瑜伽不仅能让人修身养性、减压健身，更能帮你消灭身上多余脂肪，达到塑身美体的效果。以下是小编为大家推荐的几个减肥瑜伽动作，针对肥胖部位，挑一两个来学学吧。
猫式
效果：瘦腰、翘臀
1.跪姿，瘦腿分开与肩同宽，双手掌撑地，头部抬起看向前方，腰腹部往下沉，臀部往上翘起
2.腰腹部慢慢往上弯，同时头部低下。动作重复5-10次
眼镜蛇式
效果：瘦腰、收腹、治疗便秘
俯身姿势，双腿贴紧地面，上半身往上仰起，双手撑起支撑上半身，维持10-20秒。
下犬式
效果：瘦腰、瘦腿
1.站姿，双腿分开约6英寸，约等于肩宽
2.上身慢慢俯下，直至双手掌贴地，收紧腹部，臀部翘起，脚跟稍微离地，保持上半身与腿部伸直。
树式
效果：瘦腿、瘦腰侧
1.站姿，双手合十放于胸前
2.右腿弯曲，脚掌贴于左大腿的内侧，双手慢慢往头顶上方举起，直至感觉到自己身体整个提起来为止
束角式
效果：瘦腰、瘦腿
1.盘坐姿势，上身挺直
2.双手交握放于双脚前面，上半身慢慢往前倾，保持10-15秒
板式
效果：瘦腿、瘦手臂、翘臀
俯身姿势，双手交握，前臂着地，双腿并拢，脚尖着地，绷紧身体，使整个身体呈一块板状
桥式
效果：瘦腰、瘦腿
1.仰躺姿势，双腿分开，弯曲，脚掌贴地
2.利用腰腹力量把腰腹部以及臀部往上抬起，同时双手交握放在身体下方，直至大腿与上身呈一条直线，保持1分钟
肩立式
效果：瘦腿、瘦腰、美背
1.仰躺姿势，双腿并拢伸直
2.双腿慢慢往天花板方向抬高，然后依次让臀部、腰腹部慢慢离地，同时保持垂直与地面，这是双手可以扶住腰部两侧以作支撑。保持3-5个呼吸的时间
仰尸式
效果：放松、伸展全身
仰躺在地面上，全身放松，自然的伸展四肢，保持5分钟
