在一天当中不同的时段身体的机能和身体状态都是不一样的，而比较机智的健身减肥者都会懂得你要在最好的时间锻炼身体，因为这样锻炼出来的减肥效果也会是最好的。
那么，现在那么流行的郑多燕减肥操应该什么时候锻炼才会达到最佳的效果呢!今天，魅网小编就来给大家介绍一下做郑多燕减肥操的最佳时间吧!
上班族首选20：00~21：30晚饭后进行郑多燕减肥操运动，减肥健身之余还可以帮助睡眠。建议晚上不要做郑多燕小红帽，运动时间不用太长，30分钟左右(一集郑多燕减肥操)就好。运动时间长会因为太兴奋而睡眠。运动与睡觉时间最好间隔一小时以上。
次选16：00~19：00(周末可选)下午4点到7点，属运动减肥的最佳时间，但这时候你可能正在下班回家的路上，不方便练习减肥操。不过你可以利用在路上的时间来做除郑多燕减肥操以外的运动减肥(慢跑减肥、快走等)。需要注意的是，如果是选择慢跑或者、夜跑的话，运动完一小时后才能吃晚餐。
早起者可以8：00前运动一些人有很好的早起运动的习惯。由于经过一晚上的睡眠，人的身体机能在早上未能恢复到最佳的状态，并且早上练郑多燕减肥操的话。需要安排在早餐前，如果运动时间过长、，可能会出现低血糖情况。因此，早晨可以做郑多燕减肥操小灰帽，有助于身体形成好看的线条。有氧运动控制在30分钟左右。除郑多燕减肥操外，运动形式可以选择健步走、慢跑、等温和一点的运动。
因为，郑多燕减肥操也是属于有氧运动，所以一定要在饭后休息两个小时之后再进行，否则的话会对胃部造成压力，而如果想要减肥的效果更加明显的话可以搭配其他的运动。
例如高效燃脂的HIIT锻炼方法，两者搭配起来减肥的效果会更加好。平时也要多注意控制饮食的热量摄入。只有将运动加饮食两者结合起来，减肥才会更快哦。
