葡萄是大家常吃的水果，男女老少也都十分喜欢，普通有红白绿紫黑几种颜色，在市场上的葡萄除了颜色各异，还有共有的营养好处，而不同颜色的葡萄各有营养侧重性。今天胖女人吧小编就来让你看看吃葡萄关于减肥的益处。
吃葡萄会胖吗
1.葡萄皮吃葡萄的时候连皮一起吃,有着你意想不到的减肥功效哦。葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质,有很好的降低血脂,加速脂肪分解的功效。
2.葡萄肉葡萄籽中含有丰富的水溶性B族维生素,它们是调节新陈代谢所不可或缺的营养素。而且还有丰富的钾、磷、钙和镁等矿物质,能够帮助排毒,清理体内环境,加快身体新陈代谢,养成易瘦体质。葡萄怎样吃?吃葡萄不吐葡萄皮。葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的营养成分,在葡萄籽中有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质,这就是opc,它的功效甚至高过了维生素C,并且葡萄籽易于被人体吸收,并且在人体内有85%的生物利用性,对增强人体免疫力和延缓衰老有一定帮助作用,所以,在吃葡萄的时候一定要连皮和籽嚼碎了一起吃。
3.葡萄籽葡萄籽中含有80%～90%的原花青素,其萃取物是女性养颜抗衰老的圣品,它的抗氧化能力是维生素E的50倍,是维生素C的20倍,而且还很容易被人体吸收,有着显著的美容效果。
吃葡萄会胖吗
葡萄红茶果冻
材料(2人份)：葡萄10-15颗、红茶茶包1包、蜜糖少许、果冻粉5克、水250毫升、朗姆酒少许。
①剥葡萄取出葡萄籽
葡萄怎么吃减肥?将葡萄的皮剥去，将其中6颗留着作装饰用，其余的葡萄剥开取出葡萄籽，果肉切细。
②泡开红茶
用小锅把水烧开后，关掉火，把红茶茶包放到水中浸泡，10分钟后取出。
③红茶中放入果肉
然后在红茶中放入切好的葡萄肉，根据个人的口味需要加入蜜糖和朗姆酒调味，再用小火煮5分钟后，加入果冻粉搅匀溶解。
④煮好的果冻水放冰箱
葡萄怎么吃减肥?把煮好的葡萄红茶果冻水倒入器皿内，放到冰箱中冰冻。器皿面积较大，深度较浅的，果冻更容易冷却凝固哦!
⑤果冻凝固后取出
待果冻凝固后取出，用勺子刮出来盛到碗中，面上放几颗完好的葡萄作为点缀即可。
吃葡萄会胖吗
排毒减肥红茶果冻
红茶中富含的矿物质，令葡萄的排毒功效加倍;在夏天喝上几杯，能止渴消暑，调节体温中枢，是消暑排毒的好饮品。另外，红茶的抗氧化功效更是女性们的好帮手。葡萄怎么吃减肥?红茶与葡萄相结合，降低胆固醇，帮助排除体内毒素，让易胖体质慢慢改善成纤瘦体质，从根本上解决肥胖烦恼。
可以当成代餐来吃
整个制作时间只需20分钟，步骤相当简单，在家能轻松完成，每天在晚饭，或者作为下午的小点心来进食，不但增加饱腹感，还能消暑。
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葡萄柚减肥法 快速减肥效果明显
葡萄柚减肥法在国外一直非常流行，据说只要按着餐单吃，就能平均每两天瘦1斤，两周能减7到12斤，减肥效果非常明显。下面小编搜集了大家对此快速减肥方法的常见疑问，帮大家一一解答。
葡萄柚减肥餐单
早餐：葡萄柚半颗，蛋两颗，培根两片
午餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱（任何煮法都可，油炸除外）
晚餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱（任何煮法都可，油炸除外）
注意事项：
肠胃不好者不适用，因葡萄柚伤胃。
肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料，不可喝调味乳或其他饮料类，例：奶茶、果汁、八宝粥等等之类。
其余时间不能吃东西，作息尽量正常点，熬夜多少会影响到效果，可吃其他水果，但适量。
不能吃任何淀粉类面粉类的食品，例：饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。
下面注明：第一天没效果，第二天会瘦一公斤，第三天开始，平均约每两天瘦半公斤，效果会很明显。
最重要的一点！早餐的菜单是绝对不可或缺的！如果习惯一天只吃两餐！请把早餐挪到午餐吃！
网友心得：吃菜跟肉吃到饱的感觉超适合肉食主义者，但是吃久了还是会有点腻，会很怀念饭跟面，但吃一阵子效果有明显的出来，就算几乎没运动也一样一直瘦，竟然跟单子上写的一样，平均每两天瘦半公斤，之后介绍给朋友试试看，每个朋友用过的全部都说效果超好，后来想减肥或是保持体重也都是靠它！
葡萄柚减肥法Ｑ＆Ａ
Q：蛋是什么蛋？荷包蛋吗？培根很麻烦耶！可以用其他食物代替吗？
培根需要到超市购买冷冻的，自己在家煎，如果你家附近的早餐店也有培根卖亦可。如果觉得早上没有时间煎培根的话可以买热狗加茶叶蛋代替，蛋跟培根任何煮法都ＯＫ，只要是鸡蛋就可以，但是不要一口气吃下两颗即可。
Q：蛋两颗培根两条我怕我吃不完耶！可以减半吗？会不会影响效果？
当然可以减半拉！医生开的是依健康营养标准的菜单，所以才会设两颗蛋两片培根，人体营养需求，减半后并不会影响减肥效果。
Q：葡萄柚哪里买的到呀？喝葡萄柚汁可以吗？
葡萄柚是四季都有的水果，菜市场、超市、大卖场都会有卖。不可以喝外面卖的葡萄柚汁，因为那不是原汁，都是调过的果汁饮料。
自己榨的汁是可以，但是效果可能会比较慢，因为纤维几乎吃不到，建议直接吃完整的效果最好。
PS：葡萄柚有白肉跟红肉的区别，白肉最酸，怕酸的可以尝试红肉的。但是别以为红肉就完全不会酸，只是跟白肉比起来甜多了而已。
Q：我不敢吃葡萄柚耶！它好酸喔！可以换其他水果代替吗？
不可以，因为这是葡萄柚减肥法。换成其他水果减肥效果就大不同了。
Q：午餐跟晚餐的肉菜吃到饱有指定是什么肉什么菜吗？
没有，只要是肉都可以吃，看你要吃鱼肉、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉，不过减肥的话最好还是吃白肉。
Q：我第一次试了，第二天真的有瘦一公斤耶！可是我停一个礼拜后，重新吃，第二天怎么没瘦一公斤？
在第一次使用这个方法后，身体对一开始的效果就有免疫了，重新开始吃后，平均两天半公斤左右，而且前两天效果会比较不明显。
Q：平常可以喝饮料吗？没有饮料我会死耶！
只有无糖茶类才可以！豆浆也尽量避免，因为豆类本身就是有含淀粉类。
Q：我是波霸！我是万人迷！瘦了之后会不会害我胸部变小没人爱啊？
减完你还是可以继续当波霸。这个问题的确是很多女生减肥最怕遇到的，不过这方法不会，很多人试过了，这会先从肚子和腰开始瘦，再来才开始平均瘦其他地方，不会影响到胸部。
Q：天阿！一个礼拜竟然瘦了七公斤！？我是不是看错了呀？
对，不要怀疑，不是你喝醉了就是你体重计坏了。依体质关系，目前试过的，平均一个礼拜瘦最少二公斤，最多四公斤。当然，中途不能中断，不能吃淀粉类食物。如果你真的一个礼拜瘦了七公斤，也许是因为你有异于常人的体质，建议咨询医生建议。
Q：为什么我吃到一半突然没效了！是不是有停滞期呀？
可能性区分为以下：
第一、你是不是有喝了什么不该喝的，或偷吃了淀粉类的食物？
第二、有一部分的人熬夜会影响到效果，因为熬夜会使身体代谢速度变慢。
第三、体质关系，女生经期来，有大部分的人会影响到效果。
第四、你已经瘦了一段时间，几乎是标准身材了，身体脂肪已经杀到差不多，效果当然会明显的减慢。
Q：等我恢复正常饮食，脂肪会不会又跑回来呀？
并不会，因为你不是靠绝食在减，而是都有吃到饱，也有吃到油腻。当然如果你恢复正常饮食后每餐都吃双倍分量那就另当别论了。
这减肥方法主要是靠吃葡萄柚跟菜肉会产生化学作用燃烧脂肪，再加上不摄取最容易致胖的淀粉类，所以效果极佳。
主食热量PK 教你如何吃才减肥
大米：346大卡(100克)
稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。
稻米按照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
面条：280大卡(100克)
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。
饺子：240大卡(100克)
有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
包子：120大卡(100克)
小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
黑豆：381大卡(100克)
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。
具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
豆腐：57大卡(100克)
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，对病后调养。
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