俗话说，生命在于运动，坚持有规律的运动，会让你受益良多。随着社会经济发展，现在也越来越多的人注重自己的健康，很多人选择运动的方法来减肥。
而运动不仅能够帮助人减肥，还能够防止疾病的发生，有助于智力的发展以及延长寿命哦。那么运动到底还有哪些方面的优点呢?那么，今天魅网小编就来给大家盘点一下吧!
跑步这项运动，可以活跃大脑的思维和舒缓工作生活，学习的压力让身体充满活力，身心放松，早晨空气新鲜可让自己一天舒畅的感觉，还可以消除紧张感和提高身体的动力，年轻，身材更好。
篮球，学生生活喜欢的运动，打球可以团队精神，增强自己的信心，情绪上的控制，意志力的提高，在跳，投，跑中综合的提高了人坚的身体和生命的活力。
羽毛球，虽然看似很小一个球，但是运动起来对我们是的作用是客观见得。它不仅促进身体的协调，肌肉的结实，脑力的灵活性，而且是个耐力性的挑战，也是有助于长高个，提高一个人的气质。
跳绳，是在什么地方都可以做的运动，简单易行，可对生活情绪上的放松，还可以预防各种症病，人身体功能的增强。
足球，是个大型的运动项目，带给我们的是一个队员的合作精神，身心上得到释放，还有利于呼吸功能的提高和改善，更是思想品德上的提高。
运动有很多种，那么在这里就不一一的列举的。不过想要运动达到最好的保健效果的话，最重要的一点就是适度，要学会安排适宜的运动时间，才能够使自己的努力有收获哦。
可以每天坚持运动一小时的话那就最好了，但是，如果条件都允许的话，也不应该间隔太久才运动一次，否则运动的效果会大减。
