当今社会，大部分的工作都是局限在办公室，而很多MM由于一天到晚都是坐着，很容易就会形成小肚子。但小肚子既影响身材，又对身体健康有很大影响。
下面，小编为大家介绍6个瘦腰的瑜伽动作，这些动作可以拉伸腹部，增加肠道的蠕动，从而排除体内的宿便，得到收腰收小腹的效果。MM们一定要每个动作做到位哦。
撑体动作
首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。我每天晚上坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑造颈部线条。
迈步动作
首先站好，两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖，右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15套以上。
抬腿动作
首先站好双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。
抬腿动作2
首先准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直，并举在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，双手弯曲握拳。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作。来回做20套左右。
伸展动作
首先躺在地上，双手和地面形成45度角伸直举起，两腿也伸直并微微抬起，保持姿势15秒，然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。每次做20套以上。
侧撑动作
首先先侧躺在地面上，两腿伸直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身。保持动作10秒，然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰效果。
亲们在做上面的动作的时候一定要保持均匀的呼吸以及环境的舒适，如果可以的话还可以放一些节奏缓慢的音乐，从而得到身心放松的功效。
另外，如果想要瘦肚子的话，不仅要做这些小运动的，饭后30分钟内千万不要做哦，如果有条件的话最好还能靠墙站，这样不仅能瘦肚子，还能使身材更匀称。
