减肥
>
减肥方法
>
美白减肥方法
科学、合理的减肥方法可以让您在减肥的路上事半功倍!
美白减肥方法
栏目为您精心准备提供海量的美白减肥方法,美白减肥方法大全,2024快速美白减肥方法,更多科学健康的美白减肥方法尽在本栏目,希望帮助轻松战胜肥肉哦!
健康减肥食谱惠美惠
健康减肥一直以来都是许多人关注的话题。而惠美惠的健康减肥食谱不仅能帮助你减掉多余的脂肪,还能让你保持健康的身体。以下是最新的信息回答写健康减肥食谱惠美惠。第一天:早餐:一碗燕麦片配酸奶和新鲜水果。加入少许蜂蜜增加味道。午餐:蔬菜色拉配烤鸡胸肉。用橄榄油和柠檬汁调味。晚餐:蒸鱼和大量蒸蔬菜。添加少许低...
柚子怎么吃最减肥 常吃柚子有美白祛斑效果
想必大家对柚子都不陌生,生活中很多人也比较吃柚子,那你是否知道柚子不光有减肥瘦身的功效,常吃柚子对我们的人体有哪些好处呢?接下来就带大家一起去了解柚子怎么吃最减肥?常吃柚子有哪些好处?一、柚子怎么吃最...
换季排毒计划 瘦身美体又美肤
皮肤就像一面镜子,诚实反映身体的症状,换季引起的体内躁热上火,自然在表面出现水油失衡的面疱;循环不佳,自然整个人抑郁不舒服,光打压冒出的痘痘无法从根本解决问题,倒不如将它当成身体发出的求救信号,启动你...
夏季减肥风 8招轻松瘦出骨感美
夏季来了,短衣短裤也要上场咯!现在还不开始减肥的话,你就会后悔莫及哦!那么,夏季如何减肥呢?下面,小编告诉你8个夏季减肥方法,让你轻松瘦出骨感好身材哦! 1、加强肌肉锻炼 很多MM都不愿意跟肌肉沾上边...
五大减肥诀窍 瘦出“骨感”美
1.学会奖赏自己 对:只要坚持健身1年,就去…… 错:这和健身有什么关系? 研究发现,比起从不奖励自己的人,经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。 资深私人教练说,...
避开冬季减肥6大陷阱 寒冬也能痩美
冬季可以说是减肥最难的时节,很多意志力较差的MM就是在此时长出来很多赘肉。其实,只要避开以下六个陷阱,你就能打赢冬季减肥战! 陷阱一:饱一顿饿一顿 很多减肥MM通常在大吃一顿之后就是挨饿。其实,减肥能...
减肥也要看气色 肤色偏白适合中医减肥
“白胖子”皮肤白嫩,外表均匀 单纯性的肥胖 定义为十分常见的一种单纯性肥胖,这类人群的BMI指数大于等于28,但是并未合并代谢异常,如高脂血症、高胰岛素血症胰岛素抵抗、高尿酸血症、甲状腺功能紊乱、性功...
身材“条形码” 11个美体数字
修炼身材不是一朝一夕的事儿,也不是单靠节食或是运动一种方法可以完成。如果你选择花钱动刀子,那你大可回到上一页无视这篇文章的存在。如果你有毅力坚信减肥贵在坚持,那不妨留下来看看下边的11个修身美体数字,...
美背小运动 体态更优美
背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个拥有优美曲线的背部,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得高很多。 背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个拥有优美...
懒人7天美臂美背体操
干红美体操[作用锻炼腰以上的部分,较短时间改善厚背,消除上臂的拜拜肉。 练习时间 坚持一个礼拜以上,每天2组,早起一次,睡前一次,每次15分钟。 步骤 1、选择两瓶干红葡萄酒(我用1998年750ML...
OL座椅2式 美颈又俏臂
坐在办公椅上也能练出好身材,只要你跟着做就好了! OL整天面对电脑,时间长了,很容易腰酸脖子疼。不妨利用一些零碎的时间,或者中午休息的时间,用不了十分钟,无论在办公室椅子上或是在候车上班的时间,都可以...
美体达人消肿方法大揭秘
核心提示:通告发几点就得几点到的模特,即使晚睡、早起,工作也不能面露疲累。对于一早恼人的水肿、干燥及暗沉问题,她们最有心得!现在马上大方公开 通告发几点就得几点到的模特,即使晚睡、早起,工作也不能面露...
快速瘦身 白富美不再是你的梦想
那么其实我们也已经看过很多种的食物或者其他的东西,说着可以减肥,但是呢实际上效果都不是很大。运动减肥吧又太累了,节食一开始我们又饿不了,那么有什么办法可以让我们顺顺利利的减肥吗?事实上,我们平时生活中...
减肥后如何收紧皮肤 尽显迷人美肌
瘦身成功是一件值得高兴的事情,不过很多妹子会出现另外一个问题,就是--皮肤松弛!瘦是瘦下来了,不过一下子肌肤老了十岁的样子是怎么回事?那减肥后如何收紧皮肤呢?小编告诉你! 减脂之后出现皮松的主要原因:...
产后妈咪美体妙招
性感女神钟丽缇让人印象深刻的不是她拍的影片,而是她在诞下小宝宝之后,竟然还能将身材恢复得那么好!国际影星安吉丽娜?朱莉也在这方面树立了好榜样,产后身材不仅恢复得和从前一样凹凸有致,而且更添韵味。这是让...
干瘦不算美!塑造线条再多做3种运动
很多人减肥都只知道想要瘦,可是坚持了很久的跑步瑜伽健身操,瘦成了竹竿的你却瘦不出好看的线条和气质,干巴巴的瘦一点都不美!别人家的妹纸瘦下来却是身材紧实有力,线条流畅前凸后翘的“吸睛神器”。不是你不够认...
西红柿的减肥秘密 吸脂又美白
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。 一.西红柿的减肥原理 丰富的食物纤维 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多...
美肌瘦身 全能胶原蛋白来帮忙
胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质,占人体全身总蛋白质的30%以上,一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中,起着支撑、修复、保护的三重...
四步美臀养成术 娇翘美臀高度吸睛
夏日简易瘦臀操 第一步:前跨腿 1、前跨腿 动作:双腿分开,与肩同宽,双手插腰。胸背部挺直,右腿向前迈出一大步,使膝盖与地面成90度,大腿与地面平行。保持膝盖处于足部的正上方。然后将腿收回,恢复到动作...
7天美臂美背体操
干红美体操作用 锻炼腰以上的部分,较短时间改善厚背,消除上臂的拜拜肉。 练习时间 坚持一个礼拜以上,每天2组,早起一次,睡前一次,每次15分钟。 步骤 1、选择两瓶干红葡萄酒(我用1998年750ML...
水中锻炼美臂五步曲
我认为、水中美臂可以收到事半功倍的功效。于是我就向她们介绍了一些锻炼方法。 许多女士都在为自己过于粗壮的双臂而烦恼、并用了很多方法而不见效。有人问我,怎样才能除去多余的赘肉,苗条双臂。我认为、水中美臂...
5分钟瘦身动作 练就迷人美背
冬天穿着厚重的衣服,如果你还是虎背一族的话,那可真是太“糗”了,这样的背影多难看呀!小编推荐你快点练习美背瑜伽,每天5分钟,特别是久坐的MM一定要学习哦。减掉背部多余赘肉,打造销魂背部曲线。 1、坐姿...
当了妈照样瘦美!日本女星产后减肥方法公开
生产后想要恢复体重和体型真的是非常辛苦!烦恼着没办法如预想期待的瘦下来,或是根本没时间减肥的妈妈们,一定有很多吧!下面为大家介绍成功在产后瘦下来的日本女艺人的减肥方法。 产后减肥成功的日本女艺人①藤本...
产后美体:减肥“三步曲”
第一步:树立正确观念 P 产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃...
瘦身美体6大经典动作
1.抬腿减肥重点:腹部、臀部 伸展重点:大腿外侧 A坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。 B保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5-10...
减肥失败事出有因 10大借口阻碍你变瘦美
每天嚷嚷着减肥的女性,越来越多了,女人们凑在一起,聊的最多的话题中,减肥向来都不缺席,可是这么大减肥的群体,真正瘦下来的没有几个,为什么你的减肥总是失败,为什么瘦身成功后总会反弹?其中10个肥胖借口阻...
运动前后吃错东西减肥白费力
如果想要加速脂肪的代谢效率,也可以在运动前1个小时,选择温热性的食物,就能有效提高身体的基础代谢率,如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。 运动前 1、选择温热性的食物 如果想要加速脂肪的...
练就诱人美背的方法
爬行瘦背法 动作一:俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行10—15米,重复2—3次,呼吸均匀。 动作二:左手撑地,右肘和右腿前移15—20米,重复2-3次。爬行时,上体稍抬。两侧交替进行。 动作三:两肘交...
十招美臂
要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到,赶快奉献十招,只要每天坚持运动,即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。 1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持静止2-3秒。双手旋转收回。目...
甩掉蝙蝠袖 塑造纤细美臂
夏天的时候很多的美眉都在苦恼自己的手臂又肥了或者粗细不均,穿短袖的衣服穿不出那种美感。有些因为“蝙蝠袖”,不敢穿背心或者无袖衣服,觉得多么的可惜啊。 所以应该好好的收紧你的手臂了,让你成为那一道道魅力...
懒人操 塑造美臂美背
懒人减肥法又来啦!超级懒惰又想美丽漂亮的MM都看过来哦! 干红美体操 [作用] 锻炼腰以上的部分,较短时间改善厚背,消除上臂的拜拜肉。 [练习时间] 坚持一个礼拜以上,每天2组,早起一次,睡前一次,每...
每天3分钟 美臂DIY
每天3分钟,简单三步骤DIY点穴美臂,纤细手臂让你更自信。 第一步--轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。 注意:不要太用力,只是轻擦。 第二步--...
炎炎夏日 秀出你的美臂
1、伸展平举操练:锤炼肩膀前面和上臂两侧肌肉 A、端方坐好,双臂自然垂放在身体两侧,两手各握一只哑铃,手掌相对。手臂向两侧张开抬起,不要弯曲,直到与地面平行,维系一至两秒钟,然后慢慢放下手臂。 B、两...
十招轻松美臂
生活中手臂是活动最多的部位,但其运动的方向大多为向前或向侧,由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性,尤其是25岁以上的女性,更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。 要想拥有富有弹...
打造迷人美臂的珍藏宝典
体重:毫无疑问,当你发胖体重增加的时候,上臂的脂肪也随之堆积。而全面瘦身,能够带来的结果之一,就是大臂围的减少。 组成比例: 这里指身体里脂肪含量,以及与肌肉、水分、骨骼及其他组织的比例关系。改善比例...
7大美体妙招 塑造诱人曲线
跳箱、钻杆、跳山羊,这些是我们在学校里就做过的练习。现在,这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了,让枯燥的健身变得更时尚,也让热爱健身的你随时随地都能动两下。 这套由7个动作...
以瘦为美 运动减肥的细节
在这个以瘦为美的时代,肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些。比较有效的细节呢?今天我们来总结一下。 高频率、高强度的健康运动?高频率、高强度的健康运动,真的可以让...
产后美体瘦腹绝招
有些身材苗条的妇女,经过妊娠、分娩,当了妈妈之后,身体逐渐发胖,失去了往日的风韵。究其原因,一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。 另一方面还是因为我国有传统的“坐...
产后塑傲人美胸方法
呵护乳房6招 1.选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要,胸罩太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育;太松...
教你产后塑造傲人美胸
呵护乳房6招 1.选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要,胸罩太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育;太松...
四种泳姿 帮你瘦身又美体
人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种...
瑜珈美颈雕塑身体
▲猫伸展式 做法: (1)双手、双膝和小腿着地,呈动物爬行姿态。 (2)吸气,抬头上看,收紧背肌,腰部下沉,翘起臀部。保持6秒钟。 (3)呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。 ...
五个坏习惯让你运动减肥白受累
急于求成 很多人平时缺乏体育锻炼,心肺功能和骨关节的灵活性都较差,因此不宜一开始就大负荷运动,运动量应该循序渐进,逐步增加,一般需要2-4周的适应过程。在进行减肥的过程中,不要急于求成,要循序渐进地实...
不动声色轻松拥有美臂
体重: 毫无疑问,当你发胖体重增加的时候,上臂的脂肪也随之堆积。而全面瘦身,能够带来的结果之一,就是大臂围的减少。 组成比例: 这里指身体里脂肪含量,以及与肌肉、水分、骨骼及其他组织的比例关系。改善比...
纤细美臂是这样吃出来
对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法。 纤细美臂吃出来 消浮肿...
运动塑出纤美曲线
而最让减肥族高兴的是,跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说,跳绳10分钟大约可以消耗90千卡的热量,远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。 此外跳绳还可以强化心肺功能,能增强...
10招轻松美臂
生活中手臂是活动最多的部位,但其运动的方向大多为向前或向侧,由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性,尤其是25岁以上的女性,更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。 要想拥有富有弹...
今夏纤细美臂吃出来
对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法。 消浮肿 寒冷和导致体液...
纤细美臂吃出来
对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法。 消浮肿 寒冷和导致体液...
特色私房菜 2020吃出纤纤美体
享受人生,享“瘦”美味。带你走进美食天堂,让你在每一个味道里品味出窈窕身材! 双色菜花 准备时间:5分钟;烹饪时间:10分钟。 特色:味稍酸,菜香醇厚,开胃健脾,含有充分的维生素和膳食纤维,口感好,什...
相关栏目
生活减肥美白小常识
瘦身方法
运动方法
方法减肥
局部减肥方法
减肥好方法
减肥方法蔬菜
男士减肥方法
臀部减肥方法
夏季减肥方法
什么方法减肥
减肥方法快速
小腿减肥方法
小腹减肥方法
脸部减肥方法
饮食减肥方法
美容减肥方法
肥胖减肥方法
减肥成功方法
妈妈减肥方法
真正减肥方法
豆腐减肥方法
精油减肥方法
天然减肥方法
玉米减肥方法
面部减肥方法
食醋减肥方法
减肥励志方法
星座减肥方法
原地减肥方法
热门栏目
怎么才能减肥的方法
如果正确减肥瘦身方法
各种减肥方法比较
怎么样健康减肥方法
减肥健康方法
大腿减肥的方法
大腿的减肥方法
瘦肚子减肥方法
男生减肥方法瘦肚子
瘦身减肥方法瘦肚子
男人减肥方法瘦肚子
减肥瘦肚子的方法
哑铃减肥方法
真实有效的减肥方法
快速减肥的有效方法
适合懒人的减肥方法
懒人腹部减肥方法
减肥方法懒人
什么方法可以减肥
减肥腹部的方法
减肥的实用方法