你是否还在为身上各处恼人的赘肉而烦恼不已吗？赶紧试试小编为你精心推荐的省钱轻松的减肥方法吧，利用随手可得的毛巾做以下减肥操，驱散赘肉，紧实肌肉。
驱散赘肉第1招!
活化深沉脂肪打散赘肉组织
唤起沉睡已久的赘肉，最重要的就是要刺激脂肪肌肉，准备燃脂啦!全身伸展，可以让脂肪细胞间出现空隙、松散，运动使氧气被送至全身，帮助脂肪燃烧。全身运动，不仅让身体变柔软，运动量也远超乎你的想象呢!
1手拿毛巾
双脚打开与肩同宽，脚尖略为朝外。
双肘弯曲，呈直角高举。
手臂与肩膀平齐。
2右伸展
两手向左，上半身往左倾。
左膝弯曲，停留5秒，可延伸身体右半部。
point：手持毛巾，与地面保持垂直。
3左伸展
两手向右，上半身往右倾。
右膝弯曲，停留5秒，可延伸身体左半部。
point：膝盖保持弯曲。
驱散赘肉第2招!
双手交互出拳唤醒囤积肥肉
快看看你的身材，是否因为懒惰而变成虎背熊腰呢?试试这个拳击姿势吧!以双手、膝盖做出交互打拳的动作，让你腰、背变紧实。最后再用毛巾摩擦腰部，效果更加分!
1手拿毛巾
将毛巾绕过腰部，左右手各持一端。
手肘呈现直角，膝盖微微弯曲。
point：脚尖踮起，使膝盖内侧感到使力。
2右拳出击
右手向前出拳，胳膊伸直，不可弯曲。
左手顺势移动，使毛巾摩擦腰部，停留5秒。
出拳时，左脚跟抬起，以脚尖着地。
3左拳出击
改成左手出击，注意胳膊要保持伸直。
右脚跟抬起，以脚尖着地，停留5秒。
错误示范
同手同脚，背部与腰部肌肉使用太少，效果大打折。
赘肉驱散术消脂+紧实
毛巾操最大的好处是不受空间、时间与金钱的影响，再也没有借口不运动了。上期已经教你毛巾操的前两招，本期再教两个深层动作，让你将赘肉一举消灭，深层紧实腰线。
驱散赘肉第3招!
左右抬腿弯腰歼灭恼人肥肉
湿衣服需要拧干，赘肉中的废物与水分也该彻底排除。尤其是腰部、臀部、背部都是要特别注意的部位。左右抬腿弯腰，对于腰、腹、臀都有十足紧实功效哟!
1手拿毛巾
双脚打开与肩同宽，脚尖略朝外。双肘弯曲，呈直角高举。
手臂与肩膀平行。
2左脚抬起
双手不动，上半身往左倾。左膝弯曲，向上抬起，停留5秒。
紧实左侧腹部赘肉。
3右脚抬起
双手不动，上半身往右倾。
右膝弯曲，向上抬起，停留5秒。
可紧实右侧腹部赘肉。
错误示范
手肘在膝盖前方，动作难度减轻，燃脂效果较不显著。
POINT
起初身体有些摇晃，也没有关系。
驱散赘肉第4招!
左右转体纤腰深层紧实腰线
以毛巾来做转体，可以锻炼腰腹深层的顽固脂肪!甚至可以刺激肾脏，加速多余水分的排出。这个动作同时能伸展整个背部，兼具塑身和舒缓压力的效果。
1手拿毛巾
双脚张开大于肩膀，脚尖略微朝外，两手各持毛巾一端，双手伸直举至胸口。
2向右旋转
以腹部使力，双手位置不动。
上半身尽量往右转，停留5秒钟。
POINT
腰部以上进行左右转动。
3向左旋转
上半身尽量往左转，停留5秒钟。
重复动作2、3共做20次。
错误示范
身体左右倾斜时，手肘位置要在膝盖后方。手肘在膝盖前方，动作较简易，燃脂效果不明显。
POINT
毛巾或绷带举至胸口高度。
