香蕉和蜂蜜本来都是非常健康，有益的减肥食物，香蕉里面富含大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，加快排出腹部里面的废物，而蜂蜜的热量比较低，但是却能够美容减肥。
所以，很多人就将这两种食材合起来形成了香蕉蜂蜜减肥法。但是将这二者合起来之后它们的作用会相互抵消，还是会锦上添花呢！今天魅网小编就带大家来看一下最近很受欢迎的香蕉蜂蜜减肥法吧！
香蕉蜂蜜减肥法操作办法
在香蕉蜂蜜减肥法中，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他东西，而要达到减肥的效果，必须每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子饿或者疲倦的时候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜，这样就能够即时给身体补充养分，恢复精神。但是小编提醒大家：最好一天吃香蕉不能超过5根，因为香蕉吃地多容易导致腹泻。对于肥胖的MM来说，这个香蕉蜂蜜减肥法必须要坚持三天，当然平时也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水，都是减肥的好方法。
其实，香蕉蜂蜜减肥法不是单一的，除了直接用香蕉沾蜂蜜之外，还有一种方法就是将香蕉用淀粉包住油炸，最后再沾蜂蜜。这种蜂蜜香蕉做法可以将蜂蜜和香蕉的营养成分紧紧地锁住，从而使减肥效果达到最佳状态。
此种香蕉蜂蜜减肥法的做法很简单，首先将香蕉去皮切开，在香蕉片两面蘸上细干淀粉;然后再将豆沙馅均匀地抹在香蕉上，四周抹平后，再蘸上细干淀粉;之后炒锅旺火烧热，加入熟鸡油，烧至四成热，将做好的豆沙香蕉裹匀高丽糊，逐个下入油锅中炸。要注意的是炸制时必须保持小火低温;炸约4分钟，出锅，入盘，撒匀蜂蜜，这样一道蜂蜜香蕉就做好了。
香蕉蜂蜜减肥法瘦身原理
蜂蜜是一种天然食品，味甜，是最简单的糖，不需要消化后，可直接被人体吸收。而且蜂蜜热量低，具有良好的减肥瘦身效果。另一个是受欢迎的水果香蕉，营养成分丰富，热量低，含有称为智慧之盐的磷，丰富的蛋白质，糖类，钾，维生素A和维生素C，膳食纤维也多，是相当好的营养食品。当蜂蜜和香蕉搭配在一起，就成为完美的减肥搭配。
此外，值得注意的是：香蕉性寒，体质偏虚寒的MM或者胃痛、易晕、泄泻、肾炎、胃酸过多的MM不宜尝试香蕉蜂蜜减肥法。有些人喜欢空腹的时候吃香蕉，将香蕉当成正餐来解决自己的午餐或晚餐，这样做同样也是不可取的。这是由于空腹吃香蕉会造成血液中的镁含量上升，对心血管产生抑制作用，因此千万不可以长时间实施这个香蕉蜂蜜减肥法。
对于那些很喜欢吃甜食，但是又非常想减肥的mm来说，香蕉蜂蜜减肥法就再适合不过了。而且香蕉的饱腹感非常强，不会让你在减肥的时候饿的慌。
但是小编不提倡网上的那些3天都只吃香蕉蜂蜜，不吃其他食物的减肥方法。因为这样很不健康，而且很容易反弹。所以在减肥的时候我们应该要养成良好的习惯，相信你也很快就能够瘦下来的。m.jf83.CoM
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吃香蕉减肥法效果好吗
香蕉减肥法是民间的常见的减肥方法，通常系指吃香蕉或者是以香蕉为主要原料事物为主来实现减肥瘦身的目的。但不少的朋友在吃香蕉后发现减肥的效果并不理想，进而难免对香蕉减肥的效果提出质疑。殊不知香蕉减肥效果受诸多方面的因素的影响，所以要特备注意。
吃香蕉减肥法效果好吗香蕉减肥法原理
香蕉减肥与香蕉的营养特点及功效作用有很大的关系，作为日常生活中的常见水果，香蕉具有容易消化、吸收良好，且能长时间保持能量的特点方面的需要。所以卡路里低，且食物纤维含量丰富、同时也具有一定的饱腹感，进而决定了香蕉在减肥方面具有一定的积极。
吃香蕉减肥法效果好吗香蕉减肥法方法
香蕉减肥法的方法很多，其中以早晨香蕉减肥法较为普遍和常见。在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食，香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法。
通过上面的介绍，想必很多朋友对吃香蕉减肥法效果好吗的问题有所了解，有关方面的专家提醒，吃香蕉减肥是减肥的常见方法，但不是唯一的减肥手段，所以有必要要注意结合其他的减肥方式，进而更好的确保治疗效果，避免盲目或不规范减肥造成的系列后果。
高人气黑豆减肥法 让你怎么吃怎么瘦
自古以来，黑豆就被视为养生食材的圣品。英国一项新的研究表明，黑豆确实是一种非常神奇的食物，平时多吃点，可以预防肥胖，降低胆固醇水平，甚至还可能减少患糖尿病的风险。那如何吃黑豆减肥？今天就给大家推荐几款黑豆减肥食谱，让你越吃越瘦哦！
黑豆为什么能减肥？
1、毫无负担
想吃多少就可以吃多少，心理压力为0！而且黑豆中的植物性脂肪会产生饱腹感，使身体在减肥过程中不易感到饥饿，这是黑豆的优点之一。2、无需高额花费
昂贵的运动器械、特殊的食材等等都不需要。买些黑豆，花点小钱就可以了?可以预先做好，繁忙的早晨也不会占用太多时间！3、缓解便秘
含有丰富食物纤维的黑豆+大量水分的摄取，可以帮助排便通畅。除了肥胖人群中常见的宿便（长时间停留在肠道中的排泄物）之外，还能促使老化物质等毒素一并排出。4、低脂食物
减肥者应该多吃豆制食品，因为豆制食品是很好的低脂食物，并且富含维生素和蛋白质。多吃些蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
黑豆减肥食谱推荐
一、黑豆花生豆浆
材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖
做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗净，放进豆浆机里，然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去，加入适量水之后用开启豆浆机，制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多，因此不要过量。
二、黑豆浆
材料：黑豆
做法：先把黑豆洗净，泡一整晚，然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中，放入开水，打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包，在早餐时食用，这样可以让你从早上就进入减肥状态。
三、黑豆茶
材料：黑豆
做法：把烘烤干的黑豆用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆，然后每天带一些去公司，泡成黑豆茶经常饮用，泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。
四、黑豆酒
材料：黑豆900克，米酒6瓶
做法：准备大酒罐1个，洗净、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润，早晚小杯、细口、慢饮。
五、黑豆沙拉
材料：黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶
做法：黑豆上锅蒸至软烂，把草莓洗净切块，橙子和猕猴桃的果肉取出切块，放进冰箱冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱，然后和剩下的水果粒一起放进杯中。
六、黑豆南瓜汤
材料：黑豆、南瓜、冰糖
做法：黑豆提前一晚洗净泡发，然后在放进锅里煮至软烂。把南瓜洗净去皮，切成小丁，然后放进锅里和黑豆一起煮，等到南瓜熟透以后即可盛出食用，加适量冰糖即可。
