天气逐渐炎热，是不是恨不得立马脱去外套赶快透透气？但埋头总看见腹部的赘肉，哪敢穿显露身材的衣服啊！别急，小编来帮你，教你日常腹部减肥方法，加上一款提高代谢的蔬菜汤，将你的肚子上的赘肉一网打尽，尽情穿上漂亮衣服吧！
你在意身体哪个部位，就着重锻炼。全身减肥需要降低身体脂肪率，饮食疗法非常重要。与此相对，局部减肥，要促进特定部位的脂肪分解，所以肌肉锻炼很重要。
事实上，脂肪分解产生脂肪酸，要靠肌肉才能分解为二氧化碳和水，如果没有肌肉，会二度合成中性脂肪。由此可见，在某种程度上，锻炼肌肉颇为重要。
◆怎么能让腹部瘦下来呢?
小肚子的产生是因为骨盆张开，内脏下垂导致的。内脏移位的话，循环受到影响，容易引发便秘。总之，要瘦小肚子，矫正骨盆非常重要。
◆日常生活改善法
▍仰面睡觉
侧向易让骨盆歪斜，仰面睡觉的姿势比较好。
▍瘦腹有效之骨盆操
1.仰面躺下，两膝盖拱起大约肩宽
2.手向下贴在地板上，抬起臀部
3.保持这个姿势40秒钟!
这个骨盆操不尽能够减小腹还有助于提臀。锻炼腹肌的同时背上的肌肉也得以拉伸，所以能让你的体型更加均衡。
▍坐着时，收紧臀部
很多人办公室坐着工作，这时候收紧臀部，能让骨盆保持直立状态。
减肥中，喝这款汤，没错!
非常适合减肥中的一款富含营养的汤
▍提高代谢的蔬菜汤
热量：每份146卡
材料
豆腐1/3块
萝卜50g
西红柿50g
蟹味菇50g
生姜20g
鸡精1茶匙
水2杯
淀粉2勺
调味料A
料酒1大勺
酱油1茶匙
食盐少量
做法
1.萝卜，西红柿、秋葵切成丁。蟹味菇去掉根部，撕开。生姜切成丝儿
2.鸡精放入到1的材料中煮沸，文火熬。熬出泡沫后再煮2分钟。
3.放入碎豆腐
4.放入调味料A，加入混合水搅拌后的淀粉。
5.煮成糊状后熄火，加醋
6.盛出来，根据喜好加上辣椒油就可以了!
这个汤的好处在于富含蛋白质，食物纤维，维生素。其中的生姜还能暖体提高代谢!
小编推荐早上食用哦。
