冬天来了，本来以为在寒冷冬天里面可以用厚厚的衣服来遮盖住自己的赘肉，但是冬天的时候要穿袜裤或者裤子的时候，他们都紧贴着腿部一下子就把不完美的腿部曲线展露无遗。
但又不想因为这样子放弃显瘦的紧身裤。放心，不用再纠结啦，今天小编就给大家介绍4招快速矫正腿型的好方法。腿型好了之后在夏天穿裙子也会更加漂亮哦。
第一招
侧躺在床上或地垫上，弯曲左腿膝盖，小腿与大腿成90度脚地收拢在身后，右脚脚趾触地，弯曲左臂枕于头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。
第二招
站立，两腿并拢伸直，在两腿之间放一本书或者报纸，双腿用力夹紧双膝，夹住书本，一天3-5次，每次15分钟左右。
第三招
坐姿，往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。
第四招
挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1~2秒放下。匀速抬起、放下，重复20次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。这个动作对矫正x型腿效果明显。
其实腿型不正跟平时的走路姿势也有非常大的关系，不知道你们平时有没有发现通常那些气质美女走路都是非常好看，而且腿也是非常直的。所以走路的时候一定要提醒自己抬头挺胸，挺直腰板，屁股不要往后翘。
而且，双肩也不要往上耸。虽然开始的时候你们会觉得很累，但是坚持下去之后你们会发现渐渐的自己整个人气质不一样了，体重也会下降。凡事都记得要坚持才会有效果哦。
