮用，还可以同时补充蛋白质，是体质虚弱、浮肿虚胖的女生必须准备的营养瘦身饮品。早晚各一杯番薯奶，搭配全麦面包，你不会觉得饥饿同时营养搭配也很全面。
秋季也是各类葡萄上市的季节，葡萄富含抗氧化物质，维生素C和E也非常丰富，因此可以在这个方案中搭配食用，改善缺乏微量元素引起一系列肥胖症状。每天在饭后1小时吃5-8颗葡萄，既能帮助消化还能补充营养，一举多得。点击学习更多虚胖人群的减肥法
排毒减肥方法 两天见效
PartA我们的身体中了什么毒
凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。
毒素的两种来源
1、被我们吃吸进身体的化学物质
比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。
2、身体新陈代谢后所产生的废弃物
包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等。
如果毒素含量不高，一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏，导致毒素连续残留在体内，会干扰身体的平稳状态，使其转变成轻易生病的“酸性体质”，并引发健康问题。
调整循环＆代谢，关心身体排毒
人体本身就具有排毒功能。免疫系统运作、新陈代谢循环，都是在排除身体毒素。毒素被溶化在血液或胆汁中，由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒，最后通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排出体外。
但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱，因此想方法提高代谢速率，比如促进发汗、运动、排宿便，就能强化身体的排毒能力。
PartB3种排毒捷径，就从这个周末开始
如果你轻易水肿、便秘、小腹凸出、体力越来越差、提不起精神……这些都是身体在提醒你“该排毒净化了”。瘦身小编建议：每个月应做次体内排毒。推举以下3种排毒捷径，可同时进行，亦可挑选进行。
1、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来
淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞中的废弃物，因此当淋巴循环不规律时，便无法有用处理体内毒素，进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。
运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置非常表浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要掌握“轻柔、缓慢、同方向”这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来实现活络淋巴循环的目的。
淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促进保养成分汲取。
2、周六、周日断食：
这两天就可以进行断食工作了，常见的断食做法有3种。
①清水断食法
这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大概是体重(Kq)×50ml，比如：体重为50kg的人，天天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注重这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。
②苹果断食法
这种断食法非常常见，天天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注重苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。
③香蕉断食法
一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采纳此法。
断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。
完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好。
3、泡澡+刷擦肌肤，循环代谢更活络
皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳挑选。
①泡澡
泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。泡澡只要超过10分钟。就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松，血液循环也开始变得活络起来，就连毛孔也感觉被疏通了，累积在身体内的毒素就能随着一滴滴的汗水被排出体外。
②刷擦
除了泡澡之外，利用天然的毛刷来刷擦全身，也对促进循环很有关心。
刷擦方法：先用植物油或温水将刷毛蘸湿，再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似按摩的功效。
家里没有浴缸，但很想泡澡怎么办?
不妨试试局部加强浴，比如：泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等，这些都能带给你类似全身泡澡的功效。而此时若再搭配使用精油，效果更佳。
超有效 炒米刮脂一周瘦3斤
这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。
注意以下几点：
1、炒米的时候，要保证米是干的；
2、炒米的时候要不停的翻动，否则下面会烧焦的；
3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了，跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便。
减肥原理
在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。
活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！
2020两天减肥方法有哪些呢
现在有很多人都觉得肥胖是一个普遍的问题。有很多人都不会往自己身上的问题而考虑。一味的认为饮食都问题。现在社会发展的很迅速，吃的东西是形形色色，让人眼花缭乱。外面的饮食虽然丰盛，但是营养价值却很少。由于工作的压力也比较大节奏比较快。没有时间运动也是一个很重要的方面。下面我们就来简单的了解一下两天减肥方法。
1.周末快速减肥法
用时2天，仅喝果蔬汁，最明显改善的部位就在腰腹部。果蔬汁制作方法：糖分较少的蔬菜和水果（如黄瓜、芹菜等）榨汁，饿了就喝，不限量。可搭配较轻量的运动，如慢走、瑜伽等等。
2.加班族吃夜宵减肥法
蔬果是最好的宵夜选择，西红柿、青椒、黄瓜、胡萝卜都是不错的选择。切片放入碗里，搭配你自己喜欢的调料，就能做出美味又可口的小夜宵。
3.营养健康减肥法
早餐：黑豆+黄豆+糙米+薏米，一起煮后打碎，放入自己喜欢的水果，就是最简单又营养的早餐。
午餐：在日常煮的白米饭中加入一般糙米一起煮，不仅能帮助通便，还能轻松的降低热量。
4.香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）
5.临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
以上就两天减肥方法这样的问题进行了详细的描述。不管是多么的肥胖都要在一个良好的生活和饮食习惯上建立健康。不要过度的进行减肥这样对我们的身体造成一定的损伤。平时不要抽烟喝酒进行适量的锻炼也是必不可少的方面。刺激性的东西，最好不要吃。
排毒减肥方法 瘦身两天见效
PartA我们的身体中了什么毒
凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。
毒素的两种来源
1、被我们吃吸进身体的化学物质
比如人工食品加加剂、复金属、农药残留、防腐剂、生素以及空气、水中的污染物等。
2、身体新陈代谢后所产生的废弃物
包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等。
如果毒素含度不高，一样都会被身体自动排挤体外。但若人体原有的排毒功能受来破坏，导致毒素连续残留在体内，会干扰身体的平稳状态，使其转变成轻易生病的“酸性体质”，并激起健康问题。
调整循环代谢，关心身体排毒
人体本身就拥有排毒功能。免疫系统运作、新陈代谢循环，都是在排除身体毒素。毒素被溶化在血液或胆汁中，由肝、肾、肠、皮肤等器卒去解毒，最后通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排挤体外。
但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱，因此想方法拿高代谢速度，比如促进发汗、运动、排住便，就能强化身体的排毒能力。
