红豆薏米粥减肥食谱
材料:红豆,薏米,水,冰糖。
做法:
1、红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2、大米洗干净后,泡半个小时就可以了,大米的分量要比红豆和薏米少一些。
3、然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,比较香。
4、等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。
南瓜绿豆薏米汤减肥食谱
材料:绿豆50克,薏米15克,南瓜300克,冰糖,食盐若干。
做法:
1、绿豆洗净,加入少量盐后搅拌放置3分钟。
2、南瓜洗净后,切块放到蒸笼上蒸熟。
3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中,加入半锅水(汤水多少看个人喜好加水)煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。
4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊,再煮30分钟加入冰糖,关火。
5、闷5分钟后可食用。
苦瓜粉能减肥我们都是知道的,最新苦瓜粉减肥法搭配吃法来了,泡水喝的减肥法,虽然苦瓜粉非常苦,但是我们可以和其它减肥食材混合一起,不但增强减肥功效,而且还能减轻苦味,更快地瘦下来。
苦瓜能减肥这是大家都知道的,苦瓜粉能减肥我们也是知道的,最新苦瓜粉减肥法搭配吃法来了,泡水喝减肥法,但是苦瓜粉非常苦,难以入口。所以我们可以和其它减肥食材混合一起,增强减肥功效,更快地瘦下来。
苦瓜粉减肥法
一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分高能清脂素,这种被誉为脂肪杀手的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多药理研究证实,高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收,又不参与人体代谢,所以无任何毒副作用。[苦瓜粉是一种纯天然的减肥绝佳食品。苦瓜粉性寒味苦,有清暑去热,明目解毒,养血益气的功效。根据每个人的自身不同情况,选择对的减肥方法。
苦瓜粉减肥法1、苦瓜粉+绿茶粉
方法:早餐后用绿茶粉冲水喝。午餐后绿茶粉和苦瓜粉一起冲水喝。晚餐后用苦瓜粉冲水喝。苦瓜粉的量大概是10-20克,绿茶粉的量为2-3克。坚持喝一个月。
适合人群:长期对着电脑的学生或者办公室MM们。
苦瓜粉减肥法
苦瓜粉减肥法二、苦瓜粉减腰组合
用料:苦瓜粉、魔芋胶粉、可可粉各5克
做法:加适量温开水搅匀即可饮用==小腹婆变小腰精,转变快到令你无法置信。
3、苦瓜粉+荷叶粉
方法:2-3克荷叶粉冲水,在饭前喝下,一天喝3-4杯,晚上喝一次。荷叶茶需要喝浓茶。苦瓜粉用凉开水冲开,在午餐和晚餐后半小时饮用。
适合人群:需要排毒减肥的MM们。
效果:荷叶粉有瘦身排毒的功效,每天喝四次荷叶茶,可以改善便秘。
苦瓜粉减肥法
苦瓜粉减肥法4、苦瓜瘦身排毒饮
用料:苦瓜粉2匙山药粉1匙
绿色健康的魔力瘦身餐,迅速达到你的理想体重。但是请注意:苦瓜是性寒的东西,一定要饭后吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,茶多酚里的茶碱会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。当排便趋于顺畅后,请减少用量,以免出现腹泻症状。
5、苦瓜粉+山药粉
方法:山药粉1匙,苦瓜粉2匙,放入杯里,用热水冲泡,加入蜂蜜或者白糖搅拌均匀即可。一天喝两次。
适合人群:贪食又不喜欢喝茶的女生。
效果:山药含有天然的纤维,可以控制你吃东西的欲望。山药高营养低热量,不用害怕会发胖。
夏天在家自制一罐蜂蜜柚子茶,自己饮用或者招待客人都很不错哦,是非常好的减肥饮品。小编为你详解蜂蜜柚子茶的做法,让你健康甜蜜瘦身。
蜂蜜柚子茶的做法
一、蜂蜜柚子茶的减肥原理
柚子含有很高的维生素C,可防辐射亦可美白,能降低血液中的胆固醇。
早上喝用温开水冲制的蜂蜜柚子茶,能帮助清理肠胃。下午感觉有点饿的时候喝杯蜂蜜柚子茶,可以保持血糖稳定,防止晚餐吃得太多,有利减肥。
二、蜂蜜柚子茶的做法
蜂蜜柚子茶的做法
柚子的处理
1、柚子买回家要用热盐水洗净,用热水是因为现在有的果农在水果上打蜡。
2、用水果刀将柚子皮薄薄的片下来,尽量不要把白色的东西一起片下来,然后切成细丝。
3、用盐水将柚皮丝浸泡五分钟
4、将柚子肉剥出来,弄成小块。
蜂蜜柚子茶的做法
原料介绍:
1.冰糖(250g);
2.蜂蜜(400g);
要下锅一起煮的原料:柚子肉,柚子皮(用盐水浸泡后要用清水冲一下)、冰糖
蜂蜜柚子茶的做法
1、锅内加水(宝宝用盛柚子肉的大碗来量的水,一碗半的水)把冰糖,柚子肉,柚子皮一起倒入锅中,大锅烧开。注意:不要盖锅盖
2.烧开后转小火,要不时的用勺子搅拌一下,免得糊锅。
3.在用小火煮一个小时之后,糖水就收的差不多,柚子肉和柚子皮开始颜色变深,而且看起来晶莹剔透时就可关火。
4.用容器将煮好的柚子肉和柚子皮盛出晾凉,然后和蜂蜜一起搅拌均匀,存放在干净的容器中,大概一个礼拜就能喝了。
柚子的营养价值
柚别名文旦。果实小的如柑或者橘,大的如瓜,黄色的外皮很厚,大多在10~11月份果实成熟时采摘。食用时需去皮吃其瓤粒,果肉较粗,味道甜酸可口,有的略带苦味。
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