据英国媒体30日报道，近日，英国前首相撒切尔夫人的上百份私人档案首次公开，一本夹着减肥食谱小纸条的个人日记簿曝光了这位铁娘子的减肥秘诀。
撒切尔夫人就职前减肥18斤
1979年，撒切尔夫人为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座，在就职典礼前每周吃28枚鸡蛋减肥。餐单上的另类减肥圣品还包括少量威士忌酒，它标榜能让她在两周内减掉18斤肉。
根据这份食谱，撒切尔夫人每天的早餐必须是鸡蛋，周一至周五的午餐里也必须吃鸡蛋。只有在晚餐时，撒切尔夫人才不必每天吞蛋。另外，在不吃肉的时候，她可以喝威士忌酒。餐单上没有提及其它酒类，这显示了它是为撒切尔夫人度身定做的饮食计划，因为她长期喝兑水的威士忌酒，酒瘾很难一下戒掉。菠菜、番茄、牛肉和沙拉、青瓜汤组成了撒切尔夫人的每日三餐，有时候，她还亲自在食谱上写注解，更改单调的菜谱。食谱的饮食控制十分严格，它规定撒切尔夫人每周不得吃葡萄超过10粒。
这张写着马友诊所饮食规定的减肥餐单还特别警告，按照这个食谱，撒切尔夫人的减肥时间不得超过两周。马友诊所是一个知名的美国健康集团，它的营养师却不认同这个30年前的减肥计划，认为它会引起肠胃副作用，导致减肥者出现便秘等问题。
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给力鸡蛋 一月轻松减重18斤
导语：鸡蛋不仅营养丰富，而且有很美的减胖成效哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成微小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减胖法是有用的哦。止面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只有你天天食一个鸡蛋，一个月止来你就可以瘦18斤哦呢。
以止为1个礼拜的鸡蛋减胖食谱，只有你坚持4个礼拜，就可以收成获胜瘦身的乐趣了哦。
礼拜一
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
迟餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
礼拜二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
迟餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
礼拜三
早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗
午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯
迟餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉
礼拜四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗
迟餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯
礼拜五
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗
午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
迟餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗
礼拜六
早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
迟餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡
礼拜日
早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡
午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
迟餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉
西红柿减肥 每周让你掉肉3斤！
番茄为什么可以减肥肉？该怎么吃呢？其实番茄的吃法很多，无论是生吃还是烹调之后再吃都能起到减肥效果。不过，假如有一个全面的番茄食谱，减肥效果更加显著哦，一个星期可以帮你快速甩掉3斤肥肉。究竟是怎样的番茄食谱？一起来看看吧。
番茄减肥原理
番茄可以成功减肉的因素很多，请看下面的分析。
1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。
2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。
3、番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。
4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。
七天瘦3斤的番茄减肥食谱
七天瘦3斤的番茄减肥食谱
早餐
一个中等大小的番茄
一个水煮蛋(记得一定要清煮，否则效果很不同哦)
一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)
午餐
先吃一个番茄，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。
晚餐(要在8点前进食)
首先还是先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
MM们心动了吧，只要你按照上面的食谱来进食，你可以在一周之内快速减肥3斤哦，赶快行动吧。不过由于番茄性寒，所以身体属虚、寒、湿的MM不宜多吃番茄哦。
瘦身有道 红薯巧减28斤
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刘嘉玲番薯巧减28斤
番薯易消化助减肥
大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动!”
将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜!关键在于绝对不能吃任何肉类!
减肥原理
番番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
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推荐菜肴酱爆薯丁
此菜营养分析：此菜富含多种营养素，又属于高蛋白质低脂肪的菜肴。
烹饪方法注意：番薯丁焯水的目的是为了去掉番薯中的黑色物质(表面氧化物)，以及初步成熟。在放油前应将锅烧烫，然后滑油后将余油倒出的目的，是为了减少在烹调中脂肪的摄入量。
及时排便
刘嘉玲尚直言，为确保清减，每天凌晨5时30分之前应该上厕所，她对记者指出，这个叫做“顺势健康疗程”：“人是要跟着太阳生活的，最正常的应该是晚上十时半上床，睡到半夜三时左右，前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉，因此，凌晨五时三十分就应该上厕所!”
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