现在的人们工作几乎都没有站着的了,大部分人都是一坐就是一整天，渐渐的也就形成了久坐族这一个说法。对于社会上大部分的久坐一族来说，本来上班就已经够累了，下班也腾不出时间去健身.
那么保持身材就变得更艰难了。但是，久坐族应该要怎么减肥？怎样可以让久坐族轻轻松松的减减掉小肚腩呢！今天魅网小编就给大家推荐3个小妙招，帮助白领们轻轻松松拥有好身材。
久坐族减肥法一：下午茶减肥法这是很多职场女性青睐的减肥方法，下午茶不仅可以丰富生活，还能起到不错的瘦身功效，下午四五点钟时，人体摄入的能量已经消耗得差不多了，这时候不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。下午茶会使你晚饭前已有饱胀感，从而轻松地削减了晚饭食量，以至于到上床睡觉时刚好空腹，不会堆积脂肪。温馨提示：如果想达到减肥效果的话，咖啡最好选择美式咖啡，尽量不要喝三合一的速溶咖啡。另外，千万不要在咖啡中加糖，如果喝不惯黑咖啡，可加少量牛奶。
久坐族减肥法二：饭后4式小腹健身操1、丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
2、手掌划圈轻摩腹方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
3、龙爪初探去油脂方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。注意：揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
4、玉蟾吸真瘦小腹方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。注意：以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。
久坐族减肥法三：清晨蜂蜜水加酸奶早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。温馨提示：蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好食用温水，酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。
其实久坐不仅对于身材会不好，而且对健康也不好哦。平时可以多走动一下，累的时候站起来活动一下腰背，上一下厕所这样也可以很好改善久坐的状况。
而且因为本来就已经久坐了，所以一定要特别注意自己的坐姿，收腹，才能够减少脂肪积聚在腹部。平时工作日就已经常常窝在办公室里面了，那么周末就一定要多到外面活动一下。
