陈鲁豫
陈鲁豫
陈鲁豫青葱的时候还是很水灵的，圆圆的脸上貌似还有酒窝。可惜现在干瘦如核桃，酒窝再也没影了，被戏称为火柴棒女人的陈鲁豫是一个名符其实的纸片人，身高1米64的她体重还不到90斤，曾被许多粉丝劝过增肥。这人一旦瘦得太过，就像骷髅，更悲催的是身子虽然已经瘦得像骷髅了，可脸庞却没什么变化，于是就成了现在的大头娃娃。据说鲁豫一顿饭只吃7粒米。
凯拉-奈特利
凯拉-奈特利
在加勒比海盗里，这位姐的胸还是有的，还是比较可观的，当然，那跟衣服也有关。美人嘛，要有胸有肉才好看。但现在越来越瘦的她，干瘪苍老，实在不复加勒比里的水灵了。据说她也得了厌食症。请问，胸呢？看那后面的肩胛骨突出的，这样的女人，摸在手里想必实在惊悚。
张曼玉
张曼玉
刚出道时的张曼玉长头发、兔子牙，青涩、可爱，胖嘟嘟的脸颊透着一种稚嫩的美。现在的张曼玉身材暴瘦，胸部凹陷，一阵风就要倒似的，最近的每次曝光，骨瘦如柴都让人心疼，至于原因，估计很多人都能想到是经历了几段失败的婚姻和恋爱，对张曼玉的打击应该很大，感情不顺自然无心保养身体，消瘦也是自然的。近日以摇滚歌手身份重回公众视线的她，虽然身高1米68但目测体重大概只40公斤，看到她骨瘦如柴的身躯，让人总是感叹红颜易老。
张柏芝
张柏芝
初出道面圆圆的张柏芝被惊为天人，有翻版林青霞之称，当时体重45公斤的柏芝，与陈晓东拍拖后如沐春风，身形变得更加珠圆玉润；但她与谢霆锋的分分合合令曾她情绪失控，暴跌近9公斤，体重徘徊在41公斤左右。离婚风波后的张柏芝强颜欢笑四处捞金，但身体已瘦到不成形，如今的张柏芝，虽然美丽的形状犹在，但终究有型无神，看来感情的折磨和两个孩子的养育都很考验人的身体。
艾米-怀恩豪斯
艾米-怀恩豪斯
这位大姐虽然胖的时候也不见得有多美，但瘦了更加恐怖。所以，相比之下，还是胖点好看。您还是胖点吧，起码比较正常。
郑秀文
郑秀文
其实在早期的MV中看到的郑秀文还是比较圆润算是不错的美女，但是不知道什么时候就开始疯狂减肥了，据说她曾经为了瘦身得哮喘，最大愿望是吃一顿饱饭，成为圈内出了名的减肥狂人，而瘦得妖娆，瘦得性感，也一直是她的特色。郑秀文的伙食非常单调，只有一盘蔬菜沙拉，即使偶尔能开顿荤，所有的饭菜也都不能带任何油水，她曾说过若哪天退出演艺圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃饱的感觉，有时候真的不一定是女星非要节食，只能说人在江湖身不由己。
金巧巧
金巧巧
金巧巧一直都长得不胖，只是最近几年即使结婚生女减肥后重出视线，也没看丰满一定，而此次以娱乐大亨太太身份到戛纳走秀，身材依然枯瘦，而自己举手自拍那张暴露了青筋毕露像鸡爪一样的手，瘦得有些吓人了。
郑裕玲
郑裕玲
小时候似乎看过她的电视剧，印象不深。但她经常活跃在香港的主持舞台上。老了还要冒险减肥，虽然下巴尖了，有轮廓了，但是起码年龄增加了10岁。上了年纪的女人还是要丰润点才不显老啊！
周迅
周迅
电影精灵周迅从来就是娇小可人的，但是最近几年越发瘦了，人瘦了难免要显得憔悴老气，而周迅消瘦，除了最近几年拼命演戏高产辛劳，几段甜蜜幸福的爱情都劳燕分飞对周迅的考验和煎熬应该也是重要原因。
孙燕姿
孙燕姿
有网友开玩笑说孙燕姿太瘦了，仿佛一阵风就能吹跑似的，和她某张专辑的名字好有一比。其实，私底下的燕姿是最爱吃的，可惜肠胃不好的她，吃得多却吸收不到，结果就是长不胖，哎这简直就是神的恩赐，是多少女人梦寐以求的特质，不过人家是天生的，没辙。
李嘉欣
李嘉欣
李嘉欣刚出道时就惊为天人，坐拥着一分不多一分不少的美丽，倾国倾城的容颜让她稳坐第一美人的宝座。如今嫁作人妇，本以为可以养尊处优，更加活色生香，但体重却一路直下，瘦到现在青筋暴露，美人迟暮，究其原因，肯定就是减肥上瘾了，当然也不排除老公喜欢骨感的原因。
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小伙伴肥你也胖 肥胖传染的秘密
肥胖会传染吗
专家对肥胖传染的研究报告
如果你有胖朋友，你变胖的几率增加57%
早在2007年，哈佛大学医学院也做过类似的研究，研究报告发表在当年美国的《新英格兰医学杂志》上。研究小组对有紧密社会联系的12067人，分3组进行了32年的跟踪调查。结果发现，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%；如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37%。如果他有一个极其亲密的胖子朋友，他变胖的几率会增大3倍。
朋友体重增加7.7公斤，你会跟着胖2.3公斤
研究人员发现，如果一个人的体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重将会相应增加2.3公斤。
性别也与人变胖关系密切。如果一个人的同性朋友中有人变胖，那么他变胖的几率会更大。同性朋友中，如果一个人体重增加，他朋友体重增加的几率增加71%。
胖室友如果努力减肥，你长胖可能性会降低
也有相反结果的研究。2010年美国密歇根大学发布一个研究结果：如果你有个胖子室友，你变肥的可能性会大大降低。
研究对象是144名随机安排室友的大学女生。室友体重高于平均值的实验女生，和有苗条室友的实验女生相比，长肥的速度要慢得多。前者平均增重0.5磅，后者增重2.5磅。关键不在于室友的体重，而是室友的行为。专家说，胖室友更注意控制饮食、锻炼得更勤快，更加倾向于使用减肥药，这会对其他人造成潜移默化的影响。
为什么肥胖会传染？
你身边有没有爱吃回锅肉的胖朋友？
特别是饮食习惯，朋友间相互影响很大。比如你身边有个胖朋友爱吃回锅肉，每次上馆子必点，你也会多多少少沾染上这个习惯。有些朋友还爱劝你，吃吃吃，只要身材不要享受有啥子意思。
再比如在家里做饭时，为了顾及肥胖者的口味，全家人也逐渐养成大鱼大肉的饮食习惯。此外，饮酒在朋友圈中也是具有高度传染的行为。
肥胖最主要的原因是多吃少动，胖子通常不爱运动，常和胖朋友在一起，也会慢慢受影响。
很多医生都发现，不少肥胖者喜欢静止性运动，比如看电视、打电脑、坐着聊天等，而在这些静止性运动的同时，很多人喜欢吃零食。如果你意志不太坚定，很容易受胖友的影响而发生潜移默化的改变。
当然，也不是跟胖子做朋友就一定会变胖。如果你坚持自己的健康生活方式，不仅自己不会变胖，说不定还能让肥胖的朋友们减肥成功。
为何吃饱了还不自觉地伸筷子？
神经内科专家说，当他人影响我们的时候，大脑中做决定的区域并没有被激活，反而是掌管听觉、视觉的脑叶区域是激活的。也就是说，我们会将注意力集中在别人正在说什么、做什么上面去，进而影响我们自己的判断。
很多人在饭桌上都有这种体验，本来已经吃饱放下了筷子，但有个朋友还在津津有味地吃，自己又会不知不觉伸出筷子。这就是因为脑叶自然而然做出的反应，而没有经过信息筛选和思考决策。
你的胖友是不是个吃货？
和胖子一起生活，会渐渐形成相对接近的饮食习惯、运动习惯、日常生活习惯，其中，最重要的就是摄入大于消耗。俗话说，胖子是一口一口吃出来的，吃对大部分肥胖人员是非常重要的。很多肥胖者的进食量偏大，进食速度较快，如果你一直和肥胖者共同进食，无形中会带快你的进食速度，不容易在细嚼慢咽中产生饱腹感，从而吃进更多的东西。从心理角度看，看到胖友吃了比自己多得多的食物，自己稍微多吃一点，不会有罪恶感。
如果你朋友160斤，你会不会觉得130斤不算太胖？
有相同饮食、休闲、运动习惯的人，比较容易在一起，这也是看上去有胖子朋友后，自己体重跟着增加的原因。西南大学心理学副教授张仲明说，还有一个心理上的重要原因就是，一个人的朋友或亲属变胖，会改变他对标准体重的观念。
比如，你有个朋友体重160斤，你是不是觉得自己重130斤也不算太胖？张仲明说，在这种比较和宽慰心理下，人很容易纵容自己跟着朋友大吃大喝。
红薯减肥,喜欢吃红薯的小伙伴快看过来
红薯为啥可以减肥?那是因为红薯身具下面的3大利器而成为减肥健将：
1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;
2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者;
3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。
怎样吃红薯能减肥
1.早上吃红薯更减肥
早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用
2.适度吃更能瘦
红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
3.混着多样食物一起吃减肥减得快
红薯饮食减肥，需要其他蔬菜和营养的配合，才会效果更好。因为身体需要的是均衡的营养，只有在配合其他营养的情况下，红薯的价值才能最大发挥，比如配合鸡蛋一起吃，能丰富营养层次，既有蛋白质又有纤维素，身体循环稳定，减肥减得更快。
推荐红薯食谱
1.红薯红枣粥，补血减肥助消化;
做法：将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣、大米一起加水，文火煲软，调味后即可食用。
2.蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋，开启一天健康减肥模式;
做法：把红薯洗净蒸熟，把苹果洗净切好放在盘中，再将鸡蛋煮熟一起食用即可
3.红薯三宝粥，饱腹又营养的减肥餐;
做法：将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了。
盘点那些暴瘦到变形的女星
黄圣依
黄圣依暴瘦
黄圣依
近日，黄圣依被爆患上厌食症，因为经常胃口不振，如今黄圣依的体重已经体重跌破一百磅，俨然一个瘦到走样的纸片人！早前前往香港拍戏的黄圣依更被路人错认为刘亦菲，拍戏现场中的她面颊凹陷，尽管穿上宽松的卫衣，但是排骨身形还是十分明显，顿时失去了往日风采绰约的一面。娱乐圈瘦到走形的女星又岂止黄圣依一个呢，还有张柏芝、鲁豫、张曼玉呢，下面就跟小编一起看看吧！
张柏芝
张柏芝暴瘦照片
张柏芝
想当年，张柏芝的脸上还带有婴儿肥，有翻版林青霞之称。不过经历多次爱情路上的离离合合，张柏芝的情绪一度受打击，随着体重暴跌，张柏芝的身材也开始瘦到变形。往日的翻版林青霞早已变成今天的骷髅女神。
鲁豫
鲁豫
说到瘦到变形的女星，怎么能不提前著名的大头娃娃鲁豫呢？不少观众反映，电视屏幕前，鲁豫的头已经占据了大半部分，严重失调的身体比例让鲁豫看起来十分奇特！如果说瘦是一种美，那么鲁豫绝对是美得太变态了。
张曼玉
张曼玉
张曼玉刚出道的时候，脸蛋胖嘟嘟的，浑身散发出一股难得的清纯美。之后也许是因为失恋，张曼玉的身形严重暴瘦，不仅胸部凹陷，而且脸上也无四两肉，天然美顿然消失。
李小璐
李小璐暴瘦照片
李小璐
李小璐曾被称作是翻版周迅，特别是脸上的婴儿肥，让这位辣妈瞬间可爱起来。
不过碍于娱乐圈的压力，李小璐不仅被传走上整容的道路，更被指注入瘦脸针。从电视剧《金太郎的幸福生活》中，我们可以看到，此时的李小璐已经面无四两肉，就像一骷髅。
蔡少芬
蔡少芬
刚出道的蔡少芬虽然也是瓜子脸，但是脸上还是带有一点点的婴儿肥，看上去十分清纯。可是现在暴瘦的她不仅没有了这份清纯，而且还是瘦骨嶙峋、俨然一副皮包骨的样子。
李嘉欣
李嘉欣
李大美人天生丽质，倾国倾城的容颜让她稳坐第一美人的宝座。如今嫁作商人妇，本以为可以养尊处优，更加活色生香，但体重却一路直下，瘦到现在青筋暴露，美人迟暮。
郭可盈
郭可盈
早期的郭可盈脸上有点肉，看着很舒服。郭可盈的大排骨太影响视觉了，所以瘦了以后并不是很好看。
秦岚
秦岚
暴瘦后的秦岚看上去就像脸瘫了似的，难道瘦脸针用量过度？
盘点清纯女星们的性感蜕变
刚出道时候，很多女星都是清纯的，那份天真无邪是无法模仿的，即使叫她们退去浓妆，也不是当初的那个样子了，岁月在她们身上留下了更多的是女人味，成熟而性感，下面就让我们来看看有哪些女明星已经清纯不再了呢？
阿娇
阿娇
自从阿娇出了艳照门这事儿后，大家再也无法把她跟以前的清纯画上等号，她也没办法再伪装下去，只能说以前也是公司给定位的，自己也是没有办法之类推脱的话。
梁咏琪
梁咏琪
很多年了，她都稳坐着玉女的宝座，娱乐圈能称为美女的比比皆是，而能称为玉女的就凤毛麟角了！梁咏琪也是越穿越少，早已变成走成熟路线的女人了。
霍思燕
霍思燕
忘不了霍思燕《贫嘴张大民的幸福生活》中沉默寡言的小妹，同样接受《我要成名》中的女一号，霍思燕的跨度真是大啊。
高圆圆
高圆圆
从前那个清纯的广告女孩儿，脸上还长着青春痘，就红遍了大江南北，如今早已是当妈的年龄了，变得性感成熟也是理所当然。
董洁
董洁
我认为最最清纯的女星，如今也嫁人生孩子了，她的温婉，她的沉静，让我折服，都是大导演带出来的明星，她就能够稳重的按照自己想要的生活去做，在现今的娱乐圈实属不易，如今的端庄，性感我也给与祝福。
杨丞琳
杨丞琳
有一些可爱，有一些搞怪，她虽然不算漂亮，但是绝对能让人一眼记住，尤其是脸上的痣，和她独特的性格，这些年小女生，变成了职场老手，越来越成熟了。
黎姿
黎姿
黎姿一出道就美得让人羡慕，随着时间的雕琢，黎姿也变得性感而有成熟魅力了。无论是出席什么场合，她都有一种魅力，吸引着你的目光。
徐静蕾
徐静蕾
她总是很消瘦，让人不禁怜香惜玉，但她是那种绝对外柔内刚型的女孩！如今的她虽然越来越性感，但是性格里的强势仍然没变。
林心如
林心如
《还珠格格》中那个紫薇已经在现在的林心如脸上看不到任何踪迹了，成熟妩媚还加一点点野性，成了林心如现在的写真。
范冰冰
范冰冰
还记得那个陪着小姐哭，陪着小姐笑的小丫环金锁吗？如今那个傻傻的小丫头，已经在风风雨雨的娱乐圈里闯出一片天地了，也变得越来越性感了。
日本性感女星们的减肥方法
日本的艺能界竞争十分激烈，一众女星或为了保持自己的形象和江湖地位，或为其他原因，纷纷采取不同的减肥方式。
藤原纪香
日本艺坛天后级人物藤原纪香身材高挑，双腿修长。但她的完美体型并非与生俱来，而是经后天刻苦打造出来的。她也曾经有过很胖的时候，为了减肥，她试过许多方法，结果都无效而终，直到后来调整饮食结构和饮食习惯才葆有今天的姣好体形。
她的瘦身法宝是：少食多餐，三顿饭要定时定量吃，只需吃个七分饱就行，多吃营养高热量少的食物，多吃菜少吃精加工食物（例如大部分的甜点，零食）和纯糖类食物或含糖分多的饮料，还有，每天保持一定的活动量如力量练习、游泳、跑步等很重要。
上户彩
超爱甜食的她，是用很强的意志力控制自己的。首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康减肥，要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶尔喝一些稀释的黑醋或酵素，保养自己的身体。
除了饮食之外，运动可是帮助上户彩减肥最好方式。想练出漂亮腹肌的上户彩，持续每天晚上做训练腹肌运动，如仰卧起坐等等，不仅练出漂亮线条，还有减肥效果喔！
广末凉子
不同于少部份艺人为了减肥，采取挑战身体极限、不健康的减肥手段，广末凉子坚持瘦得漂亮外，还要瘦得健康。广末凉子减肥的秘密武器，其实超简单，就只是拒绝外食，坚持3餐自己料理。即使到片厂工作，也自备餐盒，才能掌控所摄取的热量及营养。
她的餐盒理最常出现莲藕、香菇、茄子以及生菜。她觉得，人的身体非常需要蔬菜所含有的营养成份。她说，以清淡爽口蔬菜料理，取代油腻的外食，不仅有效达到减肥目的，还能保养身体健康，一举两得。
铃木亚美
体重只有44公斤、娇小可人的铃木亚美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步，并且还坚持临睡前做一些床上运动，如仰卧起坐、半蹲跳等简单方便的运动，据说效果还不错。
加藤爱
健康美少女加藤爱的减肥方法是自创的10分钟体操劈腿、伸展双臂，再加上仰卧起坐，还有她最爱的自行车运动。
松岛菜菜子
日本美丽女星松岛菜菜子，一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她，为了能在产后迅速复出，减肥便成为最重要的课题，产后肥胖怎么办？菜菜子实行的小碗减肥法，是我们可以借鉴的控制食量的好方法。
原本250ml的饭碗，替换成为150ml，配菜也用小碗装盛，3餐以海带、根菜类的卤菜为主，少量多变化。饮食习惯也有所改变，少吃红肉，多吃深海鱼类补充营养。另外她还十分补充水份喔！菜菜子每天都要喝足2000ml的水，不仅加速新陈代谢，还能保有水嫩肌肤喔！
安室奈美惠
33岁的她是日本女星中自然健康美的代表人物，19岁就当了妈妈，依然保持着玲珑窈窕的身段，跳舞、游泳、日光浴（多晒太阳，可以促进体内合成维生素D，维生素D有助于钙质吸收，而钙则能激活脂肪分解酶，帮助脂肪燃烧）是她成功保持体形的三大法宝
生子越多 身材越好的娱乐圈女星们
人人都说孩子是母亲身材的天敌，生了孩子人就发福，妊娠纹、皮肤黯淡，傲人身材一去不返。但娱乐圈里什么事情都有可能，偏偏就有漂亮女明星生完孩子依然能保持苗条性感身材，而且孩子越多，身材越好。
小S
小S：越生越苗条
生子战绩：2千金
小S曾在节目中笑称自己就是母猪的料，生就是为生孩子做准备的。但是小S就算是怀胎六七个月，身材也是非常的好，产子之后更加不用说，恢复的没有任何痕迹。
李倩蓉
李倩蓉：越生越妖媚
生子战绩：2公子
她不但是台湾娱乐圈有名的辣嘴主持人，而且现在也是台湾最知名的辣妈之一，连生两个儿子的她，身材越来越火辣，而且越来越妖媚。
赵雅芝
赵雅芝：能生能保养
生子战绩：3公子
和前夫结婚连生2个儿子的赵雅芝，在经历婚姻的不幸后再次找到生命中最重要的男人黄锦燊，并且不顾已经生育两个孩子的情况下，再次生育第三胎。可是生子之后的赵雅芝会保养会养生，不但身材令许多少女自叹不如，就连容颜也令人羡慕。
陈冲
陈冲：
生子战绩：2千金
成名于内地，后来赴美正式成为美籍华人的陈冲，嫁给身为医生的老公之后连生两个女儿。虽然生子之后的陈冲身材略微有些走样，但是整体来看她保养的算非常好。
王菲
王菲：努力求子
生子战绩：2千金
和前夫窦唯生下女儿后离婚，多年未有找到合适人选的王菲遇到了李亚鹏，于是天后敢为相夫教子洗尽铅华并且不顾高龄危险生下第二个女儿，虽然不停有传王菲求生儿子为李家传宗接代，但是王菲依然保养的很好，看来或许是为了做准备？
那英
那英：
生子战绩：2公子
结束了一场轰轰烈烈的爱情，带走了一个高兴，留下了一段往事。再婚后的那英再次生下一个儿子，然而看到去年已经复出的那英是才发现，原来她一直都在努力的保养。
辣妹
辣妹：越生越精瘦
生子战绩：3公子
拥有万人迷小贝的辣妹维多利亚，对自身身材等方方面面要求甚严，虽然连生三个儿子，但是辣妹名副其实的好身材，依旧火辣不变。
安吉丽娜朱莉
安吉丽娜朱莉：越生越性感
生子战绩：一女一对龙凤胎
拥有世界上最性感男人的朱莉似乎对生孩子上了瘾，继2006年生下第一个女儿之后，在2008年再次生下龙凤胎，但是就算如此生产速度，朱莉的好身材还是经得起摧残。
朱玲玲
朱玲玲：越生越贵气
生子战绩：3公子
甚少有朱玲玲这样的女明星，一嫁如豪门，一朝身离豪门二婚也能再次如豪门。虽然在第一人丈夫霍震霆家族连生3个儿子，但是朱玲玲有足够的魅力迷倒其他富豪，这就是能耐。
钟丽缇
钟丽缇：
生子战绩：2千金
钟丽缇和第二任老公严振翔结婚5年后终于生下了一个女儿，虽然已经生有一个大女儿，可是钟丽缇多年后再生养身材恢复的也非常好，这是她最骄傲的地方。
大胃王女星们的辛辣减肥法
女明星们个个都身瘦样美，究竟是她们真的怎么吃都不胖吗？还是有什么特别的方法呢？一起来看看大胃王明星们的辛辣减肥法，也来做个吃不胖的美人吧！
萧亚轩大胃王表现：爱吃宵夜
萧亚轩常常锻炼
我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
不胖原因：锻炼常常，贪吃无妨
除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。
减肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身体健康，在这两个的前提下，再去考虑体重的问题。
孙燕姿大胃王表现：不挑食、很爱吃
孙燕姿肠胃捣乱
孙燕姿偷偷透露说，自己是个很爱吃的人，只要是好吃的东西都不会放过。别看她小小的身材，但是食欲还真不小呢。
不胖原因：肠胃捣乱，吃多不胖。其实，私底下孙燕姿是最爱吃的，可惜肠胃不好的她，吃得多却吸收不到，结果就是长不胖。
减肥理念：孙燕姿对于自己很坦然，笑言自己是飞机场，呼吁歌迷千万不要像我一样，定要吃好、睡好，毕竟有个好身体是最重要的。
张韶涵大胃王表现：增肥是目标胸围是梦想
张韶涵胸围是梦想
据说每次努力海吃之后，张韶涵都会增多2斤，然而演唱会一结束，体重又会回到原点，甚至更轻一些。她大吃零食、大喝姜汁撞奶甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。
不胖原因：瘦弱成了张韶涵的心病，她在日历上认真地写下要健身，要增肥，要练唱，要练舞。
减肥理念：减肥干什么，小女子，怎么吃都吃不胖，急死了，你们还减肥，真是气死人了。所以张韶涵的减肥理念就是先增肥了再说吧。
甜美女星们是如何保持窈窕身材的？
明星们也贪美食，但是他们是如何保持窈窕曲线，苗条的身材呢。接下来就给你介绍几位女明星的减肥秘诀，通过瘦身打造完美身段！
可爱教主杨丞琳
明星榜样之可爱教主杨丞琳
瘦身几乎已成为时下女性的终身事业，而外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥。若想要变得像杨丞琳般的可爱、漂亮，美眉们不妨参考她的瘦身秘方！
享你瘦身的秘方
Q:请分享你瘦身的秘方？
我曾经为了减肥，试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，结果整整半年的坚持，就真的让我瘦了下来！
Q:每天三餐，有哪一种食物是不可缺的？
我一定要喝水。其实不只是吃饭的时候，我身边任何时候都会随身携带清水，甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水，因为这有利于消除水肿。
蔡依林
榜样明星之蔡依林
蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇呼拉圈。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我能一直保持着一个非常..。
一套减肥食谱
她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。
她还有自己一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，蔡依林说：我虽然吃的清淡，但是营养都够！不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。
身材娇小，服装选择和搭配就显得越发重要。蔡依林喜欢穿低腰牛仔裤，秀出自己很好看的小蛮腰来。因为胸部没料，像她的造型服很多是小可爱加细肩衫。因为瘦小，很多可爱服装穿在身上，非常乖巧讨人爱。
永远18岁的VIVIAN
明星榜样之永远18岁的VIVIAN
徐若瑄的忍者不败减肥法一天只吃一餐，一次150下仰卧起坐，要瘦就要忍！长居日本减肥大国，徐若瑄学会了日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是在身材维持方面或是工作态度上都是如此。
看不见的背后努力
徐若瑄和你一样讨厌做运动！
下午就是上健身房的运动时间。每两天徐若瑄就会上一次建身房，一次会待3个小时。问徐若瑄有没有特别喜欢的运动？徐若瑄的回答居然是：都很讨厌！原来，徐若瑄也和很多的女生一样，并不喜欢运动哟！但是身为艺人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈现在大家面前。
萤光幕前看不见的背后努力
在萤光幕前穿著性感、带着微笑的徐若瑄，在你看不见的背后，为了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房运动的样子就会知道，每次做仰卧起坐大约到30几下时，就已经感觉没力、很想停下来，但是为了要做到目标150下，徐若瑄就会使力的乱叫，每次都叫到整个脸胀红，表情好丑、好狰狞！
运动前一定不忘先抹塑身霜
每次运动前，徐若瑄都会先在腹部抹上纤腹凝胶，大腿、臀部则涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后，涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快、更有效！运动后及睡觉前，徐若瑄还会喷上纤排水喷雾，清爽不粘腻的质地，可以让疲劳的双腿放轻松，并帮助排除囤积的水分，早上起床照镜子，会有腿又变细一些的感觉哟！
萧亚轩
榜样明星之萧亚轩
萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌宵夜。
萧亚轩的减肥方式
有点夸张地拼命吃，萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。萧亚轩哈哈大笑着招认自己的减肥方式。萧亚轩一直认为，减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，除了一般的蔬菜、水果，我推荐大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。萧亚轩长大后才了解妈妈的用意，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常畅通，不会体内积毒，造成身体水肿。
关于吃对东西：
除了吃东西多注十几岁就开始健身的萧亚轩，她养成注重身体线条的习惯。她一进健身房，通常就先跑个45分钟的跑步机，接着再做背肌训练，当然女生最容易囤积脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的训练也是必须要项之一。萧亚轩还强调：通常全部运动做完后，我会拉拉全身的筋，这个步骤很重要喔，不然腿会变粗，肌肉也会变成硬硬的一砣，很难看！所以不难想象萧亚轩一双又白又直的美腿的由来。
毅力是萧亚轩维持身材的最佳武器，即使忙得没时间上健身房，她也会每天坚持在睡前仰卧起坐，我最大的心愿，就是能练出像麦当娜一样的身体线条，不过要比娜姐小一号，不然就太魁梧了！萧亚轩笑说。
平时萧亚轩几乎天天都会泡在健身房里两三个小时，在加拿大念书时，那边的男生重视女孩子整体的身体线条，不像这里的男孩子都只注意女生的上围大小。萧亚轩面容清秀、身体线条流畅，就是靠这样吃、这样训练，才得到的！所以，咱们也别光站着羡慕明星的耀眼了，还是赶紧开始实实在在的锻炼吧！
伊恩惠
榜样明星之伊恩惠
蛋白质为主的减肥食疗法
1睡觉4-5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
2得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。
3学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。
4每天早餐一定要吃早餐，远离甜味、咸味、辣味的食物，不仅能减肥也对健康有益，真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。
减肥食疗法
此外，每天维持低卡路里的餐饮之外还要进行运动，但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中的重要事项。
陈妍希暴瘦成91斤秘诀：仅以青菜豆腐果腹
陈妍希晒午餐挽形象仅以青菜豆腐花椰菜果腹
陈妍希
之前知名导演王晶也吐槽嫌她：这么胖的小龙女？试装照曝光后，还被网友批不好看、好土，现在她全力减肥，还是有毒舌网友讽刺你很适合演那只大肥雕、求你放过小龙女、姑姑中午才不吃这么多呢！但也有网友正面鼓励：加油！我喜欢你的每一个角色，太瘦了不好，健康才好。
陈妍希午餐照
日前，在巴厘岛参加老友婚宴的陈妍希，晒出了她的午餐照，菜色清淡的让粉丝惊呼太可怜了！身在度假天堂的她，本当享受美食，但仅以烫青豆、烫花椰菜、几片豆腐跟一杯黑咖啡打发，都是低热量的食物，似乎想积极减肥，以配合新戏《神雕侠侣》里小龙女轻盈灵逸的角色。
导演于正：谁说陈妍希又肥又老
陈妍希版小龙女古装照
小龙女的人选因为花落台湾小清新美女陈妍希，在网上掀起一片骂声，有网友质疑其气质不够古典，脸太圆身材太胖，会将古墓的绳子压断，并且将近三十岁的年纪也太大了。于正表示：因为最后66个女孩定妆出来后，陈妍希是全票通过的。
于正透露，陈妍希已经瘦身成91斤了，减得很瘦很瘦，定妆照出来后更是让他惊艳到不行：好美！我告诉你，她就像是台湾插画家陈淑芬画中小龙女，简直长得一模一样，仙到极点，她有刘亦菲的仙，又不是那么嫩，刘亦菲与黄晓明合作感觉像妹妹。我说一千遍都没用，但我敢说，定妆照出来以后，没人会说她不像小龙女，她真的很瘦、很美、难以想象的漂亮。
陈妍希版小龙女古装照
于正说，陈妍希定妆完的一瞬间，所有人都愣住了，上至导演，下至所有工作人员，都说：就是她了，还有比她更像小龙女的吗？陈晓好震惊，夸她很仙很美。杜淳看了照片都说，哇，这么美。甚至有个网友一度质疑陈妍希是土肥圆，于正把手机拍的照片发过去，对方也惊呆了。于正曾中意Angelababy演小龙女，可惜对方终因档期问题没能成行，不过这反倒让他欣慰了，因为陈妍希正符合他心中对小龙女的定位：如果我选Baby，出来的感觉会像李若彤；选李沁，感觉会和刘亦菲差不多。只有陈妍希，她是独一无二的。
此外，对于陈妍希不够年轻的问题，导演于正也给出了回应：很和谐啊，原著的小龙女比杨过大四岁，我既然选了87年的杨过，肯定得选个83年的小龙女。而且，李若彤、范文芳、吴倩莲演的时候都三十多了，陈妍希才29还是最小的呢。刘亦菲是很小，可是在我眼里她不是姑姑，是美眉来着。小龙女的造型也尽量贴合原著，多以白裙示人，唯一一件在绝情谷中穿的是白中带蓝的，我们这版很像小龙女，但又跟历版不同，造型做得好，很仙很仙，还很精致。
揭秘女星们五花八门的减肥诀窍
杨采妮沙拉女王
杨采妮沙拉女王
退居幕后并专心嫁做人妇的杨采妮说自己并不会刻意去减肥，然而有时候会连续吃上一个星期的沙拉(通常是凯撒沙拉)，或者是一个星期都光顾味道清淡的日本料理;她也会忌刺激性的零食与甜食，并配合大量的水果;当然，还少不了每天8大杯的水！
傅娟远离甜食
傅娟远离甜食
已育有一女的傅娟，如何能在生产后短期内迅速恢复身材？其实说穿了竟然非常平易。那就是：绝不沾任何甜食。
陈美凤断食法
陈美凤断食法
身材总是玲珑有致、令人艳羡不已的陈美凤，其实也是减肥塑身各种门道的热衷成员之一。她自称在尝试过多处瘦身法之后，最有效也最适合自己就属7日断食法了。什么是7日断食法？每隔3至4个月，在专门医师的指导下(专门医师这点她一再强调是绝对必要的，因为当你体力不胜负荷的时候，医师才能做立即的处理或调整)。进行完全不进食的7日断食法，除了照常地补充水分外，只饮用由医师特别配制的流质营养剂，让身体保持在基本的正常状态中。经过7天之后，还不能立刻恢复日常饮食，因为几天的禁食下来，身体细胞一下子无法接受，或会过度吸收的现象，恐怕导致功亏一篑的结果。所以要先以断食丸作为缓冲之用。之后，才能渐渐由少量开始回复往日的食物摄取。这种方式能让她下至少3至4公斤之多。
朱茵健美法
朱茵健美法
朱茵在健美方面没有特别计划，平日只会在家里做柔软体操或举举哑铃，以及不吃油腻食物及零食。
她每星期在家中做两次水分面膜及简单的面部按摩，也会定期到美容院做护理。说到保养之道，朱茵认为心境开朗就是美的最基本条件。
林心如的矿泉水哑铃
林心如的矿泉水哑铃
在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到效果。当初听到这种说法，林心如将信将疑，后来发现矿泉水哑铃举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。
Rosemary运动减肥
Rosemary运动减肥
混血儿Rosemary在保持健美方面下了相当大的苦功。她不吃高淀粉质食物，只吃低盐、低糖、低油分的食物。每天早上她还坚持做2小时运动，包括仰卧起坐、举重、跑步等，而且做运动时会在手臂上加重物，务求令身体线条更美。
范文芳跳绳塑身
范文芳跳绳塑身
非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。
