手臂粗赘肉多，容易使人看起来很粗壮，对于爱美的妹子来说，瘦手臂非常重要，怎么瘦手臂最快呢？教你三个瘦手臂的瑜伽动作，初学者也可以做，非常简单哦！
1、屈臂式
首先在椅子上坐下，上半身挺直，双腿自然弯曲；然后两只脚垂直踩在地面上，手臂向前伸直，手臂保持与肩部同高；接着两只手的手心朝上，分别握拳，保持自然的呼吸；然后吸气，弯曲两臂，肘部呈直角；呼气，与此同时，将弯曲的手肘向肩膀靠拢并且要内收，这样就算完成了一次。最后重复动作，12次为一组，建议每天练两组。
2、老鹰手式
首先盘腿坐在垫子上，后背挺直，两只手掌心相向；然后，双臂向前伸直，与地面平行；继续保持手臂伸直，将右手手肘交叠在左右手肘的上方，呈现出“X”形；接着两只手臂弯曲，使得指尖朝上，手背贴在一起，保持15秒左右；最后放下手臂，换边重复前面动作。
3、牛面手式
同样地，这个动作需要你盘腿而坐，后背挺直，两只手臂向上伸展，挺直，掌心相向；然后右手的手肘弯曲，绕到背后去，指尖朝上与右手的手指相扣；注意双眼要平视前方，然后保持15秒左右。最后放下手臂，换边重复。
瘦手臂能够让手臂更纤细，穿衣服也会更好看，怎么瘦手臂最快呢？如何减去手臂的赘肉呢？以上三个瑜伽动作可以帮到你，轻松帮你减去手臂多余脂肪。
