林志玲黄渤
林志玲
台湾女明星林志玲为某活动拍瑜伽，瑜伽舒展的动作将其完美的身材展露无遗。相比林志玲出色的柔韧性，一边的黄渤显得手足无措。
杨幂
杨幂
已升级成准妈妈的大幂幂，曾为某杂志拍摄的网球写真，煞有其事地穿上了专业的网球服，绑起马尾，青春阳光的同时不失性感。不过，举手投足间还是暴露了杨幂北京姑娘的个性，抹鼻子的动作实在太豪爽，难不成潜台词是我打？
于越
于越
演员于越的这组运动写真大片，片中于越身穿一条黑色皮质短裙搭配蓝色抹胸，化身性感时尚的拳击手，将无暇肌肤展露无疑。完美的身材更是将运动美展现得淋漓尽致。
董璇
董璇
被称作璇美人董璇无疑是古典美女的代表，这一张足球宝贝的写真让很多粉丝大为惊叹，硕大的足球放在肩上，于小巧的脸庞形成了鲜明的对比！
唐嫣
唐嫣
作为08年北京奥运会的奥运宝贝出道的唐嫣，对篮球尤为中意，在为某杂志拍摄写真时，唐嫣化身篮球高手，摆出酷炫的动作，俨然一副篮球运动员的摸样。
范文芳
范文芳
范文芳的运动照将运动和美学完美的结合在一起，单杠运动搭配黑色性感小晚礼，既运动感十足，又不失优雅。
看了这么多明星的运动写真，无不散发着健康动感的美，看来无论拍摄什么种类的大片，好身材都必不可少。眼见着夏天就快到了，再不减肥就只能变身张惠妹。想要像明星一样拥有健美的身材，投靠减肥药瘦身贴可不行，还得踏踏实实跟着明星们一起动起来！
STEP3
准备运动：
STEP1：原地踏步放松身体
不管多轻松的运动，开始前也要放松。做运动前热一下身，做一些原地踏步，做完之后身体也不会有什么不适。
腰挺直，站好，脚后跟贴住地板，用下腹的力提起膝盖。这时大腿内侧与地板平行，保持1秒钟。另一只脚也是一样的方式，重复10~15次。
STEP2：简单的抬腿与放下
动作1：将左脚放到上一级台阶，重心全部倾斜到左腿。这时，保持右腿膝盖不向前突出，使之与台阶成直角。右脚放上台阶的话，重心转移到右腿。同样，保持左腿膝盖不向前突出，左右两腿自然运动，重复10次。
动作2：握紧拳头，将右腿往下放一级台阶，重心在右腿。这时，保持在上一级台阶上的左腿膝盖不要向前突出，并与台阶垂直。换成左腿也一样，反复10次。
STEP2
日程生活中的肌肉运动
动作1：左腿置于上面，盘腿而坐。竖起右边膝盖，右手放在侧面，左手放到后面。身体弯90度，两手放到膝盖前。踮起脚尖，低头，竖起另一边膝盖站起来。重复10次。
动作2：在跪着的姿势下，双手放在膝盖前，脚跟竖起。竖起右边膝盖，低头，臀部自然上提，站起来。重复10次。
STEP1
重点训练局部肌肉，效果更好
短时间内可以见效的各部位肌肉运动方法。只集中攻克腹部，腿，臀部和背部，你的身体都会变年轻。一周内做两次10分钟的重复运动，就可以体验到惊喜的变化。
STEP1：腿与臀部肌肉运动
挺直腰杆走路动作1：背挺直站好，重心在左脚。右脚往前伸，脚跟先着地。重心移到右脚，左脚前伸，脚后跟先着地。左右脚动作连接起来，重复10次。
腿向前迈步动作2：双腿以放松的姿势打开，在膝盖弯曲的状态下开始。成轴心的腿不要完全直起来，双手放在腰部。吸一口气，左腿慢慢往后转，再呼气，左腿慢慢往前伸。这个动作每次做三回，重复五次。
屈膝坐下站起动作3：两脚张开到比肩稍宽的距离，坐在椅子上，半起。保持猫着腰的姿势。膝盖不要完全直起，也不要完全弯曲，保持大腿内侧肌肉紧张的状态1秒，回到第一个动作，重复五次。
STEP2：肩膀和背部肌肉运动
在趴着的状态下伸展手臂和腿是一项锻炼肩膀和背部肌肉，打造健康体型的运动。为保持身体均衡，也用于腹部肌肉，甚至全身肌肉都适用。
趴着伸展手臂和腿，具体的姿势不重要，身体不晃动才是重点。在两膝盖抵着地面趴着的状态下，一边手臂和腿稍微抬起。这时视线斜看下方，深吸一口气，向上伸直抬起的手臂和腿。变换手臂和腿的方向，重复5次。
