瘦手臂的方法有哪些?纤细的手臂总给人一种身材瘦的感觉，但是一旦手臂粗壮，那么就会导致上半身看上去过于肥大，非常影响给人的整体感觉。那么要怎么样才能瘦手臂呢?
瘦手臂的方法有哪些第一组
step1：采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。
step2：将毛巾对折，用双手抓住两端。
step3：将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
step4：将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
step5：可交互做4次。
瘦手臂的方法有哪些第二组
step1：双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。
step2：保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下双臂。做25次。
这个小动作能很好地锻炼胸部、二头肌和腰腹。
瘦手臂的方法有哪些第三组
step1：左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。
step2：左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。
step3：一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。
瘦手臂的方法有哪些，3组动作轻松拥有纤细手臂。
