你看电影时吃掉的爆米花，热量甚至超过你的晚饭。大家都知道，想要减肥就要离可乐和爆米花越远越好。但是，只要你吃的科学，爆米花也是可以减肥的。今天小编就来介绍一下，爆米花减肥要怎么吃。
爆米花的原料是玉米，玉米的热量含量非常低，同样多的玉米，热量比米饭的一半还要低。此外，玉米还含有大量的粗纤维和大量的镁，能加强肠胃蠕动，促进废弃物外泄，这些功能都是对减肥非常有利的。我们这里所说的爆米花，是天然无添加的爆米花，而不是添加了奶油和白砂糖的高热量爆米花哦。
爆米花等谷物食品中含有大量的营养，爆米花中的维生素含量是稻米和小麦的5到10倍。同时，爆米花中含有大量的维生素E、维生素B和谷氨酸、烟酸，对保护神经和肠胃功能也有很好的效果。所以，用无添加的爆米花来代餐，营养反而超过平时的米饭。
前面已经提过，爆米花中含有大量的粗纤维，粗纤维是减肥食物中必备的元素。粗纤维无热量、遇水以后体积增大，填充胃部，会产生很强的饱足感。大量食用膳食纤维能减少摄入食物的热量比值，纤维素也会让脂肪更容易排出，减少脂肪的囤积。
想通过爆米花减肥，最好是使用爆米花代餐法。早餐可以按照正常的饮食，保证营养均衡。午餐只食用爆米花，食用时要配合大量喝水，这样饱腹感会更加强力了。晚餐吃一些清淡的东西，以鱼类和蔬果为主，而且不能吃零食。这样坚持一个月以后，体重会有明显降低。
想要加快速度的妹子们也可以尝试完全不吃饭，只是吃爆米花并喝水。每当觉得肚子饿，就食用爆米花和大量喝水。注意不要无节制地吃爆米花，而是要定时定量，也可以配合一些新鲜蔬果来食用。如果身体出现异常状况，就要马上停止。
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减肥期间吃爆米花会胖吗？
减肥期间可以吃爆米花吗
减肥期间最好不要吃爆米花。
爆米花是一种热量很高的零食，虽然是用玉米制成的，但是在制作的过程中会添加很多糖、蜂蜜以及油等高热量的食材，从而导致发胖。爆米花是一种膨化食品，很受年轻人欢迎，可作为日常零食。爆米花有许多意想不到的变化，传统的只加盐和少许融化的奶油，或是裹上甜甜的焦糖，还有与戈尔根朱勒干酪混和的完美组合。爆米花是令人惊喜的下酒零食，可在孩子的生日宴会，利用棒透了的食谱来做逗趣的胡乐乐点心。
一般来说爆米花零食的热量都是比较高的，因此不适合减肥食用，爆米花是将玉米粒经过高温高压进行加工后，使其迅速爆裂而成的一种膨化食品，深受很多年轻人的喜爱。制作爆米花的原材料主要有三种，分别是玉米、大米以及小米，我们通常吃到的爆米花都是用玉米加上黄油、酥油、糖等辅助材料制作而成的。爆米花里面一般含有大量的膳食纤维、叶酸、锌、铜、锰、铁、核黄素以及硫胺素等营养物质。爆米花的热量很高，可以迅速为人体补充能量。
吃爆米花会发胖吗
适量的食欲爆米花是不会长胖的，但是不要吃过量了。
添加了很多其他调理的爆米花是容易导致发胖的，因为爆米花主要原料是玉米和油脂、糖、香料等，所含的淀粉和油脂的热量值是不容小觑的;而且一般爆米花的味道调得很美味可口，让人不知不觉就会过量食用。所以最好还是要少吃了，吃爆米花人就很容易长胖，因为在制作过程中加了很多奶油，糖份，这是使人发胖的物质，而且爆米花中含有大量的铅，不利于人体健康，属于十大垃圾食品之一。
一般市面上售卖的爆米花零食的热量都比较高，不太适合减肥期间食用，但是也有完全原味的爆米花减肥还是可以吃的，单纯、无添加的爆米花是几乎不含热量的。那些含有高热量的爆米花，热量都不是来自爆米花本身，而是添加剂，因为它们都是添加了油，糖，奶等调味剂，用锅炉等炸出来的加工爆米花。所以用爆米花减肥，就必须食用天然无添加的爆米花。另外爆米花其实属于高纤维饮食，低热量，大体积，进食后需较长时间消化，延长产生饥饿感实践，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。
酸奶减肥方法酸奶瘦身的减肥方法
酸奶可以帮助我们通畅肠道，同时清除肠道中的垃圾，可以益生菌类，促进肠道对营养成分的吸收与消化。这种减肥法能够提供钙质同时降低体重，不会影响肌肉、内脏等，没有任何不良影响。
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。
上午10点
如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。
蜂蜜减肥方法 甜蜜的瘦身减肥方法
蜂蜜减肥方法受到不少减肥人士的青睐，它能够让你在轻松的氛围下甜蜜的，慢慢地瘦下来，美好身材就属于你了。下面就让小编来介绍一下蜂蜜减肥方法吧，其实减肥就这么简单。
蜂蜜萝卜
取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。蜂蜜萝卜的制作方法虽然简单，但是却有很好的减肥功效。
蜂蜜鲜藕汁
蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。
蜂蜜水果沙拉
材料：蜂蜜，香蕉，黄瓜，猕猴桃，圣女果
方法：蜂蜜水果沙拉的制作很简单，用蜂蜜把香蕉、黄瓜、猕猴桃拌匀，点缀上红、黄圣女果片，食用时搅拌均匀即可。色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。这几种原料都是适合做成甜蜜亲切的味道，清脆的黄瓜、绵软的香蕉、酸甜的圣女果，让蜂蜜的清香来的更加甜美。
蜂蜜绿茶
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
蜂蜜西柚茶
材料：蜂蜜，柚子，净水。有助于排毒。
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